懷孕初期吃什麼 孕期吃這些更健康

懷孕是一件非常辛苦的事情，尤其是懷孕初期更是需要大家注意的哦！懷孕初期吃什麼有營養呢，懷孕初期不能吃什麼呢？懷孕吃什麼好呢，還不瞭解的朋友們趕緊來看看下面小編蒐集的這些孕期飲食常識吧，看看你們平時都做對了嗎？

目錄

1、懷孕初期吃什麼水果能補葉酸 2、懷孕一個月咳嗽吃什麼好

3、懷孕一個月過敏吃什麼好 4、懷孕一個月消化不良吃什麼好

5、懷孕一個月便祕吃什麼好 6、懷孕一個月吃什麼魚好

7、懷孕初期低燒吃什麼好 8、懷孕初期胃痛吃什麼好

懷孕初期吃什麼水果能補葉酸

對於這個問題，相關人士表示，櫻桃、李、杏等都是可以給人帶來很好的葉酸補充的。至於懷孕初期要吃什麼，怎樣才能夠更好地讓孕婦身體更好是個問題。

富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食慾。

從營養學的角度講，雖然綠葉蔬菜、動物肝、腎、雞蛋、豆類、水果以及堅果等都是天然葉酸大戶。但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，人體真正要想從這些食品中獲得足量的葉酸並不容易。

葉酸廣泛存在於各種動植物食品中。富含葉酸的食物為動物肝、腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。 由於葉酸是水溶性的維生素，對熱、光線均不穩定，食物中的葉酸烹調加工後損失率可達50%—90%，因此如果想補充葉酸，最佳途徑是服用葉酸片哦。

懷孕初期應吃什麼比較好

處於懷孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。

懷孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。

懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。

此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，並有助於防止流產及早產。懷孕初期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。

懷孕一個月咳嗽吃什麼好

孕婦感冒不是小事，如果沒有及時治療，對孕婦和胎兒都會產生一定的影響。孕婦患病後用不可以隨意用藥，因為藥物的副作用對胎兒的影響是極大的，建議使用食療。懷孕一個月咳嗽吃什麼好？

1、冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。或把橘皮晒乾成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。

3、川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。

4、白蘿蔔飴：將白蘿蔔切成1公分大的小丁，放入乾燥、乾淨容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱儲存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿蔔磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

5、糖煮金桔：將金桔洗淨，用牙籤戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱儲存，每次舀一些溫熱食用。

6、不要吃糖果餅乾等甜食，那些冰冷、幹，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應禁止。

妊娠咳嗽有哪些症狀

西醫妊娠期間合併上呼吸道感染、急慢性支氣管炎、肺炎等可參考本病，但須注意將肺結核等病及時鑑別。

總由陰虛火旺，痰飲內停，導致肺失宣肅，肺氣不宣而咳嗽。

1、陰虛肺燥

素體陰虛，孕後陰血下聚養胎，陰血愈虧，陰虛火旺，灼傷肺津，肺失濡養，肅降失職而成咳嗽。

2、脾虛痰飲

素體脾胃虛弱，痰溼內生，孕後飲食不節，更傷脾陽，脾失運水溼內廷，聚溼生痰，上犯於肺發為咳嗽。

懷孕一個月過敏吃什麼好

對於這個問題，相關人士表示孕婦的飲食要特別注意，尤其是容易發生過敏的人。那麼過敏之後能吃什麼，可以參考下面的方法建議，以此保證準媽媽和肚子裡的寶寶都健康。

女性多吃大棗有利於補血，讓臉色變得更加紅潤。同時，它還能夠有效地對抗各種常見的過敏症狀。因為大棗中含有豐富的抗過敏物質，能夠有效地阻止過敏反應的發生。所以，孕婦如果擔心自己在春夏季的時候會過敏的話，不妨多吃些大棗。就算不能起到抗過敏的功效，也能夠讓你的面板變得更加紅潤健康。

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，對於孕婦和小孩來說是很好的食物。同時，胡蘿蔔還有另外一個功能，就是能夠防治過敏。因為β-胡蘿蔔素不僅具有很好的抗氧化作用，還能夠有效地預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。因此，對容易面板過敏的準媽媽們不妨多吃些胡蘿蔔。

懷孕初期吃什麼好

孕婦營養補給，一向是孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低健康隱患，注重含鈣食物的攝入是孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。

