懷孕期間貧血 孕婦貧血吃什麼好

貧血是孕婦常見的症狀，很多孕媽媽們都會出現貧血的現象。貧血嚴重的會導致昏厥。那麼，孕婦貧血怎麼辦呢？孕婦貧血吃什麼好呢？下面，我們一起到文中看看，適合孕婦補血的食物有哪些吧！

懷孕期間貧血吃什麼補血

貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種併發症，妊娠後，由於準媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中，胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多，因此形成了孕期血液稀釋的現象，這屬於正常的生理過程，醫學上稱為生理性貧血，且較多為缺鐵性貧血，但長期的貧血，產前檢查中如不及時發現和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

為了下一代的健康，孕媽媽們是隻要能做到的都會盡心盡力的去完成，就像有人聽說吃核桃等堅果類，可以給胎兒補腦，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了還是要堅持。可想而知，這偉大的媽媽付出的是真心啊。不過有一些孕婦害怕懷孕期間長胖，怕妊娠高血壓，連主食都不敢吃;更多的職業女性因沒時間做飯，還是像懷孕前一樣，一天三餐在湊合，結果導致妊娠貧血的發生。經過營養專家的提示，孕婦貧血最好多吃以下三種食物療法。

一是多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

二是食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

三是妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

由上可知，貧血媽媽們不需要擔心貧血的問題，在生活中經常按照以上介紹的食物來補血，最終肯定會讓自己不再貧血，給胎兒提供最全面的營養，讓胎兒健康的成長。

孕婦在妊娠期貧血的話，不僅會影響孕媽媽的身體健康，還會影響腹中胎兒的健康。那麼，孕婦貧血吃什麼來補血呢？

1、金針菜

含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症。

2、蘿蔔乾

維生素B、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

3、黑豆

我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素 B、C，且含有一種特別的營養素;胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

5、菠菜

是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。

營養美味幫孕媽補血

枸杞大棗粥

製作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3—4次，連服30天。

花生枸杞蛋

製作方法：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

阿膠瘦肉湯

製作方法：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

結語：貧血是孕婦常見的疾病之一，只要及時的補血就不會給胎兒和自身帶來危害。以上是小編總結的有關孕婦貧血怎麼辦以及孕婦吃什麼食物補血好，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！