![南京瑪麗婦科醫生高珈瓊：外陰白斑易變 一刻都不容耽擱]( "南京瑪麗婦科醫生高珈瓊：外陰白斑易變 一刻都不容耽擱")
- 外陰白斑早曾稱為白斑性外陰炎、增生性或萎縮性外陰炎，神經性皮炎、硬化萎縮性苔蘚等。因病名混亂，１９７５年國際外陰疾病研究協會（ＩＳＳＶＤ）將其統稱為“慢性外陰營養不良”。由於外陰白斑患者都會出現不同程度的外陰面板變白，或花白，們俗稱其為：外陰白斑。外陰白斑易變一刻都不容耽擱外陰白斑...
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![瑜珈可減肥嗎]( "瑜珈可減肥嗎")
- 通過做瑜伽鍛鍊是可以達到減肥目的的，但是要注意，並不是每一個人通過練習瑜伽都能夠減肥。比如有的人本來做事情就是馬馬虎虎，不懂得堅持，那麼不管是哪一種鍛鍊方法，都不可能最終減肥成功。勝利往往屬於堅持到最後的那一個人。所以說，想要通過練習瑜伽減肥，一定要做好長期戰鬥的...
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![女子提臀瑜珈]( "女子提臀瑜珈")
- 第一式：虎形●四肢著地跪伏。●吸氣，同時右腿伸直慢慢向後抬升，挺胸、抬頭、深長呼吸，停留15秒鐘，還原放鬆。●反覆做4次，另一側同。注意要點：體驗臀部緊收的感覺。第二式：橋式●仰臥。兩膝彎曲，兩腳踩地，兩手握住腳踝。●吸氣，同時臀部、腰、背抬離地面，儘量抬高。●自然呼吸，停留15－3...
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![瑜珈有氧運動方法？]( "瑜珈有氧運動方法？")
- 相信大家平日裡一定多多少少都有做一些運動吧。但是不知道大家對於運動的瞭解又有多少呢？大家對於有氧運動以及無氧運動有能不能很好的區分呢？其實大家應該多瞭解一些運動方面的知識，這樣在運動的時候才能更好地幫助我們。今天小編就要來說說瑜珈有氧運動了。有氧運動的一個...
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![瑜珈減肥快嗎]( "瑜珈減肥快嗎")
- 瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥，當然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是通過跳繩減肥，如果是偶爾的鍛鍊一下，根本就起不到減肥的作用。我們因為肥胖到醫院去的時候，醫生也會建議我們堅持體育鍛煉，養成熱愛運動的習慣...
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![用瑜珈球怎麼減肥]( "用瑜珈球怎麼減肥")
- 減肥養生這是一件非常快樂並且有意義的事情，因為通過減肥，人們可以結識到許多的朋友，而且通過減肥，人們可以減少疾病的機率，而且通過減肥人們可以更好的面對自己面對生活。減肥雖然對於我們的身體幫助很大，但是我們也瞭解到，減肥不是一件很容易的事情，因此減肥需要耐心。現在減肥...
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![7天減肥瑜珈怎麼做]( "7天減肥瑜珈怎麼做")
- 生活中好多人對於自己的身材都不夠滿意，當然現在減肥的方法也有很多種，如跑步瘦身法、跳繩、還有其他飲食減肥的方法，但是好多人卻不知道瑜伽可以作為減肥作用非常明顯的方法之一，如果一些能堅持下來的人每天都做一些簡單的瑜伽動作，一般七天左右的時間都可見明顯的瘦身效果。...
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![如何使用瑜珈球]( "如何使用瑜珈球")
- 瑜伽是屬於一種比較常見的運動，它對於我們的身體是不會構成任何傷害的，長期的練習瑜伽是可以幫助我們改善很多的身體方面的問題的，所以大家在平時的時候可以經常練習瑜伽，因為瑜伽是適用於任何人群的，很多人在練習瑜伽的時候會用瑜伽球來進行輔助，那麼如何使用瑜珈球呢？瑜伽球的...
