孕婦為什麼會恥骨疼？孕婦恥骨疼痛怎麼辦

恥骨痛一般發生在孕後期，胎兒大了，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，所以大腿根處痠疼，尤其變化姿勢時。懷孕期間，鬆弛素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長空間，並有利於分娩的進行。因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠的女性身上。但有些孕婦，可能由於對上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛，或因骨盆的排列有問題，讓這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生。

造成恥骨痛的一些可能因素

1、多胎。

2、曾生過體重過重的胎兒。

3、孕前關節即存在問題。

4、孕前就有恥骨痛或背痛的情形。

孕婦恥骨疼痛時怎麼辦？

1、扎腹帶或是以孕婦專用腰帶支撐腰部。

2、孕婦最好不要穿高跟鞋，選擇鞋跟3到4公分左右，穿比較穩當的鞋子。

3、孕婦在拿東西的時候，應該先坐下然後再拿。

4、注意站姿正確與否，孕婦正確的站立姿勢應該是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。倘若姿勢正確，大肚子就不會很顯眼。

5、不要迅速起立。站起來的時候，應該用手扶著椅子或桌子。

6、不要睡太軟，特別不要睡腰部容易下陷的床墊。

7、選擇適合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低，要儘量往裡坐，後背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。

8、做運動。孕婦做運動是為了增強體力，鍛鍊脂肌。膠肌對支掌脊椎起到主要作用，膠肌是在懷孕之前就應該鍛鍊的部位，倘若現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果就更好了。孕婦體操裡面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛鍊的體操。除此之外，孕婦游泳效果也會很好。