懷孕26周 胎寶寶有大大了

胎兒發育

胎寶寶胎長約約950g，胎重約32.5cm。雙頂徑的平均值為6.68士0.61cm，腹圍的平均值為21.62士2.30cm，股骨長為4.87士O.41cm。

從現在到出生，隨著胎寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會增長3倍以上。因為胎寶寶需要脂肪來幫助他適應離開“小房子”後外界更低的溫度，並提供出生後頭幾天的能量和熱量。

胎寶寶的眼睛、嘴脣、鼻孔都慢慢形成，聽力系統已經形成，他將對聲音越來越敏感，這意味著他對聲音的反應將會更為一致。準爸爸可以對著肚子輕聲說話，促進親子關係，也幫助胎寶寶的耳朵發育喲。

媽媽變化

懷孕26周，現在你的體重增長了大約5.9kg，宮高大約在21.5-26.5cm之間，腹圍大約在82-94cm之間。這周寶寶的小房子大概已經到了肚臍上6cm的位置，從恥骨聯合的上緣量起大約26cm左右。隨著肚子越來越大增大，你身體重心移到了腹部下方，你可能會出現腰痠腹痛、腿發麻、坐下來不靈活等症狀。

準爸準媽必讀

1、腰痠背痛：懷孕中期，骨盆穩定的關節開始鬆動，為分娩做準備，再加上子宮變大，身體重心前移，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。在平時你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時把背挺直，雙眼平視前方。平時對背部進行一些按摩，也可以很好的緩解腰痠背痛。

2、手指腫脹、麻木：在這個階段你的手也會找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由於腕管綜合徵引起的，不要擔心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時對手部多加按摩，在分娩過後，這種症狀自然會消失。

3、科學洗澡：現在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個時候還不要選擇坐浴。因為洗浴後的髒水很有可能進入陰道，造成感染。為了防止滑到，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因為孕期新陳代謝旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。

4、胎心監測：現在的胎寶寶越來越調皮，開始踢你的肚子。通過簡單的胎心檢測儀，你就可以清晰的聽到胎胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120～160次為正常，定時檢測胎心，不僅可以檢測出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動態，這是最幸福的時刻了。

5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小於17歲或大於35歲的初產婦，有家族遺傳病史等，那你就屬於高危妊娠產婦了。不過也不要緊張，你要做的不過是比其他產婦更細心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數胎動和聽胎心，隨時監測胎寶寶的情況，多去醫院進行檢查，保持樂觀積極的心態面對胎寶寶，就會一切順利的！

營養提示

1、繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物脂肪;日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。

3、 維生素大部分在體內無法合成，必須通過食物補充，但在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應先洗後切，蔬菜入鍋要快火急炒。