七種對心臟有保健效果的食物

心臟作為我們人體最重要的器官，如果心臟出現了問題，對我們身體造成的危害可想而知。特別是對於有心臟病的患者，所以平時我們就可以多吃一些保護心臟的食物。那吃什麼對心臟好呢？特別是對於有心腦血管的病人更應當注意飲食的問題。

有的人是先天性的心臟病，有的人是由於年老而引發的心臟血管類的疾病，不同原因造成的心臟病在治療上面是不同的，但是在平時的飲食上面是相同的，所以我們就給大家介紹一下心臟不好吃什麼食物，吃什麼能夠預防心臟病，吃什麼對心臟好？

一、豆類：

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。

把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。

二、纖維類食物：

纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。

三、海產品：

能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

四、茄子：

它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

五、大蒜：

蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

六、洋蔥：

具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

七、水果類

蘋果，富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥

香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處

櫻桃，能幫助人保護心臟健康。在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。

對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處.櫻桃，能幫助人保護心臟健康。柚子，可防心臟病。吃蘋果可以預防心臟病。杏仁露，能保護心臟。杏仁具有這麼大的保健作用，主要歸功於其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。杏仁有這麼多的好處，但在工作節奏加快的現代社會，人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當於吃50粒左右的杏仁。

瞭解了吃什麼對心臟好，其實我們更應當瞭解的就是吃什麼食物對心臟不利，這也就是提醒心臟病患者平時要少吃哪些食物，或是不吃哪些食物。這樣才能防止到心臟病的復發。不過建議心臟病患者，平時就可以多吃我們給大家介紹的以上的這些食物即可。