![做完背刮痧了幾個小時可以洗澡？脖子刮痧多久刮一次好？]( "做完背刮痧了幾個小時可以洗澡？脖子刮痧多久刮一次好？")
- 刮痧和拔罐一樣，是一種中醫療法。可以促進血液迴圈，驅風散寒，清熱除溼，能增強免疫力和抵抗力，是很多人喜歡選擇的一種養生方法。不過刮痧要注意間隔，不能太過頻繁，不然會傷害到面板，非常不好。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、做完背刮痧了幾個小時可以洗澡？2、脖子刮...
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![完美氣質把背挺起來]( "完美氣質把背挺起來")
- 而現在盛行的瑜伽中，許多的姿勢便是專門為鍛鍊背部、脊椎而設計的，你也不妨學上幾招，沒事在家練練，練習時可只做一組，也可能者多做。增加背部的彈性動作體驗：你的脊椎有多柔軟，人就有多年輕，想想就有動力了，這個動作不怕做不到，就怕沒想法。輔助：背部向後彎曲，腳後跟頂在地上或牆上，逐...
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![十大美背法則 打造完美背部曲線]( "十大美背法則 打造完美背部曲線")
- 1、去角質青春痘、膚色不勻？快來去角質每週2次，在家使用磨砂膏去角質，大約1個月的時間，就能改善青春痘問題，如果去spa館拜託美容師處理的話，大約1~2次就能見效，美容師會使用含有果酸和a酸的高濃度美容液，既能去角質，也具有活化細胞的效果，同時配合美容儀器，幫助祛除青春痘留下的色素...
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![6招快速瘦背 擁有完美背影]( "6招快速瘦背 擁有完美背影")
- 快速瘦背塑造完美背部線條開啟肩胛骨挺直背部2、手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。3、與肩膀平衡地將雙臂拉伸，使肩胛骨開啟，堅持3秒鐘。？到？重復做5次。Tips：剛開始的時候，不妨靠在牆上做！這樣可以藉助平面，擺正姿勢。動肩膀舒展上半身1、首先拉伸脖子，並且兩肩用力...
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![打造完美背部曲線 告別虎背熊腰]( "打造完美背部曲線 告別虎背熊腰")
- 目錄第一章：7個技巧打造零缺點美背曲線第二章：簡單美背操教你練就迷人背第三章：五款美背運動練出誘人性感美背女人追求美麗，追求性感的身材，當然擁有完美曲線的背部也是她們美麗的一部分。那麼，如何打造性感背部呢？打造美背曲線祕訣是什麼呢？7個技巧打造零缺點美背曲線一、瘦背美...
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![如何打造完美背部曲線？]( "如何打造完美背部曲線？")
- 坐在一個高拉力訓練器械上，雙手分開與肩部同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不動，依靠肩膀的力量拉動拉力器，到達極限時稍作停頓，然後恢復原狀。做三組，每組12次。如何打造完美背部曲線？如何打造完美背部曲線？一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展訓練，鍛鍊肩膀到臀部之間...
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![瘦背瑜伽 4招打造完美背影]( "瘦背瑜伽 4招打造完美背影")
- 背部是很容易被人忽略的一個部位，但是卻是不能不減的部位，對於很多人來說，對於瘦背部完全是無從下手，感覺做什麼運動都瘦不到背部，這主要是因為你沒有掌握祕訣哦，減肥達人推薦瘦背部瑜伽和最快方法，每日一分鐘輕鬆趕走贅肉。一分鐘瘦背瑜伽運動在瘦身減肥的過程中，背部是很容易被...
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![瘦背的方法盤點 打造背部完美曲線]( "瘦背的方法盤點 打造背部完美曲線")
- 完美的背部不但穿衣服會好看很多，還能擺脫掉虎背熊腰的稱呼，更重要的是顯得整個人都性感不少哦，就算穿緊身的衣服也顯得特別好看呢，推薦瘦背方法，美背運動輕鬆練出S字形。美背減肥運動每個女生都希望自己的背部能有線條感並且漂亮，但是不是每個女生背部都沒有贅肉的，甚至很多女...
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![幫你塑造完美后背]( "幫你塑造完美后背")
- 1、美容院香薰推背在香氣繚繞的個人空間裡，美容師在你的背部輕柔地塗上滋潤的精油，讓你瞬間感到鬆弛。接下來的專業淋巴導流按摩手法，會讓你真切地體會到久違的放鬆與舒暢。2、頸後高滑輪下拉背部的贅肉通常藏在兩肩胛骨和腋下附近，讓誘人的蝴蝶骨難以顯現。如果你有時間，運用...
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![生完孩子駝背怎麼辦]( "生完孩子駝背怎麼辦")
- 對於女人來說一輩子最大的事莫過於生孩子這個大事了！當孩子呱呱墜地時作為媽媽的心也已經是柔軟的如水一般，身體上心理上所有的痛苦都在這一瞬間都是蕩然無存了。但是呢隨著孩子的長大作為媽媽的你也是出現各種狀況，媽媽們生完孩子駝背怎麼辦呢？一起來探究吧！第一，要使肩、背部...
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![完美氣質 把背挺起來]( "完美氣質 把背挺起來")
- 背部運動的原則為低負荷、高反覆，好比最簡單的往後擴胸運動，強度不用太高，但重複次數要多，背部肌肉有熱絡感時，便已有運動效果了。而現在盛行的瑜伽中，許多的姿勢便是專門為鍛鍊背部、脊椎而設計的，你也不妨學上幾招，沒事在家練練，練習時可只做一組，也可能者多做。增加背部的彈性動...
