![自制強效瘦身配方 1月輕鬆減肉15斤]( "自制強效瘦身配方 1月輕鬆減肉15斤")
- 有的女人愁的是本身就胖，無論如何也瘦不下來，有的女人產後無法恢復原來的身材，深秋的時候是減肥好時節，如何快速減輕體重呢？下面就給你推薦個妙招。案例：女性，35歲，已經是兩個孩子的媽媽，大兒子12歲，小兒子才1歲半，身材保養得很好很好，在生完小兒子後，她體重一度達到158斤。而現在，體重...
- 24588
![酸奶減肥食譜 燃脂減肉你最瘦]( "酸奶減肥食譜 燃脂減肉你最瘦")
- 酸奶是減肥的佳品，但是總是吃單一的酸奶未免會厭煩，下面就推薦7款酸奶減肥食譜，讓你在享瘦美味的同時還能輕鬆瘦身，一起來看看吧。酸奶減肥小常識酸奶減肥小常識對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道...
- 4653
![不做“腹婆” 必學9大減肉祕訣]( "不做“腹婆” 必學9大減肉祕訣")
- 目錄：第一章：不做腹婆必學9大減肉祕訣第二章：六種超級飲料撫平你的大肚腩第三章：警惕8類食物讓你吃出大肚腩第四章：七個高效收腹祕方對於女人而言，被人叫成腹婆的滋味不好受，即使表面沒啥子反應，心裡早已波濤洶湧。回家對著鏡子，捏著那團掛在腰上的肉氣的直咬牙，可又無可奈何！今天小...
- 12376
![減肥小妙招 七個妙招助你狂減肉]( "減肥小妙招 七個妙招助你狂減肉")
- 現在的季節天氣開始慢慢轉涼了，胃口變好的同時，我們該怎麼減肥呢？其實減肥就是要我們多注意生活中的細節，就能夠讓你快速瘦身。那麼，到底怎麼做才能減肥呢？下面這七件事情，只要你做好了，就能夠讓你快速瘦身，跟著小編一起看看吧。七個妙招助你狂減肉多喝溫開水很多人都喜歡喝溫開水...
- 7463
![怎樣減肥最快最有效 16種方法讓你輕鬆減肉]( "怎樣減肥最快最有效 16種方法讓你輕鬆減肉")
- 你今年還帶著肥肉過年嗎？羨慕別人苗條的身材吧？生活中存在著各種各樣的減肥，可是減肥完後你就會發現沒過段時間就又開始變胖了，那麼到底怎麼辦呢？來看看吧！1、跳曼波舞(mambo)曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛鍊你的下半身肌肉，並...
- 12342
![捲心菜減肥食譜狂減肉]( "捲心菜減肥食譜狂減肉")
- 目前在日本非常流行以捲心菜作為減肥食譜，以達到健康而快速瘦身的目的。這是因為捲心菜的營養價值很高，同時又有減肥之功效。那麼，捲心菜怎麼吃才能瘦呢？推薦一套方法，讓你在7天內狂減10斤贅肉哦！捲心菜減肥食譜原理100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損...
- 11869
![晚上吃八款食品輕鬆減肉]( "晚上吃八款食品輕鬆減肉")
- 晚上經常會嘴饞想吃東西，但又怕發胖？那吃什麼才不會胖？接下來，愛美網小編為你分享9款適合晚上吃的減肥食物，飽腹的同時可以滿足你的食慾，低脂低卡，晚上吃也不用擔心長胖。晚上八款食品幫你輕鬆減肥，請看下面。1、低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬睡前喝杯溫...
- 12346
![番茄苦瓜減肥食譜 兩週減肉]( "番茄苦瓜減肥食譜 兩週減肉")
- 苦瓜和西紅柿是最應季節的蔬菜，營養專家指出，這兩者搭配出來的減肥餐，不僅能改善苦瓜的口感，還能清腸毒排宿便，幫助減肥。番茄苦瓜減肥原理想要用蔬菜瘦身一定要學會找對不同時節的蔬菜。夏季炎熱煩悶，應多吃苦味食物降火去噪，平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對容易腸...
