![伏養生 宜清補]( "伏養生 宜清補")
- 西洋參——提高免疫解除疲勞在這驕陽似火的季節裡，天氣潮溼悶熱，人們處於高溫環境中生活和工作，食慾不振、睡眠不足、神疲乏力、口乾舌燥、心火旺盛、免疫力下降等一系列現象也就應運而生了。據《本草從新》記載，西洋參能補肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜。現代...
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![夏季老人宜清補]( "夏季老人宜清補")
- 夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物，以達到清熱解暑、健脾利溼作用。...
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![孕婦不宜濫服溫熱補品-孕婦不宜吃什麼？]( "孕婦不宜濫服溫熱補品-孕婦不宜吃什麼？")
- 有些孕婦為了追求孕期的體態健美，或由於經濟條件限制，長期素食，這不利於胎兒的生長髮育。據研究認為，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較...
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![大暑時節天氣炎熱飲食宜“清補”]( "大暑時節天氣炎熱飲食宜“清補”")
- 天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲說，大暑時節，天氣炎熱，人體出汗多，睡眠少，體力消耗大，消化功能差。因此，許多人天氣一熱，體質就有所下降，常常是無病三分虛，一些平素陰虛體弱者，更易產生精神疲憊、食慾不振、口苦苔膩、脘腹脹悶、體重減輕等現象。中醫強調，炎熱的大暑，對體...
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![春天宜清淡 科學食補消春火]( "春天宜清淡 科學食補消春火")
- 春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給人們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢？通過飲食等方略做好春季保養，是最科學有效的方法。肝火旺要飲食清淡春季肝火過旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出現舌紅苔黃、口...
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![老人秋季宜補充維生素]( "老人秋季宜補充維生素")
- 由於老年人消化和吸收功能的逐漸下降，會直接影響他們對日常膳食中營養素的吸收，再加上胃口不好造成的營養素的攝入量不足，人會逐漸變得虛弱、視力減退、睡眠不好、認知能力衰減、身體抵抗力也跟著逐步下降，各種中老年人易發的慢性病，例如白內障、糖尿病等都開始乘虛而入。因此...
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![立秋時節養生策略 進補宜清不宜膩]( "立秋時節養生策略 進補宜清不宜膩")
- 雖然已經是秋天了，但是天氣還是非常的炎熱，氣溫高，那麼立秋該如何養生呢？下面小編教大家立秋養生高招，一起去下文看看吧！立秋時節養生策略進補宜清不宜膩立秋後還熱嗎？立秋雖然標誌著秋季的開始，但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高，空氣的溼度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和...
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![夏季進補 宜選靈芝仙草]( "夏季進補 宜選靈芝仙草")
- 對於長時間呆在空調房裡，對溫差調節能力比較弱的上班族來說，更應滋補養身。但夏季進補並非大魚大肉惡補，講究的是個合適原則，應以清補、平補的方式來增加身體的抵抗力。今天要向大家介紹一款夏季進補良藥——靈芝。靈芝，素有“仙草”、“瑞草”的美稱，被認為是吉祥、富貴、美好...
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![芒種 飲食宜“清補”]( "芒種 飲食宜“清補”")
- 芒種時節，天氣炎熱，已進入典型的夏季，此時也成為種植農作物時機的分界點，而過了這一節氣，農作物的成活率就會越來越低，農諺裡芒種忙忙種說的就是這個意思。對於芒種節氣的飲食調養，歷代養生家都認為清補是最佳的選擇。那麼，到底何為清補呢？怎樣清補對人體才會更有益呢？這裡的清補就...
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![補虛有講究 這些體虛不宜大補]( "補虛有講究 這些體虛不宜大補")
- 補虛有講究這些體虛不宜大補補虛有講究，這些體虛不宜大補極度虛弱。人吃入的補藥必須通過氣血這個傳送帶運送到全身，才能發揮效用。當身體極度虛弱時，氣血流通也變得緩慢，把一堆甘緩黏膩的補藥放在一個疲憊的傳送帶上，一來會導致貨物堆積，二來會使傳送帶執行得更慢，形成惡性迴圈...
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![夏季養生飲食食宜清補喝點滋陰湯]( "夏季養生飲食食宜清補喝點滋陰湯")
- 夏季養生飲食食宜清補喝點滋陰湯夏季暑氣當令，暑多挾溼，易形成溼熱毒火，因此在養生方面宜從四方面進行調理。起居有常，順應天時，保持良好的生活習慣。專家指出，夏天酷暑難當，易心火旺盛致心情煩躁、失眠易怒，除了有意識地調節心情，儘量放鬆、保持平靜以外，飲食上也可以做適當的調理...
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![春季乾燥多風宜清肺 清淡飲食]( "春季乾燥多風宜清肺 清淡飲食")
- 春季乾燥多風宜清肺清淡飲食春季乾燥多風，又是疾病的高發季節，所以春季要做好食療保養。春季食療養肺最為重要，而食物的選擇是門學問，學會選擇好的食材才能達到保健的目的。一般來說，養肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。在我們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合...
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![剛立秋不宜大補]( "剛立秋不宜大補")
- 立秋雖然標誌著秋季的開始，但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高，空氣的溼度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮溼的感覺。再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重...
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![秋季宜調養 進補有講究]( "秋季宜調養 進補有講究")
- 保障睡眠加強晨練目前仍是處暑時節，人們往往有這種感覺：面板變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮枯燥而無光澤，頭皮屑增多，口脣乾燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便乾結，這種現象就是人們常說的秋燥。有關專家介紹說，秋燥是由於氣候乾燥造成的，處暑期間的秋燥屬溫燥，發展為病症多表現為咳嗽少痰...