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![瑜珈拉力帶的功效]( "瑜珈拉力帶的功效")
- 經常練習瑜伽的朋友們，對瑜伽拉力帶，絕對都不陌生，因為在練瑜伽的過程當中，瑜伽拉力帶是比較好的輔助工具，會讓你瑜伽的鍛鍊效果更加的顯著，但是很多人其實對瑜伽拉力帶的功效和特點還是比較的質疑，所以現在就為大家來詳細分析一下，瑜伽拉力帶的功效和幾大優點。材質瑜伽拉力帶採...
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![減肥瑜珈初級練習]( "減肥瑜珈初級練習")
- 很多人都擔心練習瑜伽瘦身減肥的話，瑜伽的動作會比較困難，自己又無法完成，但實際上對於一些初學瑜伽的人來講，也會有出現瑜伽的一些方法和動作，所以說只要自己多去認識和了解這些方法的話，因為效果都是很好的，那麼下面我們來認識和了解一下，減肥瑜伽的初級練習問題。1、練瑜伽從...
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![增高瑜珈動作練習步驟]( "增高瑜珈動作練習步驟")
- 提到身高這種事，矮個子肯定又要開始憂傷了，特別是對於愛美想帥的朋友們，身高不高是一個硬傷。但是大家不要太絕望哦，其實增高的方法還是不少的，主要是是要堅持，比如通過練瑜伽就有可能達到增高的目的，而且不僅是這樣，瑜伽還可以達到塑身美型的作用，但是在做增高瑜伽時也有一些注意...
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![臀部減肥瑜珈有哪些]( "臀部減肥瑜珈有哪些")
- 由於長期久坐不加運動的原因，很多人的臀部位置容易堆積比較多的肥肉，這樣會讓自己看起來更加的臃腫，沒有身材曲線可言，所以想要讓自己的身材更完美，那麼對於臀部的一些，減肥工作也應該注意，可是有什麼樣的方法可以快速的，減掉臀部上多餘的肥肉呢？嘗試一下下面所介紹的瑜伽減肥法吧...
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![做高溫瑜珈都需要注意什麼]( "做高溫瑜珈都需要注意什麼")
- 現在的人們為了追求健美，瑜伽成了人們的首選，一個是因為瑜伽在家裡就可以做，還有一個是瑜伽的樣式也是非常多的，可以根據自己的需要選擇不同的樣式。現在好多人圍了減肥，選擇高溫瑜伽，這樣可以排汗，那麼高溫瑜珈的注意事項是什麼？高溫瑜伽，是指在室內溫度32℃—38℃的情況下，在60分...
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![練瑜珈能減肥麼]( "練瑜珈能減肥麼")
- 減肥已經是許多人都非常提倡的一種對於人們的健康有著非常多幫助的一種減肥方式，受到了許多人的喜歡。減肥對於人們來說不僅可以很好的鍛鍊身體，而且還能減去身上的贅肉，讓自己的身形變得更加的靈活，因此大家都非常的喜歡。現在隨著社會的認識，人們已經找到了許多的減肥方法，瑜...
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![練瑜珈可以瘦腿嗎]( "練瑜珈可以瘦腿嗎")
- 米蘭達可兒是當今世界上身價前十中的超模，有著天使的面孔和魔鬼的身材，受到了許多人的喜歡。大長腿小蠻腰都是對於這位超模最初的印象，為了保持自己的身材，許多明星模特都會進行大量的運動來讓自己的身材變得更加的性感健康，米蘭達可兒也不例外。要說到所有的運動中，米蘭達比較...
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![瑜珈減肚子怎麼做]( "瑜珈減肚子怎麼做")
- 瑜伽減肚子是完全可行的，尤其是通過瘦身瑜伽的練習，不但可以減肚子，而且還能瘦身塑形，如果想要擁有苗條迷人的身材，不放多練習瘦身瑜伽。在練習瑜伽的時候可以加快我們身體的血液迴圈，能刺激身體新陳代謝，達到瘦身以及清除體內垃圾的作用。瘦身瑜伽學習起來很簡單，來一起看看下面...