- 10633
![中午減肥食譜 減肉就是這麼簡單]( "中午減肥食譜 減肉就是這麼簡單")
- 最近幾年在大多數女性之間一直流行著一首打油詩，即四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥。這首打油詩不僅說明了肥胖對女性外在的影響，還說明了減肥不是一朝一夕之間的事情，而是需要我們長期的堅持和努力。作為上班族，很多人都會選擇在外就餐，這樣容...
- 18698
![六個減肉的全能小竅門]( "六個減肉的全能小竅門")
- 減肉的小竅門有哪些？腹部贅肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，這些都是女性朋友們最最討厭的，可是，有些總是逃不掉，特別是腹部的贅肉，大多數的女性朋友們都會存在這樣的煩惱。尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，久坐不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來。學會這六個減肉的...
- 20393
![秋季享受食譜 不貼膘可減肉]( "秋季享受食譜 不貼膘可減肉")
- 秋季如果不控制飲食就會長出討厭的肥肉，好像吃什麼都會變胖一樣。其實秋季也有一些健康減肥食譜，不僅能幫助你減肥還能讓你身體更健康。下面就介紹幾種秋季健康瘦身餐，大家一起來看看吧。一：山藥青椰煲食材：根山藥、青花椰菜、枸杞、鹽、沙拉油做法：將山藥與青花椰菜洗乾淨後切...
- 7798
![減肥可以減肌肉嗎]( "減肥可以減肌肉嗎")
- 很多人擔心減肥之後也會減肌肉，其實並不會。減肥主要是減掉身體內多餘的脂肪含量，在多餘的脂肪減少之後，身體就變得結實，也有一些肌肉的出現。由此可見，減肥之後並不會減少肌肉，反而會變得更加結實，沒有多餘的脂肪。下面，我們就一起來了解一下關於這方面的知識吧！每週妥善安排有氧...
- 11226
![減腹部肥肉]( "減腹部肥肉")
- 現在都市裡面大多數的白領都是一整天坐在電腦前面，中午吃完飯之後也是回來繼續坐著工作，工作日的時候也基本上沒有多少的時間可以去做運動，所以長期的久坐就會讓腹部出現一坨肥肉，即使平時運動的時候腹部也是不容易運動到的，所以想要把腹部的肥肉減下來是非常不容易的。想要把...
- 6219
![肉緊怎麼減肥減得快]( "肉緊怎麼減肥減得快")
- 肉緊的人怎麼減肥？這是千千萬萬朋友們日日夜夜的煩惱。每個人都想要一個健康完美的身材。如果真的要瘦身的話，就壓制定一份詳細的計劃。對於肉緊的MM，第一步要先把肉變鬆。我們制定，肉一直是處於緊的狀態是不容易減下去，所以第一步要多按摩，軟化肌肉，第二步減少脂肪！下面給大家介...
- 11735
![後背肉肉應該怎麼減？]( "後背肉肉應該怎麼減？")
- 每個女性都是愛美的，所以都想要擁有苗條、線條完美的身材，但是現實中人們的身材往往並不那麼完美，都會有一兩個部位存在不滿意的情況。現在很多的女性對於自己的背部不是很滿意，覺得背部的肉太多了，影響到背部的線條，顯得有點壯，肩膀有點寬。那麼到底有哪些方法是可以幫助我們減...
- 29691
![怎樣減肥不減肌肉]( "怎樣減肥不減肌肉")
- 有的人減肥的時候可能存在一個想法“減肥的時候，肌肉可不可以不減下去”。另外一些人在減肥的時候，則想一邊減肥，一辺訓練出健碩的肌肉。其實這兩種想法並不是沒有一定的道理，但是在具體的減肥過程當中，一定要有一些合理的方法來達到目的。下面就介紹如何既減肥，又可以保留或者...
- 13785
![怎樣減脂不減肌肉呢]( "怎樣減脂不減肌肉呢")
- 很多人減肥都會遇到的問題就是，減肥的同時也總是會流失一定的肌肉。一方面節食減肥會導致身體攝取的營養尤其是蛋白質不足，肌肉又需要大量的蛋白質支援；另一方面，減肥期間需要大量的無氧運動，這會消耗自身肌肉。那麼，減肥期間應該怎樣做才能減脂不減肌肉呢？1.夜間減少碳水化合物...