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![中風病人不宜盲目進補]( "中風病人不宜盲目進補")
- 大凡中風病人的家屬都非常關心病人日常飲食，諸如該煲什麼湯、可不可以吃肉等是經常被問到的問題。中醫認為，中風病病因病機非常複雜，屬本虛標實，急性期由於發熱抽搐或臥床，胃腸道蠕動減慢，消化吸收功能減低出現便祕，胃口不好，舌苔厚膩，脈弦，多表現標實為主。此期的病人飲食宜清淡，應...
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![驚蟄多吃清淡食物 宜適當進補]( "驚蟄多吃清淡食物 宜適當進補")
- 3月6日是一年中的第3個節氣——驚蟄。蟄是藏的意思，3月上半月，農曆2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土裡的冬眠動物和多種昆蟲感於春季溫暖，震驚而出，是為驚蟄。驚蟄處於冬春季節交替時期，氣溫變化幅度較大，並會出現雷雨或連續陰雨。是一個疾病多發的季節...
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![清明養生 清明飲食宜少酸避“發物”]( "清明養生 清明飲食宜少酸避“發物”")
- 清明處於暮春和初夏之交，人們在外出祭祖踏青的同時，也要注意養生保健。那麼清明節吃什麼好呢？清明踏青防溼寒侵邪《曆書》曰：春分後十五日，鬥指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。清明一到，氣溫明顯轉暖，雨量增多，空氣溼度增大，百花齊放，春意盎然，春遊踏青...
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![冬季宜進補 壯陽補虛一週食譜推薦]( "冬季宜進補 壯陽補虛一週食譜推薦")
- 冬季宜進補壯陽補虛一週食譜推薦壯陽補虛一週食譜推薦星期一：杜仲燉羊肉中藥：杜仲功效：補腎、緩解腰膝痠軟、疲倦遺精羊肉壯陽早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉...
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![夏季最宜老人補鈣]( "夏季最宜老人補鈣")
- 夏季是老人補鈣最好的時節，不僅陽光充足，而且老人們穿著較少，裸露面板面積大，適於陽光照射。面板經陽光照射後，體內產生維生素D，有利於鈣的吸收。另外，夏季室外活動較多，充分的活動和鍛鍊能夠增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨質疏鬆的症狀。中國中醫科學院老年病中心主任李躍華教...
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![冬至節氣食療養生不宜盲補亂補]( "冬至節氣食療養生不宜盲補亂補")
- 懂得養生的人，也懂得如何飲食，尤其在冬至前後的那段時間，是人的陽氣最旺盛，也最容易吸收食物中的營養的階段，如果在這個階段，進補得當，身體素質將會大大的提高。但是一定要有針對性，不同的個體身體素質不同，所缺乏的營養物質也不同，因此，冬至節氣食療養生不宜盲補亂補，下面來看看具體...
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![清補不只是吃瓜果 葷食也能清補]( "清補不只是吃瓜果 葷食也能清補")
- 一說到清補，很多人腦海裡所浮現的除了瓜果蔬菜之外還是瓜果蔬菜，這就是我們對於清補所存在的片面認知，因此絕大一部分人都追求飲食的絕對清、素。雖說是清補，但強調的還是補養，只不過是在飲食補養的同時應兼具解熱消暑的功用。清補對老年人來說更顯重要，到了老年以後，舌面上的味...
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![藥補並非人人皆宜-盲目補血更易燥]( "藥補並非人人皆宜-盲目補血更易燥")
- 氣血虧虛者多表現為：臉色發黃或蒼白、脣甲色淡、舌淡脈細、沒有精神、心悸怔忡、失眠多夢、面板乾燥、爛便等，還伴有少氣懶言、氣短、疲倦乏力等狀況。如果不能確認自己是否氣血虧虛，最好先請中醫師鑑別，或先少量補補，如果出現口乾舌燥的情況，最好停止進補。藥補並非人人皆宜-...
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![夏季補血不宜吃阿膠]( "夏季補血不宜吃阿膠")
- 腸胃不好不宜吃阿膠南京市中西醫結合醫院藥劑科主任陳磊垚副主任藥師介紹說，阿膠為驢皮經煎煮濃縮製成的固體膠，為補血之佳品，明代著名中藥學家李時珍在其所著的《本草綱目》中稱阿膠，本經上品，出東阿，取名阿膠。常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用。但是阿膠比較滋膩，有礙...
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![什麼食物補鋅 適宜寶寶補鋅的食譜]( "什麼食物補鋅 適宜寶寶補鋅的食譜")
- 寶寶缺鋅是我們常見的現象，而寶寶也是我們家長以及國家的希望，所以對於寶寶的健康是我們關注的一大焦點。那麼有哪些食物可以幫助寶寶補鋅呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。寶寶吃什麼補鋅鋅是維持人體生命必需的微量元素之一竟然鋅多寶寶如此重要，那麼寶寶吃什麼補鋅呢？什麼...
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![男人立秋吃什麼好 適宜清補最佳]( "男人立秋吃什麼好 適宜清補最佳")
- 男人立秋吃什麼好適宜清補最佳立秋講究食補也得有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能招呼。剛立秋後氣溫還是較高，空氣溼度也大，再加上人們在夏季常常因為苦夏過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，特別是過於滋膩的養陰...
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