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- 老人穿衣有講究忌領口緊腰緊夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與溼面板緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖效能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經冷風...
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![瘦腰全攻略 趕緊收藏]( "瘦腰全攻略 趕緊收藏")
- 比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退腰部贅肉，幫你高效消脂。快速瘦腰一：“椅子運動”像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，後背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之後身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣...
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![“美人魚”動作改善直板身材 收緊腰臀]( "“美人魚”動作改善直板身材 收緊腰臀")
- 直板形身材女性身體呈H型，身材特點是：外部輪廓不明顯，胸部、腰部與臀部的尺寸差異不大，上下直通。由於身體中脂肪含量較低，前後都顯得平坦，因此缺乏曲線感。美人魚改善直板身材要想改善上中下圍度相似的直板身材，重點是收緊腰部，腰部是身體的中心，腰部曲線可以使全身輪廓顯得圓潤...
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![水桶腰SOS 10大緊急瘦腰絕招]( "水桶腰SOS 10大緊急瘦腰絕招")
- 想要在夏季到來之際，穿上可愛漂亮的衣服，顯示苗條的身段麼？那麼下面的10個夏季緊急瘦腰收腹絕招，對於美麗又漂亮的MM來說不能不知道哦！1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓...
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![專家解讀 勒緊褲腰帶很容易致食道癌？]( "專家解讀 勒緊褲腰帶很容易致食道癌？")
- 據英國一項最新研究指出，許多男性會勒緊皮帶讓肚子顯得小一點，但事實上，這種做法會直接壓迫到消化器官，導致胃酸逆流，時間長了會加大食道癌的風險。特別是BMI值屬中度肥胖以上的人，皮帶勒得越緊，胃酸逆流的情形越嚴重，除了食道癌，比較輕微的如消化不良，或是有胃灼熱、胃發炎的機率...
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![腰骶部痠痛的原因 趕緊來看看]( "腰骶部痠痛的原因 趕緊來看看")
- 經過了一天漫長的工作，回到家有時候腰骶部會有疼痛感，這樣給我們的生活帶來了很大的困擾，影響到了我們的生活質量。女性會出現腰骶部疼痛是由多方面原因造成的，一起來看看都有哪些原因吧！腰骶疼痛的形成腰骶部是軀幹中上身與下身(包括骨盆和下肢)相互連線的樞紐。結構較為複雜...
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![內衣繃太緊 肌肉缺氧腰痠背痛]( "內衣繃太緊 肌肉缺氧腰痠背痛")
- 女性上班族經常感覺腰痠背痛嗎？當心是穿錯內衣惹的禍！復健科醫師提醒，女性挑選內衣時應注意尺寸，避免為了擠出豐滿的感覺而穿太緊，造成身體血液迴圈不良、肌肉缺氧、區域性萎縮，長期下來易導致腰痠背痛。彰化基督教醫院鹿基分院復健科醫師劉真真表示，內衣的主要功能在支撐和維持乳...
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![腰帶系得緊導致背部和膝蓋痠痛]( "腰帶系得緊導致背部和膝蓋痠痛")
- 關於一些健康的研究往往會越出你的想象，據國外的一項最新研究表明，腰帶與疼痛也是有聯絡的，那麼這到底是怎麼一回事呢？這項研究中，韓國仁濟大學研究人員以12名健康男性為物件，進行了一項有關腰帶與膝關節疾病的關聯性研究。研究人員讓所有參試者繫上腰帶，鬆緊度以腰圍縮小10%為...
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![老年人閃了腰如何緊急處理]( "老年人閃了腰如何緊急處理")
- 傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因區域性出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰，可酌情選用以下幾種方法：按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小...
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![瘦腰瑜伽推薦 趕緊來學幾手]( "瘦腰瑜伽推薦 趕緊來學幾手")
- 如何塑造小蠻腰-瑜伽大全。消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪，那麼瘦腰以及塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以呼叫到前腹和側腹的肌肉力量，實現整個腹部的緊緻，達到瘦腰...
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![瘦腰24計 收緊腰腹美麗蛻變]( "瘦腰24計 收緊腰腹美麗蛻變")
- 當你愛上自己，身體會煥發光彩，再加上一點穿衣搭配的技巧，就能使的小腹不再顯眼。如何做個純樸真實、自信亮麗的新型腹婆！瘦腰24計，讓腰身靈動起來。以逸待勞以靜制動1.半個仰臥起坐。這個練習有技巧，當上身和床板成45度角左右的時候停幾秒，雙臂支撐上身儘量向上抬起，腰部有緊拉的...
