![女生虎背熊腰真是背影殺手 教你幾招練出誘人的蝴蝶背]( "女生虎背熊腰真是背影殺手 教你幾招練出誘人的蝴蝶背")
- 普遍的胖子都胖在腰上或是腿上，但也是會有其他人是胖在背上的喔。女孩子虎背熊腰的怎麼樣都有點醜的喔。有一副曲線完美的蝴蝶背是MM們夢寐以求的，看著電視上鏡頭裡的MM們穿著露背大秀誘人美背，只能流露出羨慕的神情？快來趕走你的背部贅肉吧，不再被叫虎背熊腰！小編教你5個瑜伽...
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![三個美臀小動作 誘人翹臀練出來]( "三個美臀小動作 誘人翹臀練出來")
- 隨著科技的發展，現代人變得越來越懶，幾乎做什麼事情都能夠坐著完成，這就導致了很多的臀部都堆積了不少脂肪，而美臀成為了一項重要的減肥任務。那麼，美臀方法有哪些呢？下面，我們壹藥網的小編就給大家推薦幾種有效的美臀方法，讓你輕鬆擁有誘惑美臀，大家儘管試一試吧！動作1：椅後站姿抬...
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![誘人的蝴蝶背是怎麼來的]( "誘人的蝴蝶背是怎麼來的")
- 誘人的蝴蝶背是怎麼來的如何瘦背美背，很多人面對著一些高階的瘦背動作卻無從下手，同時美背的效果也是不怎麼樣的！其實瘦背很簡單，一些日常美背小動作，只要堅持同樣也能讓我們擁有誘人的的蝴蝶背！下面這4個美背小動作幫你實現這個夢想哦！穿美麗的高跟鞋穿適當高度的高跟鞋，人會不...
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![三招美臀 讓你擁有誘人曲線]( "三招美臀 讓你擁有誘人曲線")
- 一、形體美臀提收鬆挺。美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行形體梳理。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而提收鬆挺，是形體梳理中一個最重要的基本手段。特別推薦：九點靠牆法。兩腿併攏，靠牆站立，身體後九個點貼著牆...
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![氣味誘人的焦糖居然是致癌“高手”]( "氣味誘人的焦糖居然是致癌“高手”")
- 公共衛生科學院發表宣告指出，研究目的僅僅是為了提高公眾對新物質的認識，揭露彩色焦糖背後的真相。研究還強調，即使焦糖的標準對成人健康不一定有害，但是對兒童則無益。事實上，兒童的飲食中有大量的加工產品。氣味誘人的焦糖居然是致癌高手氣味誘人的焦糖居然是致癌高手比利時...
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![七種水果 誘人美腿可吃出來]( "七種水果 誘人美腿可吃出來")
- 夏季是秀身材的好時節，可是對於小腿粗壯的女性朋友只有羨慕的份，瘦身專家告訴我們，誘人美腿是可以吃出來的，哪些食物可以吃出誘人美腿了？蘋果含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身...
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![四招提高“腿動力” 擁有明星般誘人美腿]( "四招提高“腿動力” 擁有明星般誘人美腿")
- 目錄：第一章：四招提高腿動力擁有明星般誘人美腿第二章：5個日常生活小習慣打造迷人美腿第三章：美腿操4式打造完美腿部線條擁有一雙纖細迷人的美腿，是每個女人夢寐以求的事情，那麼該如何實現這樣的願望呢？如何瘦腿效果好？快速瘦腿怎麼做？接下來小編一一解答，給大家推薦一些快速瘦腿祕...
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![誘人烤肉吃不胖的5大原則]( "誘人烤肉吃不胖的5大原則")
- 誘人烤肉吃不胖的5大原則吃不胖的飲食方法有兩點：1、注意卡路里的攝入，不可過量;2、營養均衡，代謝良好。按照上述兩點來說：吃烤肉當然不能多，吃的剛剛好不會胖也是很有可能的。食材本身可能會導致肥胖，只要我們控制好量，再配以其他食物的組合，吃不胖完全又可能哦！常見的烤肉多以炭...
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![7動作2周打造誘人翹臀]( "7動作2周打造誘人翹臀")
- 上樓梯運動很適合鍛鍊臀部肌肉，但是臺階的高度一定要高，才能更有效的鍛鍊到肌肉，選擇一把足以支撐你的重量的穩固的椅子，站在椅子前面，把左腳放在椅墊的中心，佔到椅子上同時把右膝蓋向上上前呈90°彎曲，回到地板上，雙腳輕輕降落，換腿重複這個動作，一共做15-20組。下蹲運動可以同...
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![躺床上伸腿練就誘人小腹]( "躺床上伸腿練就誘人小腹")
- 輕巧小腹誰不豔羨？小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習一下下面4個動作，收穫也會不少哦。腰部鍛鍊步驟1：面朝上，身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。腰部鍛鍊步驟2：月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第1...
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![塑造誘人曲線的七大妙招]( "塑造誘人曲線的七大妙招")
- 跳箱、鑽桿、跳山羊，這些是我們在學校裡就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。塑造誘人曲線的七大妙招這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單...
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![4招練就誘人美臀]( "4招練就誘人美臀")
- 美臀法則一：飲食原則想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面...
