孕婦貧血吃什麼好 孕婦這樣吃可以氣血兩旺

孕婦貧血是一件非常常見的事情，如何治療孕婦貧血呢？今天，我們就和大家一起簡單的聊聊孕婦貧血怎麼辦？改善孕婦貧血的方法其實有很多，今天，我們將從飲食方面和大家來了解一下。那麼，孕婦貧血吃什麼好呢？

在我們瞭解吃什麼好之前，我們先和大家一起來簡單的瞭解下孕婦貧血的原因有哪些吧！瞭解病因對治療效果很有幫助哦。

為什麼孕婦容易貧血

貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種併發症，多由缺鐵引起。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，在懷孕期間，媽媽體內的血液量會增加30%-45%，在增加的血液中血漿增加要比紅細胞多，鐵缺乏會導致血紅蛋白的合成滿足不了孕婦自身及寶寶生長髮育的需要，從而引發多種問題。

所以，準媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

很多的女性朋友在孕前並沒有存夠足量的鐵，尤其是在孕中期，很容易會引起缺鐵性的貧血症狀。所以，我們的備孕朋友們一定要注意一下哦！

妊娠後，由於準媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加快，一旦發生貧血，會對孕婦和胎兒造成嚴重影響。

哪些食物可以補血

1.大棗黑木耳補血方

取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗淨，至碗中泡發，待泡開後加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。

大棗養顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合對治療貧血有良好的療效。

2.人蔘紅棗雞湯

人蔘紅棗雞湯是一道經典的補血食材，這樣吃可以幫助我們很好的調節身體健康情況，幫助我們改善貧血問題，建議大家常吃。

人蔘須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生薑片適量。

將乾香菇洗乾淨用涼水泡發，泡好的水備用，紅棗剪碎洗淨;把雞放進沸水裡煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水裡清洗乾淨;砂鍋裝涼水、泡髮香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生薑，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉文火燉1個小時;放少許鹽調味，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

此湯品具有補氣補血的作用，對於孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。另外，人蔘須的補氣效果不如人蔘強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

3.豆腐炒豬肝

取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，後加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以後，加油、鹽、味精等調味，佐餐食用。注意，豆腐的選取要適量。

肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對於貧血的治療，還是對寶寶的健康發育都有非常好的功效。

4.三紅湯

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。

大棗養顏補氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補血哦！但是孕婦需要經常食用才行的呢！

補血湯——阿膠瘦肉湯

製作方法

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

食用方法

隔天1次，連用20天。

食療補血

桂圓桑椹汁

製作方法

取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法

每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

花生枸杞蛋

製作方法

取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法

先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

首烏芝麻雞

製作方法

取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用。

食用方法

每週1次，連用3周。

當歸生薑羊肉湯

製作方法

取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

食用方法

每週3—4次，連用20天。

海蔘冰糖黑木耳

製作方法

海蔘(乾鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳適量。將海蔘、黑木耳洗淨，然後與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。

食用方法

每日服1次。

含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利於鐵元素吸收的蔬菜與水果，並且適當補充葉酸。

結語：關於孕婦貧血應該怎麼辦，我們就介紹到這裡了。其實孕婦貧血並不可怕，只要大家注重飲食搭配就可以幫助我們有效的改善貧血症狀。今天，我們分享了不少的治療貧血的小方法，希望這些分享可以對大家有所幫助。