![武術名家郭雲深竟是在監獄中練就絕技半步崩拳]( "武術名家郭雲深竟是在監獄中練就絕技半步崩拳")
- 郭雲深是河北深縣馬莊人，作為一位武術大家，郭雲深自幼就開始學習拳術，一直不間斷的練習了很多年之後，得到了形意拳的精髓所在。郭雲深和弟子合照(郭雲深坐於右一)郭雲深的家庭條件並不是很好，但是他還是因為對武術非常感興趣，就在外面依靠自己的力量賺得溫飽，在這同時還尋訪名師...
- 14405
![晚清十大高手 人物生平 郭雲深 半步崩拳打遍天下]( "晚清十大高手 人物生平 郭雲深 半步崩拳打遍天下")
- 生平簡介郭雲深(1820~1901)，直隸深縣馬莊人，家不富足，力食四方，兼訪名師，聞劉曉蘭先生名氣，便訪至易州西陵，也拜孫亭立先生為師練八極拳，住在劉曉蘭先生處，這樣劉曉蘭先生與郭雲深先生成了八極拳門中的“譜兄弟”。孫亭立先生見郭雲深學拳已成，便讓他也去山西李老能那裡學形意拳。...
- 19108
![飯後半小時跑步對身體好嗎]( "飯後半小時跑步對身體好嗎")
- 我們都知道，生命在於運動，只有經常運動，才能擁有一個健康的身體，這樣才可以幫助我們抵禦各種疾病，很多人最喜歡的運動專案就是跑步，跑步是一種有氧運動，也是一種非常不錯的運動方式，有的人喜歡晨跑，有的人喜歡晚上跑步，那麼什麼時候跑步對我們的身體更健康呢，飯後半小時跑步會不會對...
- 27420
![美麗臂膀 初春三步瘦上半身]( "美麗臂膀 初春三步瘦上半身")
- 彎曲和上舉運動鍛鍊斜方肌、二頭肌、小臂肌肉、三角肌以及三頭肌。步驟1坐在一個牢固的椅子上，雙腳平放在地面上。每隻手握住一個啞鈴，胳膊伸展放在身體的兩側，手心正對前方。後背緊貼在椅子上，兩眼平視前方。步驟2保持上半身穩定，曲肘握緊啞鈴朝肩膀方向運動。步驟3緊接著旋...
- 26387
![每天跑步半小時能減肥嗎]( "每天跑步半小時能減肥嗎")
- 跑步減肥比較適用於中青年或是身體較好的老年人，跑步減肥法在開始的時候要慢速度、短距離的進行，以後逐漸加快速度，加長距離，使身體有一個適應的過程。減肥的方法有很多，而且現在發胖是男人的一大煩惱之一，那麼男人跑步可以減肥嗎？跑步時注意事項有哪些呢？為了更好的跑步瘦身，儘量...
- 31866
![跑步可以瘦下半身嗎]( "跑步可以瘦下半身嗎")
- 其實我們很容易發現一個現象，那就是對一些肥胖的人來講，肥胖的型別是各不相同的，因為有些屬於全身肥胖，而有些則是是屬於區域性的肥胖，尤其是下半身是很容易堆積肥肉的一個地方，只想要減肥瘦下半身的話，當然也要了解最正確的方法，以下要為大家分析的是跑步是否可以瘦下半身。可以瘦...
- 16330
![跑完步膝蓋疼是半月板損傷嗎]( "跑完步膝蓋疼是半月板損傷嗎")
- 跑步是大家比較熟悉的一種運動，因為跑步可以有效的幫助我們鍛鍊身體，提高身體的免疫能力，避免更多疾病對自己產生的影響和威脅，但是有些人會發現跑步之後，容易出現膝蓋疼，嚴重的影響到了自己的運動以及生活，那麼你有了解過到底是為什麼會出現，跑完步膝蓋疼痛嗎？下面就為大傢俱體來...
- 28806
![步行半小時有助預防便祕]( "步行半小時有助預防便祕")
- 很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%為老年性便祕。北京市隆福醫院肛腸外科副主任殷毅表示，老年人便祕不可忽視，需及時調整。老人由於消化力降低，分泌消化液減少，進食過少、偏食細精加工過的食物，活動鍛鍊少，對結腸運動刺激減弱，這些原因都可...