- 21753
![減肥會減掉肌肉嗎]( "減肥會減掉肌肉嗎")
- 減肥的時候，是有可能減掉肌肉的。因為我們肌肉的生長以及維持，都需要足夠的營養供給，如果在減肥的過程當中，這種營養供給被中斷，或者營養供給大量下降，則肌肉也會隨之減弱，尤其是一些人通過節食的方式減肥，肌肉也會隨之慢慢消退。下面來介紹如何減肥而不至於肌肉消退。如果肥肉蓋...
- 30723
![減脂不減肌肉的方法]( "減脂不減肌肉的方法")
- 你的減肥法方是不是足夠正確呢？今天就給大家說一下減脂不減肌肉的方法，你是不是也很想學習呢，這樣你辛苦練出來的肌肉才不會被減掉哦。如果你的減肥方式不對的話就抓緊時間看看別人是怎麼做到吧，這裡有很好的減肥方法哦，可以讓你在減肥的同時不把肌肉減掉，請大家速速圍觀吧。減...
- 27926
![肉桂能減肥]( "肉桂能減肥")
- 許多女性都在專研減肥的方法，如果你減肥還未成功，小編這裡介紹一種給你們。就是飲食的方法，肉桂能減肥。對於肉桂的營養價值，大家應該不太瞭解，下面我們就說說肉桂的好處，還有肉桂的功效！肉桂是桂樹的樹皮，又名菌桂、牡桂。肉桂的功效與作用及食用方法有很多，是很大眾的調味品。肉...
- 26427
![如何減掉背部肉肉]( "如何減掉背部肉肉")
- 如何減掉背部肉肉背部肉多的話，首先要做慢跑等有氧運動，可以減掉整體脂肪。另外，可以做針對背部的器械練習。頸前下拉和坐姿划船是兩個非常有效果的動作。每個動作2-4組，每組每次做15-20個左右，效果非常好。1、頸前下拉動作要領：根據自己小腿的長度調整好海綿的高度，雙臂舉起，大...
- 32391
![減肥怎麼減肌肉呢]( "減肥怎麼減肌肉呢")
- 男性都希望自己可以練就一身結實的肌肉，但是對女性朋友而言，卻並不希望如此，因為女性想要擁有的是纖瘦的身材，可是如果確實是肌肉型的一個身材，應該如何有效的減肥呢，下面具體介紹一下關於肌肉型的一些有效減肥方法，瞭解了這些方法之後，就應該知道如何有效的瘦減肥了。（1）控制總能...
- 14986
![減肥不是不吃肉是吃對肉 吃烤肉也能減肥]( "減肥不是不吃肉是吃對肉 吃烤肉也能減肥")
- 對於減肥人是從不吃肉開始的，這樣真的對嗎？其實，這是個天大的誤會。說出來你可能不信，很多肉比米飯熱量還低。一小碗米飯（2兩，100g）的熱量是116千卡，請注意下面這些肉同樣重量下的熱量：常見的草魚鱸魚也不過100大卡出頭，都沒超過米飯，同樣重量的饅頭可是223大卡。最重要的是，肉類是蛋...
- 21597
![怎樣減背部肉肉呢？]( "怎樣減背部肉肉呢？")
- 很多的女性朋友都經常會感覺到後背上的肉肉比較多，尤其是在夏天穿緊身衣的時候，經常露出一截明顯的贅肉，其實對於後背上的贅肉可以通過一些比較簡單的運動的方法來有效地減少，下面我們就一起來了解平時比較常見的能夠快速的減少背部肉肉的一些運動專案。瘦背又美胸的拉伸小動...
- 26722
![肉桂粉減肥]( "肉桂粉減肥")
- 說到減肥的話題，一直是女性朋友們關注的問題，但是隨著時代發展的速度越來越快，不僅是女性朋友們需要關注減肥的問題，就連很多男性朋友對自己的身材也有了新的要求。想要減肥的朋友們一直在尋找更新的減肥方法，只要一聽到關於減肥當面的事情，那肯定會有很多女性都跟著一起來討論...
- 17130
生活科普幫