一、營養飲食注意

1、以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。

2、更加註意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。

3、規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

4、從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

二、不宜吃螃蟹

懷孕4個月以內孕婦應嚴格遵守。超過4個月，在孕婦和胎兒都安好的情況下，可少吃一點解饞，最好不要多於一隻。吃螃蟹時，螃蟹的胃、腸、腮、心要扔掉。同時，螃蟹不要和柿子、香蕉等水果同時吃，也不要同時飲用茶水。

三、飲食提示

1、少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸菸。

3、避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食麵、加工食品等。

4、避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。

懷孕一個月消化不良吃什麼好

孕婦是需要家裡人十分細心呵護和照顧的人，對於她的營養健康的保持和生理現象的變化能否得到及時的護理，是家裡人需要增加了解的，那想問的是孕婦在懷孕一個月消化不良吃什麼好？

懷孕初期消化不良一般影響不大，請不要擔心。但是懷孕期間切忌擅自用藥，孕婦若有用藥需要，必要嚴格遵醫囑執行。

建議您少吃多餐。另外，孕婦的飲食應多樣化，儘量不要偏食，要保持營養均衡。懷孕期間應注意休息，保持樂觀情緒，特別是定期孕檢，這都有利於生個健康聰明的寶寶。建議積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃，再積極營養和休息，還要適當進行運動鍛鍊，慢慢你的情況就會改善了。最好不要用健胃消食片，因為其中含有山楂是活血的。

懷孕後有一些消化不良或者是食慾不振都蠻正常的是妊娠反應的一種，如果很劇烈要及時去醫院，不要自己亂吃藥，對肚子裡面的寶寶不好的。懷孕一個月消化不良這些情況都是懷孕後的正常反應，每個孕婦都有這些現象，所以不用擔心，懷孕期間切忌擅自用藥，孕婦若有用藥需要，必要嚴格遵醫囑執行。

懷孕期間的飲食

孕早期：一般來講，在我們知道自己懷孕以後，一直到懷孕三個月之前我們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利於母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養，這樣有利於胎兒的發育。

孕中期：第二個階段就是孕中期，就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以後開始逐漸形成各個主要的內臟和器官，這段時期營養需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養有所增加。比如蛋白質需要增加、維生素需要增加，所以孕中期的時候要合理的適當的給母親增加一定的營養，對胎兒的分化、生長會有一定的好處。

同時，孕晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物。

懷孕一個月發燒吃什麼好

很多孕婦在懷孕初期都會出現噁心、嘔吐難受的症狀，導致在懷孕初期不管吃什麼都沒有胃口。但是顧及到腹中的胎兒，又不得不逼自己吃東西。那麼，懷孕一個月吃什麼好？懷孕一個月發燒吃什麼好？

一、合理的膳食調配

1、糧穀類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。

2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。

3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

4、乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應儘可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

二、保證優質蛋白質的供給

妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低於非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。蛋白質每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質平衡。

三、適當增加能量的攝入

孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會一直處於“飢餓”狀態，可導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。碳水化合物主要來源於蔗糖、麵粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源於動物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

四、確保無機鹽、維生素的供給

無機鹽和維生素對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源於穀類糧食。

懷孕後增加營養無可非議，但有些食品不但對孕婦無益，反而害了孕婦腹中的“小寶寶”。因為懷孕早期的胚胎髮育，最易受外界有害物質的影響，以至發育畸形或流產。

懷孕1個月注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由於這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長髮育無礙的藥物。

3、孕期環境

由於懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸菸飲酒以外，最好要遠離吸菸的環境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經懷孕的媽媽們，在懷孕早期要儘量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產留下遺憾。懷孕早期可以採取暫時分床睡來節制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養是很重要的，所以如果可能的話就儘量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以後由於心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關心一下，讓老婆每天都有一個好心情。

懷孕一個月便祕吃什麼好

對於懷孕初期是準媽媽最關健的時刻，也是胎兒最不穩定的時候，所以準媽媽在懷孕初期都會特別小心。在飲食上，都會遵守醫囑，合理飲食。都說懷孕後很容易消化不良，導致便祕，懷孕一個月便祕吃什麼好。

