哺乳期能不能喝咖啡

很多上班族在日常的飲品裡肯定是少不了咖啡的身影。很多人甚至會喝很多的咖啡，但是對於懷孕的媽媽來說，自然要開始戒掉咖啡了。而且對於哺乳期媽媽來說，因為飲食與寶寶的母乳質量息息相關。所以對於哺乳期來說，自然是關心哺乳期能不能喝咖啡的問題了。

咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的喜歡，但是對於哺乳期媽媽來說，因為吃什麼，喝什麼都有可能影響到寶寶，因此哺乳期能不能喝咖啡還是需要注意的了。

咖啡能喝，但要少喝，最好不要喝. 咖啡含有咖啡因，是一種興奮劑。它主要對中樞神經系統產生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。如果哺乳期喝太多的咖啡，會導致孩子通過母乳也飲用過咖啡因，則會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。因此，為了寶寶的健康成長建議在哺乳期內應儘量少喝咖啡。

下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取：

1)茶或咖啡不要泡太久，因為越濃的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。

2)在購買飲料前注意看標示，若飲料含有咖啡因則不要喝。

3)嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以儘量降低咖啡因的攝取量。

4)儘量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。

5)假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，並減少喝的次數。

所以對於哺乳期媽媽來說，為了寶寶的健康。哺乳期能不能喝咖啡的問題，還是儘量的少喝咖啡，畢竟有可能會影響寶寶的健康。但是對於哺乳期媽媽來說，還是需要合理的安排飲食，這樣可以讓寶寶得到高質量的母乳，是媽媽最幸福的事情了。