除溼薏米炒還是不炒？紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的

紅豆薏米水是祛溼效果極好的食療，很多人在做紅豆薏米水時，都在糾結薏米要不要炒，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、除溼薏米炒還是不炒？

2、紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的

3、紅豆薏米茶到底能不能減肥

除溼薏米炒還是不炒？

偶爾食用不炒熟也可以，但是經常食用還是需要炒熟。因為薏米性味寒涼，如果不炒制，使用過多會傷及脾臟，對身體不好，薏米炒制後，性味轉平，再次食用不會傷害身體。雖然薏米有去溼氣的效果，但是使用不恰還是會傷身體的。

怎麼炒薏米呢？準備一個沒有油和水分的鍋，調至中小火，把挑好的薏米放進鍋裡，不斷攪拌直至薏米變為金黃色，大致15到20分鐘，即可關火。

紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的

因個人體質而異。

紅豆薏米可使人在8天內減掉四斤的情況還是會存在的。通常，這部分人的溼氣較高，這是中藥溼痰的常見體質，紅豆薏米可以利尿和減輕腫脹，並可以清除熱量和溼氣，因此，它對過多溼氣引起的肥胖者有很好的效果，如果堅持一個星期左右，將會有明顯的效果，但是這種方法並不適合所有肥胖的人，因此在選擇減肥方法之前，每個人都必須謹慎。

紅豆薏米茶到底能不能減肥

紅小豆，因為含有較多的皁角苷以及膳食纖維，所以有刺激腸道蠕動、促進消化、潤腸通便以及利尿的作用。

薏米，富含豐富的可溶性膳食纖維，可使腸道對脂肪的吸收率變差，而且薏米也富含維生素B1，有化溼利尿的作用。

紅小豆薏米煮水，通過促進胃腸蠕動，利於消化，來排出體內溼熱與糞便，而不至於積存於體內。從而達到有利於減脂。

所以說，薏米紅小豆水，常喝，是有助於減肥的，但是要記住幾點：

1、在個薏米紅小豆水時，飲食還需注意，均衡飲食，控制全天能量的攝入，學會控制能量的一些小技巧，比如吃飯前先吃水果或牛奶等。

2、改變以前不良的生活飲食習慣，比如愛吃零食，愛吃甜點、油炸食物，吃飯速度快等。

3、還要有運動的配合，這樣才可以起到助推的作用。