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![塗口紅7技巧,打造誘人的雙脣]( "塗口紅7技巧,打造誘人的雙脣")
- 塗口紅7技巧，打造誘人的雙脣塗口紅7技能創造誘人的嘴脣，口紅是女性包必不可少的東西，佔據重要地位，塗口紅也可以幫助女性有更好的顏色，塗口紅也需要掌握一定的技能，以下分享塗口紅7技能創造誘人的嘴脣，讓我們看看。塗口紅7個技巧創造誘人的嘴脣11.口紅可以畫出許多不同的紋理和...
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![不再忍飢挨餓 有效促進減肥的12誘人食物]( "不再忍飢挨餓 有效促進減肥的12誘人食物")
- 如果有吃了就不會餓的東西就好了！事實上，這種食物確實是存在的。在這個課程中，就為你介紹12種具有讓你告別飢餓的魔力的食物。這12種主要食物除了讓你不再忍飢挨餓，還能讓你增加肌肉，有效地促進減肥。另外，它還有著其他誘人的功效：1、杏仁、核桃、花生等堅果Tips：與果皮（如花生仁...
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![果汁口感細膩色彩誘人 果汁的六種合理健康搭配]( "果汁口感細膩色彩誘人 果汁的六種合理健康搭配")
- 許多朋友愛喝果汁，尤其以女性和兒童居多，作為女生也是超級愛喝橙汁，果汁口感細膩，色彩非常誘人、酸酸甜甜的味道加上豐富的營養元素，已經成為了許多家庭必需的日常飲品。常喝果汁可以促進腸道蠕動，保證健康的身體，還能美保肌膚，使面板細膩光滑，從而讓人越來越美。那麼喝果汁有沒有...
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![教你如何打造千頌伊般的平坦誘人的細腰]( "教你如何打造千頌伊般的平坦誘人的細腰")
- 一、飯後不宜坐要想肚子瘦下來，那麼飯後不宜坐，特別是晚飯後半小時，我們可以讓整個身體背向著緊貼牆壁，然後挺腰夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊牆面，還可以在牆和背部之間放一張紙，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘過後即使你感覺很累，肌肉發酸，但千萬不要放棄...
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![吃對食物 有效鑄造誘人美腿]( "吃對食物 有效鑄造誘人美腿")
- 香椿炒雞蛋香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋裡含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。獼猴桃桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，...
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![歷史上古代女子有何誘人儀態竟能傾倒眾生]( "歷史上古代女子有何誘人儀態竟能傾倒眾生")
- 說起古代女子之美，史上總是用“環肥燕瘦”來形容。“環肥”當然指的是唐朝貴妃楊玉環身材的豐腴，而“燕瘦”則指的是西漢美女趙飛燕腰肢的纖細。然而這只不過說的是美女的身材和腰肢，如果要說女子的儀態，縱觀歷朝歷代美女，最能誘惑人心、傾倒眾生的還是以下十種儀態：一、烏髮蟬...
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![肚子減肥最有效方法 快速擁有誘人馬甲線]( "肚子減肥最有效方法 快速擁有誘人馬甲線")
- 現在很多的上班族因為工作的原因，要一天8個小時呆在位子上，所以都沒有時間去運動，這樣長久得下去，肚子上的肥肉自然是很多的，那麼對於這樣的人群來說該如何瘦肚子呢？今天小編給大家幾個簡單的方法，讓你輕鬆瘦出馬甲線，你還在等什麼呢？接著往下面看吧！早前袁姍姍的馬甲線讓很多人都...
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![半老徐娘很誘人 古代酗酒偷情的冷豔美女]( "半老徐娘很誘人 古代酗酒偷情的冷豔美女")
- 這個典故的主人公徐娘，也就是徐昭佩，在其年輕時確是一個豔光四射的大美人，但她始終敵不過歲月催人老的事實，妙齡一過，姿色已大不如前，但仍濃妝豔抹的她，卻猶存一點風韻。故後世“徐娘半老”或者“半老徐娘”來形容中年婦女風韻猶存。而說起這個徐昭佩，頗有一些的悲慘色彩在其中。...
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![豔冠群芳教你3招如何DIY誘人髮型]( "豔冠群芳教你3招如何DIY誘人髮型")
- 誘人的秀髮是你在PARTY上人氣指標的重要組成因素。沒有人會對一個有著動人秀髮的女子視而不見。“其實你不用對你本身的髮型大動干戈。”紐約著名造型師JohnBarrett如是說，“你只需要對它進行小小的改造，就能適合任何PARTY的需要。”無論你是飄逸的直髮女郎，還是女人味十足...
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![修長健美的誘人大腿]( "修長健美的誘人大腿")
- 減肥難，大腿減肥更難。為此，健美專家建議腿粗的姑娘應從以下三方面著手。進行大腿減肥的全身運動當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗...
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![古代女子讓任何男人都把持不住的誘人招數]( "古代女子讓任何男人都把持不住的誘人招數")
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![打造誘人小腹36計]( "打造誘人小腹36計")
- 第一招：苦肉計1．腹部按摩法首先排空大小便，放鬆仰臥在床上，先用溼毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收。2．走為上計放棄出門就上計程車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這...
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![練就誘人美背]( "練就誘人美背")
- 保護注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。多加保護。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而區域性熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷可減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸面板，而是裹在...
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