![如何保持旅遊中的身心健康？]( "如何保持旅遊中的身心健康？")
- 如何保持旅遊中的身心健康？如何保持旅遊中的身心健康？1、旅行計劃量力而行，以大局為重。注意勞逸結合，避免過度勞累。團隊或兩三人旅行，一定要有整體觀念，一切安排都應以體弱者作為起點。2、飲食要講求營養。旅行時身體消耗大，補充養分一定要足。住宿休息時，在可能的情況下要考慮...
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![養生運動 適度跳繩有助於身心健康]( "養生運動 適度跳繩有助於身心健康")
- 跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬彆強迫自己一定要達到什麼標準。跳繩是一種運動量較大的戶外活動，練習前一定要做好身體各部...
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![新婚夫妻如何保持身心健康]( "新婚夫妻如何保持身心健康")
- 新婚夫妻如何保持身心健康1、保持良好心態避免心理疾患消除婚前緊張心理。婚前忙碌地籌辦婚事，使男女雙方身心疲憊。當雙方意見不一致時還容易發生爭吵，感覺不到戀愛時的美好，覺得對方像變了個人似的，有些人甚至對自己今後的婚姻生活產生懷疑。這個時候，男女雙方要相互理解，相...
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![有何祕笈能使身心健康]( "有何祕笈能使身心健康")
- 健康的關鍵是什麼呢？好的基因和避免吸菸、喝酒及高膽固醇等危險因素固然是重要的，但它們並不是全部的決定因素。很多科學家都認為，我們還應該培養健康的個性、品格及衛生習慣，才能始終保持良好狀態。科學家們越來越多地證明了鋼琴家魯賓斯頓是對的，他說：如果你愛生活，生活也會愛...
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![老人養心的小技巧 保持身心健康做到三個不管]( "老人養心的小技巧 保持身心健康做到三個不管")
- 老人想要養好身體，做到長命百歲，其中做好養心就是很關鍵的一點，對大家的健康會有很不錯的好處。作為老人，養心需要做好哪些事情呢？還有哪些是需要注意的呢？老人養生的高境界是養心，許多老年人為了迎合別人的觀點，都會殘忍的放棄自己，然而，老年人在一個虛偽的外殼下，又怎能有幸福可言...
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![遠離生活惡習：健康的生活態度讓你擁有百分百身心健康]( "遠離生活惡習：健康的生活態度讓你擁有百分百身心健康")
- 作為一個男人，你想擁有百分百的身心健康，就不要與下列的生活惡習打交道，雖然這裡列舉的並不完全，沒有做到包羅永珍，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的，改掉以下常見的生活惡習，擁有健康的生活態度。1、緊張情緒：對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自...
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![情緒對身心健康的影響有哪些]( "情緒對身心健康的影響有哪些")
- 情緒對心理健康的影響主要有：1、情緒會影響人們對自我的認識和評價。人在處於消極情緒時，會降低對自我的評價，會做出我總是失敗的，我沒有能力這樣的歸因。2、情緒會影響人們的個性發展。長期生活在抑鬱、憂鬱或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。3、情緒會影響人們...
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![善調情感 促進身心健康]( "善調情感 促進身心健康")
- 在日常生活中，可能會遇到這種情況：同樣一個人，有時候你感到笑容滿面、和藹可親;有時又感到面無表情、冷若冰霜。同樣，你自己有時會感到心情愉快、精神振奮;有時卻心情憂鬱、易怒急躁。這種現象，人們一般歸結於心境的外因。其實，根本的原因是心理和精神因素所影響，即是心理學家所...
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![有益身心健康“心理按摩”法]( "有益身心健康“心理按摩”法")
- 心理按摩指通過言語暗示引起內部心理狀態變化，達到機體鬆弛的作用。體育運動中的心理按摩，主要起放鬆作用，也有振奮心理活動狀態、調節運動員情緒強度、改變運動機能水平等作用。對緊張的現代人來說，是一劑特殊的按摩良方，它會讓人們的心理和身體更健康。有益身心健康心理按摩...
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![花對人的身心健康有益嗎]( "花對人的身心健康有益嗎")
- 花是大自然美的精華，不僅僅能美化人們的生活，而且是人的身心健康的良劑。我國唐代詩人白居易以家家習為俗，人人迷不悟的詩句描寫過唐代人們愛花、賣花的盛景。宋朝詩人陸游對花酷愛如醉，他看到花將枯萎時，寫下了為愛名花抵死狂，只愁風日損紅芳。綠章夜奏通明殿，乞借春陽護海棠的...
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![準備懷孕前的身心健康]( "準備懷孕前的身心健康")
- 準備懷孕是指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準備包括調理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查瞭解排卵受孕的整個過程等。同時，未準爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準備。1、懷孕前的身體準備有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是...
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![這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康]( "這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康")
- 由於工作壓力過大，現代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶，長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病，甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病機率。本站提醒你，在日常生活中不小心養成的各種壞習慣正在影響你身體的健康狀況。【早晨...
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![夏季養生常識 喝啤酒有禁忌注意身心健康]( "夏季養生常識 喝啤酒有禁忌注意身心健康")
- 炎熱的夏天，喝一杯清爽的啤酒，是不少人喜愛的消暑方法。啤酒分為生啤和熟啤，尤其是生啤，因為沒有經過退化殺菌，而保留了酶的活性，更含有豐富的氨基酸和可溶蛋白，氣味和口感都要好於熟啤。啤酒含有豐富的氨基酸和維生素，且能開胃健脾、解暑消熱，的確適於夏季飲用。但濫喝啤酒的危害...