孕婦患有便祕一定要多喝水，經常便祕者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水，可刺激腸胃，引起便意.治療同時飲食應有規律，要多食粗植物纖維之類的食物，以增強胃腸蠕動，經常吃香蕉之類的水果，蜂蜜，全麥粉面包，有助於保持大便暢通。

胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔負著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長髮育所需的全部營養。如果孕婦在孕期不注意營養或是偏食，就會造成胎兒先天不足，使胎兒發育遲緩或異常，甚至早產。

所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養，所以無論在量和質方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。

多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

懷孕初期有哪些飲食禁忌

1、孕婦忌多吃鹹味食物：在懷孕期間還要節制鹹味食品。因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內鈉鹽瀦留，從而造成水腫。如果食物中鹽分和鹼類含量過多，可以增加腎臟的負擔，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓病，尤其在懷孕中、後期，食物要儘量清淡一些，在必要的情況下還要採用無鹽膳食。

2、孕婦忌貪吃冷飲：有的婦女懷孕後由於內熱喜好吃冷飲，這對健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並有水腫，如果大量含食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可致區域性抵抗力減低。

3、孕婦忌多吃山楂：山楂開胃消食，酸甜可口，但山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮，倘若孕婦大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宮收縮，進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史和懷孕後有先兆流產症狀的孕婦，更要忌食山楂食品。

懷孕一個月吃什麼魚好

孕婦們在孕婦初期的飲食調理極為重要，如果飲食不當，對就會影響到孕婦和胎兒的健康。孕婦們懷孕後可以多吃魚，但必須要有選擇性，因為有一些魚類並不適合孕婦們食用。懷孕一個月吃什麼魚好？

不管海生魚還是淡水魚，對寶寶發育都有好處，總之最好還是多吃帶魚、鮁魚等海產非養殖魚類，相比起來，這些魚受到的汙染最少，淡水魚如果能夠保證綠色無汙染，也是可以的，下面是我們一起來了解下。

1、墨魚

有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、鯉魚

有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對於孕婦來說有安胎通乳的功效

3、青魚

有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

4、黑魚

有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、鰱魚

有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、鯽魚

有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。

孕早期的飲食注意事項

孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大。

因此，大米、白麵等含糖食物相應要增加。孕婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔。平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便祕。胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。

懷孕兩個月吃什麼好

孕婦們的飲食調理是十分重要的，科學的飲食可以幫助她們更好地改善身體情況，以應對身體的需要。不過大家在飲食的如果沒有全理安排，還會給孕婦和胎兒的身體健康帶來負面的影響。那麼懷孕兩個月吃什麼好？

1、懷孕兩個月多吃含蛋白質的食物

每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。

2、懷孕兩個月多吃碳水化合物和脂肪

懷孕兩個月，您如果實在不願意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含澱粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。

3、懷孕兩個月多補充維生素

維生素是人體必需的營養物質，也是胎寶寶生長髮育必需的物質，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。

4、懷孕兩個月多攝入水和無機鹽

懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要，懷孕期間，特別是早孕反應嚴重的人，因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。

孕婦如何做好日常護理

1、在孕期要保持適宜的體重增長

體重增長既不能太慢，也不能太快太多！因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。發育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等，對孩子出生後的生長髮育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理營養

每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，儘量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！

3、預防孕期貧血

女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。

4、不要吃不乾淨變質或汙染的食物

5、不要吃過限、過甜和過油膩的食物

6、避免刺激性的食物

例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸菸，丈夫吸菸也要遠離，也就是遠離被動吸菸！

懷孕初期低燒吃什麼好

懷孕的女性不僅在自己的正常生活的條件下，給自己的身體進行適當的進補，還需要改變自己在生活中的點點滴滴的生活習慣，那對於孕婦生病了，在懷孕初期低燒吃什麼好？

懷孕初期低燒吃什麼好

懷孕期間，準媽媽特別容易感冒。當孕婦感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發育的胎兒產生影響。同時，務必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。但如果準媽媽患的是流行性感冒，並伴隨出現發燒等現象，則要在醫生指導下，根據孕婦的症狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。

在飲食上，準媽媽在病期中應及時補充高蛋白、高維生素、高礦物質的食物，太油膩或太補的食物都不宜食用。孕婦體溫只是稍高一些的不要緊的，注意不要吃太硬的食物和刺激食物就可。適當服用點雙黃蓮和維C治療，同時用淡鹽水漱口，懷孕初期體溫就是稍高一些的。室內要通風保持空氣流通，多多喝水，注意休息，最好在醫生的指導下用點藥的，要預防持續發燒的

