避免電腦狂躁症出現 電腦狂躁症的緩解方法

因為電腦是人們生活和工作不可缺少的東西，所以大家長時間的面度電腦後可能會出現抑鬱、暴躁的情況，這就被稱為“電腦狂躁症”，那麼對於白領族來說，要如何來避免這種情緒呢？下面跟隨本站了解一下吧！

什麼叫“電腦狂躁症”？

所謂“電腦狂躁症”，病因一般來自電腦出現故障後產生的和焦躁，症狀則主要表現為向電腦發洩無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。

電腦狂躁症只是神經官能症的一種。都市白領生活壓力大，工作節奏快，容易出現焦慮、緊張、情緒煩躁、鬱悶、頭痛、失眠等症狀，再加上班網速很慢，電腦很卡，鍵盤打字沒反應……因此脾氣越來越暴躁，對電腦莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把滑鼠和鍵盤亂砸亂扔，部分人還會不分青紅皁白地把氣發洩到同事和客人身上。所以白領一族大部分都遭受一種叫“電腦狂躁症”的折磨，不少白領人士的病情還十分嚴重。心理專家認為，這是現代人過分依賴高科技產品的負作用之一。

如何預防電腦躁狂症？

一、使用電腦的人在連續注視螢幕一個小時後就應休息一下。

二、別對自己要求過高，給自己太大的壓力。

三、平時注意主觀上剋制自己容易動怒的傾向。

四、隨時儲存工作文件，用行動硬碟將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。

五、儘量放鬆自己的情緒，用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁症”給自己帶來的負面情緒。

電腦狂躁症的緩解方法

1、留意異常行為

躁狂患者應該多注意自己的行為，儘量不要去擁擠的地方，因為越活躍，他們就會越興奮，病情就會越糟。家庭應更多注意患者的行為，不要讓患者傷害自己，不要讓患者傷害他人。即使病人不聽話，也不能用體罰來對待，所以他應該學會勸導和誘惑。

2、飲食調理

躁狂症患者應該更多注意自己的飲食，不要忘記吃飯，不要經常吃得過多，還要注意自己的衛生，不要吃一些壞的食物。另外，儘量不要喝酒精、咖啡因等刺激性飲料，以免出現相關症狀。

3、提高個人修養

電腦狂躁症的發病機制通常不受自身的控制，這與一些常見的質量習慣有很大關係，因為大多數患者都是憤怒、攻擊性和容易的人。因此，這種疾病的治療應該從改善自己的個性、培養自己的良好心態和素質、防止自大和魯莽、保持情緒穩定和安靜開始。