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![適當的運動增加身體新陳代謝 有益我們的身心健康]( "適當的運動增加身體新陳代謝 有益我們的身心健康")
- 每天通過適當的運動會有益我們的身心健康，通過運動會促進我們的血液迴圈，增加我們身體的新陳代謝，很好的把我們身體當中不好的廢物通過汗腺或者腸胃排洩出去，而且通過運動還可以有效的治療我們生活當中的各種疾病，例如治療高血壓、糖尿病、腦溢血、等十幾種慢性疾病。抓緊跟隨...
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![社交孤立有損身心健康]( "社交孤立有損身心健康")
- 社交孤立有損身心健康社交孤立有損身心健康研究顯示，社交孤立容易使人養成壞習慣，導致人的免疫力下降，加速人的衰老，而正常的社交紐帶有助於人對付以下疾病：抑鬱症、高血壓、動脈阻塞、傳染病。近幾十年來，美國人之間的友誼在下降，尤其是在男人之間。健康專家指出，朋友減少會帶來...
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![老人親近水有益身心健康 以水養生促進血液迴圈]( "老人親近水有益身心健康 以水養生促進血液迴圈")
- 水是生命之源，說明水對我們是非常的重要。我們的生活離不開水，每天大概要喝兩升的水身體才更健康。對於老年人來說，更要多補水。除了注意多喝水外，還要對親近水更有益身心健康，比如給居住的環境增加溼潤度，多到有水的地方活動，經常游泳等，可以緩解或預防一些疾病的發生。下面和本...
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![交替運動對老年人的身心健康有利]( "交替運動對老年人的身心健康有利")
- 體腦交替：人們一方面進行爬山、跑步、跳舞、打球等體力鍛鍊；另一方面要進行看書、背誦、寫作、下棋等腦力鍛鍊。這樣，可以增強體力，還可使腦力不衰。動靜交替：要求人們一方面不斷進行體力和腦力的活動鍛鍊；另一方面要求人們每天抽一定時間使人體、大腦都安靜下來，全身肌肉放鬆，去...
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![家裡養鳥可以促進身心健康]( "家裡養鳥可以促進身心健康")
- 家裡養鳥可以促進身心健康家裡養鳥可以促進身心健康家庭養鳥可以優化人的業餘生活。養一兩籠聲色俱佳的觀賞鳥，業餘時間喂喂、聽聽、看看，比麻將桌上勾心鬥角要好得多。養鳥可以使人得到精神上的愉悅和享受。在家庭養的觀賞鳥中，論鳴聲，有的高亢激昂，有的清靈流暢，有的甜潤婉轉...
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![性生活有益老人身心健康]( "性生活有益老人身心健康")
- 醫師介紹說，據調查顯示，對性生活有興趣的老人，在60歲人群中佔到70%，60—80歲佔50%，80歲以上有10%。衰老所伴發的性慾和性功能減退已是公認的事實。一般認為，男人比女人衰老得慢，可一旦開始，就會在短時間內迅速下降；而女人雖然衰退得早，卻是緩慢地下坡。醫師指出，老年人的健康不...
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![老人心理保健五要素 保持身心健康]( "老人心理保健五要素 保持身心健康")
- 目錄第一章：老人養生心理健康五要點第二章：老年人需要保持8個樂第三章：老人心理養生掌握4要素第四章：老年抑鬱症預防5大策略第五章：老年抑鬱症患者的心理療法老年人兒女們都不在身邊，心理孤獨時在所難免的，老年人的心理承受能力也在不斷的下降，容易產生心理問題。那麼，老年人如何...
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![準媽指南 剖腹產後如何恢復身心健康]( "準媽指南 剖腹產後如何恢復身心健康")
- 當麻藥的效用過後，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產後儘快進入做媽媽的狀態，並保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫生的建議。這是一個很好的機會，我們一起來了解剖腹產手術後會發生什麼？你該怎麼做？產後6小時以內：躺著的姿勢：術後回到病房的媽媽需要頭...
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![辦公室白領用心理養生 捍衛身心健康走出逆境]( "辦公室白領用心理養生 捍衛身心健康走出逆境")
- 辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身心健康呢？痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣洩和分流，哭後心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利於理清思路，克服困難，走出逆境。下面跟隨本站了解一下吧！1、...
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![老年人適當進行娛樂活動 更加有助老年人身心健康]( "老年人適當進行娛樂活動 更加有助老年人身心健康")
- 很多老年人一退休，往往會徹底閒下來，會感到無聊枯燥，甚至還會帶來身心疾病。所以對於老年人來說，適當進行一些娛樂活動很有必要。適當進行這些娛樂活動，更加有助老年人身心健康。下面跟隨本站了解一下吧！1、棋牌類棋牌作為益智休閒遊戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆...
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![男人怎麼保持身心健康]( "男人怎麼保持身心健康")
- 男人怎麼保持身心健康保持身心健康，是每個人都有的美好願望。隨著年齡的增長，生理和心理都在不斷的變化，也不斷受到各種疾病的侵擾。那麼，男人如何保持身心健康，找到屬於自己的健康寶典呢?重視心理健康在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關，如果男人想要保持身心健康，首...
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![男人如何保持身心健康]( "男人如何保持身心健康")
- 在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，因而成為心理負荷最重的人群。保持身心健康，是每個人都有的美好願望...
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生活科普幫
