![經常熬夜的危害有多大 熬夜過後補一覺就能恢復嗎]( "經常熬夜的危害有多大 熬夜過後補一覺就能恢復嗎")
- 熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜成為人們的常態。但是熬夜的危害也是很大的，很多人雖然知道熬夜不好，但無法改變這個不良的習慣。那麼，熬夜會給人體帶來哪些風險呢？不規律睡眠會造成什麼危害？熬夜過後...
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![老人味覺差怎麼辦 補鋅]( "老人味覺差怎麼辦 補鋅")
- 老人味覺差怎麼辦？要補鋅。鋅是人體及許多動物的必需微量元素之一。人體內鋅的含量是有一定比例的。一般來說，成人體內含鋅量約為2.3克，為含鐵量的一半，老年人缺鋅會使身體功能出現諸多障礙，表現最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，其原因除了舌頭上味蕾數目減少和牙齒缺...
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![熬夜的危害，熬夜後補一覺能恢復嗎（熬夜白天補覺最傷身體）]( "熬夜的危害，熬夜後補一覺能恢復嗎（熬夜白天補覺最傷身體）")
- 熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜已經成為人們的常態。原本計劃9點入睡，可是真正睡覺的時間卻是半夜12點也是常有的事情，久而久之，經常這樣熬夜，危害是很大的，儘管很多人都知道熬夜不好，但無法改變這個...
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![腦補是什麼意思？腦補一下 自行腦補意思 腦補和補腦是一個意思嗎]( "腦補是什麼意思？腦補一下 自行腦補意思 腦補和補腦是一個意思嗎")
- 如今網路上都流行“腦補”這個詞，即“一看到就想”思維；因其衍生出來的“腦洞”則更為誇張些，是指那些不切實際、異想天開的想象力。這兩個詞都可以作為褒義詞和貶義詞使用，具體怎麼用就要看具體的語境了。那麼，腦補是什麼意思？腦補一下是什麼意思？自行腦補是什麼意思？腦補畫面又...
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![養生 上班族長假如何補覺]( "養生 上班族長假如何補覺")
- 上班族養生：長假如何補覺？睡不著？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的失眠症不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難返。上班族不妨利用長假補覺，如何合理補覺很關鍵：一天睡眠莫超10小時補覺也有學問。一般...
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![食補補腎 總有一種適合你]( "食補補腎 總有一種適合你")
- 生活中大多數人多多少少會有一點腎氣不足之類的問題，其實這種症狀並不是什麼大病，只要在生活中注意一下飲食就能得到改善，下面都是一些補腎的食物，總有你需要的那一種。芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤...
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![當心 沒病補一補最傷身]( "當心 沒病補一補最傷身")
- 目錄：第一章：有病治病沒病強身可信嗎第二章：人為什麼會得慢性病第三章：測測您的用藥智商很多保健品的廠家都會打出有病治病，沒病強身的口號來宣傳保健品。讓很多人誤以為不管是有病沒病都是可以進補的。其實進補是有很多學問的。有病治病，沒病強身可信嗎喜歡看韓劇的朋友應該知...
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![春困怎麼辦 春困光靠補覺可行嗎]( "春困怎麼辦 春困光靠補覺可行嗎")
- 一到春天，很多人都會出現犯困的現象，無論做什麼事情都提不起精神，其實這就是人們所說的春困。那麼春困怎麼辦呢？解決春困的方法有哪些呢？春困光靠補覺可行嗎？今天本站的小編就來向大家春困的一些相關知識，一起來看看吧。冬去春來，氣溫變化大，人的身體要有個適應過程。冬季天寒地凍...
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![睡覺之前喝牛奶能不能補鈣？]( "睡覺之前喝牛奶能不能補鈣？")
- 晚上的時候經常會有人，一直都會在睡覺之前喝一杯牛奶，雞排蓋的高峰期，大約是在4到5個小時左右，那麼當排鈣高峰期來臨時候基本上人們都已經上床睡覺了，尿液就會全部滯留在我們的尿路中，尿中的鈣含量不斷的增加很有可能就會增加尿結石的影響，在睡覺之前喝牛奶到底能不能補鈣呢？一、...
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![熬夜加班週末“補覺”？不靠譜！]( "熬夜加班週末“補覺”？不靠譜！")
- 熬夜加班週末補覺？不靠譜！60%的人因加班而睡眠不足男人壓力大，白天要上班，晚上又睡不著，很多因素會導致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時間是7-8小時，晚上11點前睡覺才能使大腦得到最好的休息。調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，而有時或經常甚至是幾乎天天推遲預期就寢時...
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![一到上班就犯困 早晨9點補覺黨自救手記]( "一到上班就犯困 早晨9點補覺黨自救手記")
- 早晨上班一路飛奔，腦子裡面小九九盤旋著：打完卡補覺、打完卡補覺哈！接連一個多星期，都是這樣每天上午9點到11點莫名睏倦，沒有夜晚失眠，沒有熬夜趕稿，沒有天花板彈珠跌落的困擾，這莫名的睏倦不科學啊。邏輯強迫症患者一定要搞清楚這其中的奧妙：首先，讓我們來看這個時辰所對應的是人...