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![SOS 夏季10招緊急解救水桶腰]( "SOS 夏季10招緊急解救水桶腰")
- 想要在這個夏天穿上可愛漂亮的衣服，顯示苗條的身段麼？那麼下面的10個夏季緊急瘦腰收腹絕招，對於美麗又漂亮的MM來說不能不知道哦！1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變...
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![10大緊急瘦腰絕招]( "10大緊急瘦腰絕招")
- 1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2.用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐...
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![如何練就翹臀？腰果蝦仁緊俏臀部]( "如何練就翹臀？腰果蝦仁緊俏臀部")
- 臺階練習就是站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。如何練就翹臀？腰果蝦仁緊俏臀部如何練就翹臀？臺階練習：站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻...
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![飲食運動加按摩 4招打造平坦緊緻“小蠻腰”]( "飲食運動加按摩 4招打造平坦緊緻“小蠻腰”")
- 教你4個纖腰妙招，擁有小蠻腰不再是夢。現在就開始你的腹部減肥計劃吧！輕鬆消滅腹部贅肉！纖腰第一招：美食妙招纖腰第一招：美食妙招牛奶豆腐湯如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來...
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![10大絕招緊急收腹 秀出小蠻腰]( "10大絕招緊急收腹 秀出小蠻腰")
- 不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！10大絕招絕對讓你緊急收腹，讓你秀出你的小蠻腰。1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚...
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![甩掉水桶腰 夏季10大緊急瘦腰絕招]( "甩掉水桶腰 夏季10大緊急瘦腰絕招")
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![肋骨外翻竟是因為褲腰帶太緊！]( "肋骨外翻竟是因為褲腰帶太緊！")
- 肋骨外翻竟是因為褲腰帶太緊！肋骨外翻竟是因為褲腰帶太緊！瀟瀟（化名）前不久剛滿14個月，上週三媽媽帶她去浴室洗澡時發現，瀟瀟的胸口下肋骨處有些突起，趕緊帶孩子到醫院諮詢。醫生檢查之後排除了腫瘤等可能，發現只是單純的肋骨下緣外翻。孩子好好的怎麼會肋骨外翻？瀟瀟的媽媽十分不...
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![秋季想要纖腰不發愁 四招還您緊緻小蠻腰]( "秋季想要纖腰不發愁 四招還您緊緻小蠻腰")
- 愛美的MM們誰不想擁有纖細的小腰，吸引被人豔羨的目光呢。不過如果您的腰如果還不夠完美纖細不要緊，可以來試試小編今天為您介紹的這四招，別看簡單但是很管用哦。想成為腰精美眉看過來！纖腰第一招：美食妙招牛奶豆腐湯假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲...
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![纖腰不發愁 4招還您緊緻小蠻腰]( "纖腰不發愁 4招還您緊緻小蠻腰")
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- 纖腰第一招：美食妙招牛奶豆腐湯假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。假如身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧!牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。做...
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![盯緊你腰圍 常做六件事滅掉體內的“火”]( "盯緊你腰圍 常做六件事滅掉體內的“火”")
- 你是不是經常上火導致發炎，甚至是患上別的疾病。其實，我們日常生活的一些小事可以為你降火。1、盯緊腰圍肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協會（ADA）指出，只要比標準體重超過9公斤，身體就處於促發炎狀態。其中尤以脂肪變大而累積在內臟周圍的內臟脂肪危害更甚。內臟脂肪啟動體...
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![緊臀操 緊臀練習]( "緊臀操 緊臀練習")
- 運動緊臀操1、腳尖朝外直立下蹲(直立時一定要收緊臀部)。2、仰臥，依次抬起臀部(收緊)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢10抄鍾，再由上背部依次緩緩落地。3、俯臥，腳上抬，保持10秒，落下。4、俯臥，腿離開地面，腳尖朝外開合。以上動作做10—20個。負重...
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![緊實瘦腰操練就小蠻腰！]( "緊實瘦腰操練就小蠻腰！")
- 缺乏運動深層腹肌衰弱許多人整天都坐在電腦前工作，顯少有運動機會。久而久之，股關節、大腿內側、臀部等肌肉逐漸鬆弛，與它們相接的腹部，運動機會更少，深層肌肉變得薄弱無力，導致小腹明顯凸出。而且久不運動的肌肉很容易霜降化，肌肉周圍逐漸被新生的脂肪包圍，就像五花肉一般。即使...
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