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![瑜珈瘦手臂的動作]( "瑜珈瘦手臂的動作")
- 瑜珈是目前非常流行的一項運動，經常做瑜珈的好處是非常多的，瑜珈不但可以令我們擁有好的身材而且也可以起到提高人體免疫力和抗病能力的作用，此外瑜珈還可以起到美容養顏的好處呢。瑜珈在減肥上面的功效也是很明顯的，有一些朋友的手臂容易出現一些贅肉，那麼我們應該怎樣利用瑜...
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![孫儷獨門瘦身瑜伽輕鬆減肥 酷愛高溫瑜珈]( "孫儷獨門瘦身瑜伽輕鬆減肥 酷愛高溫瑜珈")
- 孫儷是個酷愛健身瑜伽的人，她是養生專家，專攻減肥，不過目標不是自己，而是鄧超。剛開始是會有些痛苦，尤其睡前6個小時一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳，說‘你看……’這樣，他自己也就覺醒了。現在看來效果還不錯，整整減了1...
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![經期能練瑜珈嗎？]( "經期能練瑜珈嗎？")
- 相信在我們的生活中，有著許多熱愛瑜伽的女性朋友們，她們依靠瑜伽鍛鍊來保持自己的身材。但是，當月經來臨時，女性朋友們是否能夠繼續練習瑜伽呢？小編相信，這個瑜伽具有形體瘦身的作用，那麼在經期的時候可以練習瑜伽嗎？經期練習瑜伽要注意哪些呢？下面就來了解一下。做一些簡單的是可...
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![初學者怎樣做瑜珈]( "初學者怎樣做瑜珈")
- 對我們平常人來說，瑜伽是一項修身養性的活動，但是，對瑜伽本身來講，它不僅僅只是活動，很多情況下是教你以何種態度來面對生活。剛開始練習的人，可能一時半會學不會動作，這對初學者來說正常的。下面就為大家說明初學者怎樣做瑜伽的。1、堅持。初學瑜伽的時候，會覺得瑜伽的每一個動...
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![瘦大腿瑜珈的方法]( "瘦大腿瑜珈的方法")
- 很多人們想要去養生的話都會選擇瑜伽的方式，這主要就是由於在做瑜伽的時候可以很好的進行排毒的，從而就可以起到養生的作用，但其實現在越來越多的人們將瑜伽當成一個瘦身的運動，尤其是可以瘦自己大腿部的贅肉，因為在我們鍛鍊瑜伽動作的時候能夠去燃燒自己的脂肪，使得自己大腿部...
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![怎樣用瑜珈減腹部]( "怎樣用瑜珈減腹部")
- 大部份人積累脂肪都是先從腹部開始積累，尤其是現代人都是長期伏案工作，基本上贅肉都是長在腹部。腹部的脂肪屬於比較難減的，但卻嚴重影響了我們的外觀美感。減腹部的方法很多，用瑜珈的方法來減腹部贅肉是眾多方法中比較有效也比較健康的，今天我們就一起來學習幾個瑜珈的動作。...
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![瑜珈有什麼好處？]( "瑜珈有什麼好處？")
- 女性自古以來就是應該知書達理、溫柔賢惠，以前女人不可以學知識，只能琴棋書畫、相夫教子，但是現在女人不在乎這麼多細節了，但是大家還是要注意自己的修身養性，練練瑜伽是一個很不錯的選擇，不僅能塑身，還能讓自己的身心得到平靜。那麼練瑜伽到底有哪些好處呢？女性練瑜伽的好處1一...
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![世界最老的瑜珈老師 美國婦人貝茨高齡91]( "世界最老的瑜珈老師 美國婦人貝茨高齡91")
- 世界最老的瑜珈老師是誰？瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一...
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![瑜珈能不能減肥]( "瑜珈能不能減肥")
- 瑜伽的確是可以減肥的，而且是非常有效的減肥鍛鍊方法。瑜伽其實是從印度語當中翻譯過來的，其本來的意思是和諧或者寧靜，也就是說，通過鍛鍊瑜伽能夠讓我們的身體處於一種和諧寧靜的狀態，並且瑜伽鍛鍊強調達到天人合一的境界。而且在瑜伽練習的過程當中需要肢體作出不同的動作，正...
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生活科普幫
