![每天伸幾個懶腰竟有你不知道的好處]( "每天伸幾個懶腰竟有你不知道的好處")
- 養生是諸多人一直追求的，養生的方式有多種，如飲食、運動、穴位按摩、鍼灸等，不同的養生方式對人體的作用也是不同的，但人們還是希望一個簡單的小動作就可以具有養生的功效。所以，在以下的內容裡，小編主要告訴大家簡單的伸個懶腰也可以為人體達到養生的效果！伸懶腰對人體的影響不...
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![減肚子又美背 只需每天伸個懶腰]( "減肚子又美背 只需每天伸個懶腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![每天伸幾個懶腰好處居然這麼多]( "每天伸幾個懶腰好處居然這麼多")
- 在忙碌工作以後或者是在清晨起床之後，我們都會伸一伸懶腰，因為我們會感覺這樣很舒服，其實伸懶腰除了會讓我們感覺到舒服外還是有很多其他的好處的。伸懶腰的好處1.讓人神清氣爽伸懶腰，包括了深呼吸、擴胸運動、展腰運動、舉臂運動、繃腿運動，可以有效的通暢血脈，活絡筋骨，有意的...
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![嬰兒抻懶腰該怎麼辦？]( "嬰兒抻懶腰該怎麼辦？")
- 嬰兒抻懶腰很多時候大家都會認為是正常的，但是其實嬰兒抻懶腰其實反映了嬰兒身體內部的情況有所變化，那麼嬰兒抻懶腰到底該怎麼辦呢，藉助今天這個機會，就和小編一起來看看吧。嬰兒抻懶腰是由於缺乏維生素D導致的。維生素D缺乏病的預防應從圍生期開始，孕婦應有戶外活動，多晒太陽...
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![伸個懶腰減肥運動法]( "伸個懶腰減肥運動法")
- 有的人總抱怨說喝水都胖，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質轉變成易瘦體質。日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個伸懶腰減肥法，只要一天三次、...
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![簡單瘦腰法越懶腰越細]( "簡單瘦腰法越懶腰越細")
- 瘦腰坐姿減肥法作戰步驟：第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反覆練習，每天要堅持20下。第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應儘量使腹部與胃部收縮，然後再儘量接...
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![伸個懶腰也健身]( "伸個懶腰也健身")
- 提起伸懶腰，很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。可專家指出，對於伸懶腰，不但不應避諱，而且要大膽伸、經常伸，將其當成日常保健的一部分。伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身，可以通暢血脈、活絡筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身並未感...
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![瘦掉背部肥肉 每天伸幾個懶腰]( "瘦掉背部肥肉 每天伸幾個懶腰")
- 同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈...
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![早起伸個懶腰 輕鬆瘦出美背]( "早起伸個懶腰 輕鬆瘦出美背")
- 早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹...
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![伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
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![減肥腰帶，懶人必備]( "減肥腰帶，懶人必備")
- 雖然說，沒有醜女人，只有懶女人。可是，現在社會壓力大，女性不僅在職場還有在家庭裡身處的位置都比較重要，因此很多女性會由於壓力大、忙碌等原因忽略減肥瘦身，因為平時生活太累了。可是，我們職場的懶女性也想要美美的瘦下來，而最近市面上流行的減肥腰帶就得到很多懶女人的喜愛喲！減...
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![早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![伸懶腰-剛起床]( "伸懶腰-剛起床")
- 美國健康日網站近日報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠...
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![伸伸懶腰也可以瘦背]( "伸伸懶腰也可以瘦背")
- 伸懶腰可健美解乏。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文。實際上，這卻是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含...
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![伸懶腰可覺得大問題]( "伸懶腰可覺得大問題")
- 現在的工作生活都離不開電腦，工作忙起來常常一天都沒怎麼動，這樣很容易造成大腦缺氧，缺血，如何緩解這樣的問題呢？其實很簡單，只需要你稍微做一個動作就可以緩解。工作學習時間長了，人體通常會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。為什麼伸懶腰這一看似並不雅觀的行為，卻是...
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![伸懶腰讓你瘦背又瘦腰]( "伸懶腰讓你瘦背又瘦腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
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![6個懶人瘦腰祕籍]( "6個懶人瘦腰祕籍")
- 方法一最悠閒的瘦腰法：沙發後仰step1：把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。step2：身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。step3：保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。方法二最優雅的瘦腰法：滿腳走路練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習滿腳走和順著直線走，走路才會沉穩不...
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![懶人瘦腰祕籍 10招擺脫水桶腰]( "懶人瘦腰祕籍 10招擺脫水桶腰")
- 愛美的女生，想瘦腰但是又懶得運動，怎麼辦？以下專為懶女人瘦腰量身打造的10大懶人瘦腰法，不容錯過哦。一、沙發後仰法Step1：把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。Step2：身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。二、縮腹走路法首先要學習腹式呼吸法：...
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![經常伸懶腰可以幫你瘦腰美體]( "經常伸懶腰可以幫你瘦腰美體")
- 悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。簡單伸展就能瘦身1、坐姿側伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒...
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![伸懶腰能瘦腰兼美體]( "伸懶腰能瘦腰兼美體")
- 悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。簡單伸展就能瘦身一、坐姿側伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒...
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![懶MM最愛瘦腰祕籍]( "懶MM最愛瘦腰祕籍")
- 目錄：第一章：每天必做的七件事讓你輕鬆瘦腰第二章：懶MM最愛的瘦腰方法第三章：告別你的肚腩肉的小祕方每個女人都愛美，都想擁有完美的S曲線，但是不知道從什麼時候開始，肚子上堆積了一層層的肚腩肉，這使得很多MM都很苦惱，該怎麼辦呢？下面，小編告訴你幾個絕招，讓你輕鬆擊垮肚腩肉！每天必...
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![常伸懶腰有助預防腰肌勞損]( "常伸懶腰有助預防腰肌勞損")
- 中國人有句俗語，叫做“懶人伸懶腰”。其實，這是一種偏見。伸懶腰雖然不雅觀，但這種動作做好了也不容易，它的姿勢是伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、身體後仰、伸展腰部、活動關節、鬆散脊柱，這是一種非常有益的健身方法。人體的軀幹分為前面的胸腹肌群和後面的腰背肌群，分別管著...
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![立春養生從伸懶腰開始 揭祕伸懶腰讓人舒服的原因]( "立春養生從伸懶腰開始 揭祕伸懶腰讓人舒服的原因")
- 伸懶腰可以解乏並且放鬆身心。雖然伸懶腰看起來似乎很不雅觀，但實際上，它對於你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好處。下面跟隨本站一起來看看吧。立春養生從伸懶腰開始立春節氣，被很多人視為春天的開始。在春回大地之際，南京養生專家提醒市民，立春後的養生要注重護肝養陽，不要...
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![多伸懶腰 瘦腰又美背]( "多伸懶腰 瘦腰又美背")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![幾個時間段伸懶腰能瘦腰]( "幾個時間段伸懶腰能瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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