內衣繃太緊 肌肉缺氧腰痠背痛

女性上班族經常感覺腰痠背痛嗎？當心是穿錯內衣惹的禍！復健科醫師提醒，女性挑選內衣時應注意尺寸，避免為了擠出豐滿的感覺而穿太緊，造成身體血液迴圈不良、肌肉缺氧、區域性萎縮，長期下來易導致腰痠背痛。

彰化基督教醫院鹿基分院復健科醫師劉真真表示，內衣的主要功能在支撐和維持乳房，一旦穿著不合身，沈重的乳房容易受地心引力而下垂，背部肌肉被迫拉長、往前，甚至導致脊椎前彎、駝背的情況，長期下來就會有腰痠背痛的情況。

除了美觀考量之外，多數女性購買內衣時會先考量尺寸，但有些女性為展現豐滿的胸型，會特地購買小一號罩杯，擠出宛如深壑的性感乳溝。其實，內衣若穿得太小件或太緊，容易壓迫胸腔，造成呼吸不順，影響血液迴圈，造成肌肉缺氧和區域性萎縮的情況，長時間下來會導致肌肉痠痛。

這樣的情況特別容易出現在乳癌患者身上，經手術切除的患部淋巴迴圈本來就差，若內衣又穿得太緊、太小，更容易造成淋巴迴流受阻而水腫，進而出現疼痛和不適。

若是選擇大一號的內衣，對於胸部小的女性不會造成太大負擔，但若是大胸部的女性，則可能因支撐力不足，造成身體不自覺往前而駝背和姿勢不良，進而引發腰椎勞損。

劉真真醫師表示，若要預防內衣所引發的痠痛困擾，建議女性選購前一定要試穿，不讓鋼圈或缺乏彈性的內衣過於緊貼身體，選擇大小適中的尺寸，若有大小奶的情況，可以胸部大的一邊為基準，較小的一邊則以墊子輔助。

內衣肩帶不可以太細，以免壓力過度集中在肩頸區域性，引發痠痛和不適；肩帶也要避免選用不透氣、無彈性的材質，以免引發面板過敏。背後扣帶和側邊帶的寬度也應注意不要太小，寬者較能穩定肌肉群，分散壓力，以減緩不適。