孕婦忌食

忌酒、咖啡、濃茶，太多高糖，高脂肪食物如汽水，糖，薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病，妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

1、忌食有墮胎作用的水產品，許多水產品有活血軟堅的作用， 食後對早期妊娠會造成不良影響。 如螃蟹，甲魚，海帶等。螃蟹其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結的功效;甲魚則具有較強的通血絡，散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊。

2、忌食滑利之品 寒性滑利之品如黑木耳，山楂，荸薺，米仁，馬齒莧等物，對懷孕早期有一定的影響。如藥理實驗證明，米仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

3、忌熱性食物 根據產前宜清的藥食原則，懷孕期婦女應避免進食熱性食物，因熱性食物能使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，這類食物如羊肉，狗肉，鹿肉，公雞肉，麻雀，海馬，香菜，荔枝，桂圓，杏子，杏仁等。

希望上述的能讓孕媽媽們進一步的瞭解孕期的相關飲食，祝健康。

懷孕初期胃痛吃什麼好

對於這個問題，相關人士表示，孕媽媽在這個時候一定要注意不能隨便用藥，以免對寶寶產生影響。但是孕媽媽可以通過其他的方法來緩解。

懷孕初期胃痛吃什麼好

孕媽媽到懷孕初期出現的早孕反應是孕媽媽心中的痛。如果孕媽媽不注意進行孕期保健和檢查，那麼孕媽媽便會伴隨著各種疼痛。甚至會影響到寶寶的發育，這個時候不一定能吃止痛藥，但是掌握以下的小妙招卻可幫你止痛。

最常見的早孕反應是胃痛胃脹，在懷孕4周內有的孕媽媽就有早孕反應。孕媽媽懷孕3個月到懷孕6個月會因早孕反應而有胃痛胃脹等疼痛，常能感受到胃部有灼燒感，這是一種正常的生理現象，胃痛症狀在懷孕期間因內分泌變化而加劇。如果未引起孕媽媽的關注，則可能在懷孕的中期影響胎兒的健康。

另外，食道下段的括約肌在孕媽媽懷孕期間的緊張度會降低，因胃內壓力高於食道內壓力，會讓食道下部積累很多的返流酸性分泌物，致使胃痛在懷孕期間變得更加嚴重。尤其是有慢性病和曾患有慢性胃炎的患者則症狀更是如此，特別是在體位發生改變時更易出現懷孕胃痛這種情況。孕媽媽的進食方式最好選擇少吃多餐，但是如果在自己不感覺餓的情況下，就不必順其自然的吃每頓飯，不用強求。

孕期飲食原則

孕媽媽在孕期還要多注意營養，可以多喝點湯類的，不過不要進補過度，這樣會讓胃部負擔加重，定期做好孕期檢查。而有很少的孕媽媽的胃痛會一直持續到臨產，這也屬於正常的現象，也千萬不能亂用藥。為了緩解孕媽媽們的胃部疼痛感，也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。

有效化解孕婦胃部不適的食物，懷孕期間準媽媽每天喝牛奶要維持定時定量，不僅可以幫助孕媽美白，還可以補鈣。由於現在的超盒裝奶粉的保質期很長，這種超市賣的奶粉一定在裡面添加了防腐劑，所以建議準媽媽購買孕婦專用的奶粉或直接定新鮮牛奶。值得注意的是，早晨孕婦不可以空腹喝牛奶，大量蛋白質會蒸發掉。也可與蜂蜜混在一起喝(孕期喝蜂蜜好嗎)，腸胃虛弱的話可以加一點水稀釋一下。蜂蜜享有長壽食品的美稱，孕婦每天喝水時可在上、下午的飲水中各放蜂蜜數滴，可以有效地預防妊娠高血壓、貧血、肝炎等疾病。

同時，蜂蜜通便，能有效地預防痔瘡出血，便祕。大腦天然的滋補劑是蜂蜜，孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，可起到補腦安神、養血滋陰之功效。蜂蜜雖有通便的作用但若過多飲用，則易出現腹瀉，甚至嚴重的可使流產，而且孕婦所需的營養成份不同，所以孕婦喝蜂蜜要適當，來增加體內所需的營養。