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![睡覺姿勢 關於睡覺的一些科學知識]( "睡覺姿勢 關於睡覺的一些科學知識")
- 現在生活節奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天後，晚上可以睡個踏實覺。那麼，你知道關於睡覺的正確姿勢嗎？睡覺時老磨牙是什麼原因呢？如果你還不瞭解，接下來小編來給大家介紹一下吧。睡覺姿勢仰臥這是人們經常的睡覺姿勢。可是這在中醫學上稱這種睡眠姿勢不科學，因為採用這種睡...
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![冬季老人進補 食補加藥補一起來]( "冬季老人進補 食補加藥補一起來")
- 隨著冬季的來臨，越來越多的人都會選擇在冬季這個寒冷的季節來進補。因為中醫認為：冬季是一個適宜進補的好季節，但有些人選擇的方法往往不恰當而達不到想要的效果。專家建議：冬季進補選食補。不僅可以食補還可以藥補呢。冬季進補有一定的原則，尤其是老年人。冬至是冬三月氣候轉...
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![糾正對“補覺”的錯誤認識]( "糾正對“補覺”的錯誤認識")
- 據專家介紹，睡眠問題與人體健康和壽命有著密切的聯絡。長期的睡眠不足，不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發癌症。然而在我國，居民往往對睡眠問題重視不足，且存在著誤解，因此很少去醫院就診。專家表示，人們對睡眠重要性的認識有待提高，睡眠問題不容忽視。睡眠不足...
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![睡覺抖一下的原因]( "睡覺抖一下的原因")
- 很多的人們在睡著了以後，對於很多的肢體運動，腦部神經想法都是感覺不到的，很多的朋友們相信大家都遇到過，睡覺抖一下的現象，其實這種情況都是因為大腦神經元的原因造成的，那麼接下來的這篇文章，我們來一起了解一下。入睡時，連線大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊...
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![睡眠為第一大補 怎麼睡覺最補]( "睡眠為第一大補 怎麼睡覺最補")
- 睡眠為第一大補，告訴你怎麼睡覺最補。本站認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠為第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢？睡眠為第一大補告訴你怎麼睡覺最補老子講“一陰一陽謂之道...
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![國慶養生 補覺過頭小心得病]( "國慶養生 補覺過頭小心得病")
- 補覺莫過頭小心會得病長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，矇頭大睡，反而讓人更疲倦。由於長假裡睡眠時間過長，過去有規律的作息被打破，極易引起神經官能失調，該睡的時候睡不著，睡眠...
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![睡覺補腎法 這兩種睡姿補腎有奇效]( "睡覺補腎法 這兩種睡姿補腎有奇效")
- 在生活中，男性朋友在養生的時候，其一般都會對補腎的方法特別關注，睡覺補腎法，就是大家最常選的補腎方式。而採用睡覺補腎法，以下兩大睡姿是最有效的。還陽臥練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正...
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![睡覺補腎出奇效 竟然全憑睡的妙]( "睡覺補腎出奇效 竟然全憑睡的妙")
- 如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。練習道家還陽臥、混元臥，可以養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。還陽臥、混元臥都是鍛鍊...
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![夏天養生要晚睡、早起、午補覺]( "夏天養生要晚睡、早起、午補覺")
- 炎熱的夏季，如何睡個好覺是困擾不少人的難題。其實，夏天睡眠講究晚睡、早起、午補覺。專家提倡適當午睡，認為這是非常好的習慣。關於夏季睡眠，《黃帝內經》有過精闢的闡述：夜臥早起，無厭於日，指的是，人要適應自然界的變化，在晝長夜短的夏季，適當晚睡、早起，不要因氣候炎熱就懶於活動...
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![亂補覺加重失眠走出睡眠誤區]( "亂補覺加重失眠走出睡眠誤區")
- 我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行為對睡眠節奏的擾亂；隨著時間推移，我們教身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且還有可能上癮。以下就是我們在生活中對睡眠形成的誤解，不妨讓我們一一解決吧。誤區1：沒...
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![老人夜睡短白天要補覺]( "老人夜睡短白天要補覺")
- 俗話說老人覺少，其實這是一個誤區。事實上，老年人和青壯年甚至孩子一樣，同樣需要充足的睡眠，只不過進入老年後，由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響，更容易受失眠的困擾，如難入睡，易醒等。優質的睡眠對老年人的身體健康非常重要，不少長壽老人養生的祕笈之一就是會睡覺，每天...
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![週末補覺有四大禁忌]( "週末補覺有四大禁忌")
- 白領週末睡覺有四忌：一、不吃早餐許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了減肥節食而不吃)不吃早餐。因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃...
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![多睡有危險 我們應如何補覺]( "多睡有危險 我們應如何補覺")
- 不知不覺間，宅成了許多人日常生活中的關鍵詞之一，尤其是終日兩點一線的上班族，週一到週五忙忙碌碌，到了週末很多人選擇在家裡宅著，為了讓你的宅生活能夠為健康加分，新浪健康安排宅生活健康助手在你身邊，時刻為你的健康加油。不少上班一族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠...
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![寶寶睡覺一驚一驚怎麼辦]( "寶寶睡覺一驚一驚怎麼辦")
- 每個家庭的寶寶都得來不易的，媽媽要經歷十月懷胎的辛苦，而且，從懷孕到分娩的這段時期，腹中寶寶隨時可能會有不好的情況發生。寶寶出生後也要倍加關注，因為寶寶抵抗力不強，很容易感到不適。有關寶寶睡覺的很多行為就經常讓父母擔心，比如睡覺一驚一驚的，那麼，寶寶睡覺一驚一驚怎麼辦...
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生活科普幫