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![快速背部減肥 塑造完美背影]( "快速背部減肥 塑造完美背影")
- 快速背部減肥塑造完美背影瘦背運動器械高位下拉器step1、坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫杆，每隻手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。step2、主要的動作就是將橫杆向下拉，拉到下巴處就可以了。step3、向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。向下拉橫杆時...
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![3招瘦背美背法 打造完美背部曲線]( "3招瘦背美背法 打造完美背部曲線")
- 第一招：堅持每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作！第二招：叉腰抖動手臂雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反覆練習...
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![完美瘦背三步走]( "完美瘦背三步走")
- 完美瘦背三步走，今天小編就為你介紹三個瘦背的運動方法，讓你擁有迷人的美背……瘦背運動一、反握胸前下拉預備姿勢：坐姿，雙腳著地，調整膠輥壓住膝蓋，使膝蓋保持穩定。掌心向內反握橫槓，兩手間距同肩寬。練習：從伸展位下拉橫槓到胸部，背肌收緊，肘部靠近身體。稍弓背，胸部...
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![擁有完美背部曲線]( "擁有完美背部曲線")
- 外來的刺激可促進血液迴圈，消除脂肪。背部，由於是手無法按摩到的地方，在洗澡時多下些功夫也就得到相同的按摩效果。背部容易長痘痘的人可考慮使用毛巾或毛刷洗澡。清洗時，手儘量伸長，由肩膀至背部，利用手腕的肌肉。肥皂若使用有緊膚作用者更佳。手法：1、由肩部往下，以螺旋狀描繪...
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![完美瘦背3步走]( "完美瘦背3步走")
- 完美瘦背三步走，今天小編就為你介紹三個瘦背的運動方法，讓你擁有迷人的美背……瘦背運動一、反握胸前下拉預備姿勢：坐姿，雙腳著地，調整膠輥壓住膝蓋，使膝蓋保持穩定。掌心向內反握橫槓，兩手間距同肩寬。練習：從伸展位下拉橫槓到胸部，背肌收緊，肘部靠近身體。稍弓背，胸部...
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![除掉“小虎背” 完美背影]( "除掉“小虎背” 完美背影")
- 1、自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置。重複做10次到15次2、風車式直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝，雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，雙臂伸直...
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![3招幫你塑造完美后背]( "3招幫你塑造完美后背")
- 完美的身材少不了性感的美背，可惜背部卻是個易囤積脂肪的地方。是不是發現自己長肉了？還磨蹭什麼，趕緊行動起來吧，夏天了，頂著一個大厚背，怎麼好意思穿吊帶呢？最享受塑形手段——美容院香薰推背在香氣繚繞的個人空間裡，美容師在你的背部輕柔地塗上滋潤的精油，讓你瞬間感...
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![美背健美操讓女性擁有完美的背部]( "美背健美操讓女性擁有完美的背部")
- 腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦！做個擁有美背的完美女人！背部練習背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿勢，背部不要彎曲。動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落...
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![瑜伽打造完美光滑美背]( "瑜伽打造完美光滑美背")
- 背部是否挺拔、線條是否優美，是判斷一個人氣質的重要標誌之一。錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感。以下四招專門針對背部練習的瑜伽絕對能幫你解除煩惱，讓你自信心大增，做美背氣質女人！(1)刺激背部肌肉，消除肩部痠疼——肩旋轉式第一步：選擇坐姿或者站立準...
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![十大美背法給你完美背部曲線]( "十大美背法給你完美背部曲線")
- 1、去角質青春痘、膚色不勻？快來去角質每週2次，在家使用磨砂膏去角質，大約1個月的時間，就能改善青春痘問題，如果去spa館拜託美容師處理的話，大約1~2次就能見效，美容師會使用含有果酸和a酸的高濃度美容液，既能去角質，也具有活化細胞的效果，同時配合美容儀器，幫助祛除青春痘留下的色素...
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![完美男人的背後]( "完美男人的背後")
- 男人從缺點看缺點是簡單的，但實際上，處在熱戀中的人們，總是會把自己最完美的一面呈現給對方，好男人的優點縱然很多，但他們的缺點並不會像商場裡買一贈一的商品一樣明晃晃地綁在一起。現在就教你11個祕訣，幫你揪出他完美背後的狐狸尾巴，看清楚他是不是你真的想要的男人。當下男人...
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![瑜伽美背 完美光滑美背]( "瑜伽美背 完美光滑美背")
- 背部是否挺拔、線條是否優美，是判斷一個人氣質的重要標誌之一。錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感。以下四招專門針對背部練習的瑜伽絕對能幫你解除煩惱，讓你自信心大增，做美背氣質女人！(1)刺激背部肌肉，消除肩部痠疼——肩旋轉式第一步：選擇坐姿或者站立準...
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![居家瘦背操 練出完美背部曲線]( "居家瘦背操 練出完美背部曲線")
- 很多減肥中的MM都會忽視背部減肥，要知道背部也是女人性感的象徵，虎背熊腰的你好意思秀嗎？想要快速瘦背就來看看小編為大家推薦的5個瘦背運動吧。瘦背動作一：俯臥在墊子上，雙手貼近耳朵向上伸出，雙腿稍分開。吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒，呼氣慢慢放鬆(如果是初練習者...
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![三招助你塑造完美后背]( "三招助你塑造完美后背")
- 最偷懶塑形法——向背內側夾緊雙肩也許定期上健身房對你來說時間上不允許，那就試試這個懶人方法吧！即使在看電視的時候，也隨時隨地保持挺胸收腹，雙肩向背部的內側中心夾緊，然後放鬆，如此反覆。每天至少堅持半小時，雖然瘦背的速度比健身房的訓練慢了些，但在這簡單的一夾...
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生活科普幫