有人可能誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸而導致胃痛;但酸梅是屬於鹼性食物，它不僅僅是零食，而且可以促進體內血液值酸鹼平衡，尤其是肝火有毛病的人應該多吃酸梅，有助於滋養肝臟;酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴;孕婦在脾氣暴躁的時候可以嚼兩顆酸梅，心情自然會好起來。但是孕婦無論吃什麼都要講究適量，而且要買新鮮的酸梅，果脯類的食品是萬萬不能吃的。

孕婦在懷孕期間要少吃大豆一類容易引起胃脹氣的食物，還有像紅薯、土豆一類大塊、不易消化的食物也要少吃(孕期哪些食物不能吃)。另外，孕婦每餐不能吃太飽，可以在正餐之間吃點零食或輔食。孕婦要講究食物的搭配和平衡，尤其是要多吃水果並注意休息，飯後多散步也可以緩解胃部不適。

懷孕前3個月不能吃什麼

在女性懷孕前必須開始做好備孕措施，而整個備孕環節的核心措施就是飲食護理。孕前飲食護理不僅包括如何選擇適當的食物，還包括孕前的飲食禁忌，下面就為大家解答懷孕前3個月不能吃什麼？

1、油炸、油煎、燻烤的食物，如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。

2、動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長髮育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。

3、醃製的食物，如香腸、火腿、鹹肉、醃萊等：肉類在醃製的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。如食用了沒醃製透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白髮生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。

4、含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育。

5、黴變、腐敗的食物，如發黴的穀類、花生、擺放過久的蔬菜等。黴變的食物含有致癌的黃麴黴素，可導致母體的肝臟病變。

6、刺激性的食物，如辛辣食物和含酒精的飲料：辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕婦的痔瘡。而酒精可造成低體重出生兒，甚至造成胎兒的畸形。

懷孕初期的注意事項

第一，注意休息，勞逸適當。

早孕期胎盤功能尚未完全成熟，過於勞累可引起子宮收縮，使胎盤剝離而流產。所以要避免幹累活，可適當做點家務、乾點輕活，早晚散步，以增進消化。

第二，不能亂吃藥物。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，所以在早孕期，用藥不當就可引起先天畸形、發育遲緩、死胎等。如果早孕期孕婦有什麼不舒服，應到正規醫院就診，切勿隨意濫用藥物。

第三，注意個人衛生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。

第四，注意必要的營養。食物要多樣化，要容易消化和吸收。注意衣著。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋。

懷孕初期吃什麼能緩解孕吐

妊娠反應的強弱是由孕婦的個人體質而言的，有些孕婦妊娠反應在嘔吐上，十分的嚴重，讓孕婦及其丈夫家人都覺得難受，那在孕婦懷孕初期吃什麼能緩解孕吐的呢？

1、麥片

為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。

不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他新增成分在裡面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。

2、脫脂牛奶

懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

3、瘦肉

鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。

如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易於被人體吸收的。

4、全麥餅乾

這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裡當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛。

5、柑橘

儘管柑橘類的水果裡90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

6、香蕉

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥裡，也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。

7、綠葉蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因為顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯裡或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。

8、堅果

如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那麼現在你應該重新認識：脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那麼快。

專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。

9、雞蛋

很多準媽媽一看見肉就覺得噁心，那麼雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧！

10、花椰菜

吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味;富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑;內含的維生素C，還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。

11、豆製品

對於那些堅持素食的準媽媽，豆製品是一種再好不過的健康食品了。它可以為你提供很多孕期所需的營養，例如蛋白質。

12、低脂酸奶

酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且有助於你的胃腸保持健康的狀態。

懷孕初期吃什麼肉好

懷孕初期吃什麼肉好呢，對於這個的話，下面進行簡單的介紹。

1、魚肉

魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視

神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

2、牛肉

孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持面板、骨骼和毛髮的健康。

3、雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

4、羊肉

羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

望上文能給予剛剛懷上寶寶的孕婦及其家人一些幫助，祝健康。

結語：每個家庭都希望能夠生出健康的寶寶，所以大家平時的生活中就要多多瞭解這些孕期保健常識哦！健康的飲食能夠保證胎兒的正常發育，相信上述介紹的這些孕期飲食能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個寶寶都可以健康的成長！