孕婦屁股疼 孕期臀部疼痛怎麼辦

雖然沒有人做過廣泛的調查，不過，常聽到有準媽媽抱怨臀部疼痛。

它一般伴隨骨盆疼痛一起出現，通常會在晚上上床後痛得更厲害，讓人難以入睡。

在孕期，體內會分泌使連線關節的韌帶鬆弛的荷爾蒙。

這種由於妊娠而出現的現象，實際上是讓身體為分娩做準備的一種自然方式，使得骨盆周圍有更大的活動空間，有助於分娩。

不過，這也會在孕初期導致一些不適，而且隨著你肚子越來越大，體重越來越重，可能會變得更加難受。

有很多簡單的治療方法，你都可以自己嘗試一下，也許會有所幫助。

重要的是採取的睡覺姿勢，要能讓骨盆和臀部周圍的所有關節都得到很好的支撐。

也就是說，要側著睡，同時，雙腿彎曲，兩膝之間夾一個枕頭，來支撐整條腿。

你還需要在肚子下面墊一個枕頭以防向前滾。

在你的屁股下面多放一層墊子，像睡袋或棉被，也能夠改善疼痛的狀況。

你也許發現在臀部放一個熱水袋也會有幫助。

還有一個小竅門就是避免盤腿或蹺二郎腿坐著，在休息和看電視時，用一個小的、捲起來的墊子或毛巾放在你後背下部的弓起處，以確保你是坐直的。

另外，要避免從事會加重臀部疼痛的活動。