”月嫂“親身傳授經驗 6個催奶的好方法

母乳是孩子嬰幼兒最好的營養品，但對於母乳比較少的女性群體來說就是一大難題。嬰幼兒專家表示，母乳帶給孩子的不僅僅是豐厚的營養，還能給嬰幼兒更多的抵抗力，既然母乳有這麼多的好處，那麼今天我們來看看月嫂親身傳授給我們的催奶方法有哪些吧。

1、中藥催乳

桑寄生有祛風溼、益肝腎、安胎之效。用於產後乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。

2、按摩催乳

女性胸部健康與否，直接關係到母乳分泌量，從孕中期開始，每天都要進行，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次，每次3分鐘。如果按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，經常從乳房的根本用梳子像梳頭髮一樣梳到乳頭，可以非常有效的促進乳房的血液迴圈、暢通輸乳管道，保證實現母乳餵養。

3、食補催乳

說到補，中醫提倡藥補不如食補，是藥三分毒，那麼如何用食補達到催奶的目的呢？可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用，這種催乳羹營養易流失且口味比較苦，雖然難以下嚥，但還是具有一定的效果。

4、吸吮刺激

吸吮刺激對於催乳素和催產素的分泌，都是正反饋，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產後不及時給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個反射就不能及時建立，乳汁不能排出，繼續泌乳將受到抑制。所以，要想產奶多，最為關鍵的，就是嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁產生也越多。

5、熱敷

乳房的熱敷會改善乳房的血液迴圈，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養物質的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。

6、催乳健美操

靠牆壁邊站立，舉起兩臂儘量往上伸長，然後輕輕放下手臂。注意腳跟不可舉起。雙手握成拳頭，左右手輪流往前擊出，當一隻手往後拉回的剎那間，乳房一帶會感到特別緊迫，有助於乳汁的順暢。兩臂向左右平舉與肩成一條線，力求固定不可搖動，然後擺動手，脖子關節。左右手彎曲，左手放在前腰，右手放在後腰，左手舉起手臂向後揮，再由右手舉起過頭向後，反覆做。

餵母乳之前，我們建議用比較舒適寬鬆的文胸，最好是沒有鋼圈的，促進胸部血液。為了讓催乳，除了飲食調養以及健身操之外，還需平和的心情和狀態。