孕婦貧血吃什麼 4款食療改善孕婦貧血

孕期，孕媽媽的身體發生了很大的變化，貧血是孕婦常見的疾病之一。那麼，孕婦貧血怎麼辦呢？孕婦貧血吃什麼呢？接下來，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，治療孕婦貧血的方法有哪些吧！

大多數孕婦或多或少的會出現貧血的症狀，貧血不僅影響孕婦健康而且還會危及胎兒，那麼，孕婦貧血吃什麼好呢？下面，為你介紹一些貧血的飲食注意跟食療方法。

孕婦貧血患者飲食須知

1、飲食上的注意事項

要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑，維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。

孕期由於鐵元素需求增加，準媽媽很容易發生貧血症狀，孕期貧血是正常現象，如果貧血嚴重，應在醫生指導下正確補充鐵劑哦。

2、各種新鮮的蔬菜的重要性

許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。

以上是小編分享的孕婦貧血的注意事項，那麼，孕婦貧血吃什麼來補血呢？下面來看看孕婦補血的食療方法吧！

推薦幾樣家常的補血食療

1、當歸生薑羊肉湯

原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：將羊肉洗淨切片，當歸用紗布包好，同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

用量：每日1次，連用10-15天。

2、歸參鱔魚湯

原料：當歸20克，黨蔘30克，鱔魚500克。

做法：先將鱔魚去頭尾、內臟，當歸、黨蔘用紗布包，共放鍋內加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

用量：1天內用完，連用10天為1療程。

3、枸杞豬骨湯

原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

做法：加水適量一同煮至爛熟，調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

用量：每天1次，連用15-20天。

4、二膠粳米粥

原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調味。

用量：每日1次，連用10-15天。

孕婦補血粥推薦

菠菜粥

原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。

製作：先將菠菜洗淨，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥後，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。

功效：孕期缺鐵就會導致貧血嚴重，而菠菜有助於補鐵，孕媽咪適當食用這一款粥對於防治貧血有一定效果。

八味養血粥

原料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。

製作：先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。

功效：這一款粥的組成都是有著很強滋補效果的食材，適量食用有助於孕婦補血。

雞汁粥

原料：雞汁適量，大米100克，調味品少許。

製作：將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，放入沸水鍋中，煮至雞肉熟後，取雞汁與大米煮粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1劑，3-5日為1療程。

功效：這一款粥非常開胃，尤其是在孕婦食慾不怎麼好的情況下可以恰到好處地補充孕婦所需要的營養，孕婦常食，可輔助防治貧血症。

人蔘粥

原料：人蔘3克，粳米100克。

製作：人蔘研成細粉，粳米淘洗乾淨與人蔘粉同時放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。

功效：人蔘的滋補作用是大家都知道的，孕婦適量吃人蔘也能收到同樣的效果，但是孕婦的身體會燥熱，所以人蔘不可多食。適量食人蔘對治療貧血有一定作用。

大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

製作：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：孕期貧血可以適當吃棗，補血作用相當不錯，對胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

結語：貧血容易使人昏厥，尤其是孕婦，一旦發現貧血就要及時的補血。以上是小編總結的有關孕婦貧血怎麼辦以及孕婦貧血吃什麼好的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！