- 21399
![老人飯後半小時才能百步走]( "老人飯後半小時才能百步走")
- 老人飯後半小時才能百步走老人飯後半小時才能百步走飯後緩行以動助脾專家指出，脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是以動助脾的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。飯後半小...
- 25425
![每天堅持跑步半個小時好嗎]( "每天堅持跑步半個小時好嗎")
- 運動是一件非常健康的事情，根據每個人身體的體質不同你可以選擇適合自己的運動，但是跑步應該是一項適合所有人的運動，每天都有很多人堅持跑步來減肥或者是達到鍛鍊身體的目的，而大部分的人跑步的時間都是半個小時，那麼這樣的時間有什麼樣的好處呢？下面馬上來為大家做具體的介紹...
- 22156
![老人飯後半小時再散步最佳]( "老人飯後半小時再散步最佳")
- 老人飯後半小時再散步最佳如果飯後休息30分鐘左右再進行百步走，就不會影響胃腸道的血液供應量。這最適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人以及體形較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動，分泌胃腸消化液，以便食物的消化吸收，是有利於身體健...
- 4637
![每天堅持跑步半小時好不好呢]( "每天堅持跑步半小時好不好呢")
- 每天運動一小時，健康生活一輩子。這是大家都知道的道理，因此很多人在平時都會進行一定的運動鍛鍊。那麼，每天堅持跑步半小時這種運動生活習慣好不好呢？堅持跑步對於很多人而言，都是很健康，很有必要的，但是由於每個人身體體質不一樣，所以需要根據自身體質來決定運動方式和時間。每...
- 25616
![跑步機可以減肥嗎 正確的跑步方式事半功倍]( "跑步機可以減肥嗎 正確的跑步方式事半功倍")
- 對於想要減肥或者想要健身的女性來說，經常以為工作上的事情或者是家庭中的瑣事沒有辦法進行運動，所以會選擇買一架跑步機在家裡放著，有空的時候就會用跑步機來運動，但是，用跑步機跑步真的可以減肥嗎?讓我們和本站一起來了解一下。跑步機減肥可以減肥嗎?一般人一週需要150分鐘...
- 32441
![健身房跑步半小時的好處是什麼]( "健身房跑步半小時的好處是什麼")
- 如果說每個人都有時間去健身房運動跑步的話，當然是比較好的選擇，一般健身房裡面的健身方法以及健身器材，相對來講更加的全面一些，所以這樣達到的健身效果就更好，那麼現在我們來分析介紹一下，健身房跑步半個小時，是否可以達到最理想的健身功效，。減肥和健身是不一樣的。減肥的話，建...
- 8252
![晚上跑步半小時的作用]( "晚上跑步半小時的作用")
- 現代生活節奏的不斷加快，使得我們很少注意到自己的身體，這使得我們的整體壽命雖然得到延長，但是生活質量並沒有得到實質性的提升，而健身，也逐漸成為人們的選擇。跑步作為一種最為常見和廣泛的健身方式，在大眾範圍內是有著很高的普及率的，不過人們對於是在晚上還是早上跑步卻有著...
- 24680
![老人每天步行半小時防便祕]( "老人每天步行半小時防便祕")
- 老人每天步行半小時防便祕很多老人由於消化能力降低、消化液分泌減少、進食過少、偏食精細加工過的食物、體育鍛煉較少等原因而飽受便祕的困擾。此外，很多藥物（如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑鬱劑和其他針對神經、精神類的藥物以及消炎止痛劑等）也會誘發和加重便祕。要解決便...
- 31035
![半坡起步定點停車技巧]( "半坡起步定點停車技巧")
- 口訣：上坡起步要放鬆，右線對準雨刷中。中軸對準白線後，調正車身看右鏡。小於三十公分好，緩緩起步看左鏡。左鏡壓線踩剎車，拉好手剎別熄火。踩住腳剎放手剎;抬起左手把燈打;輕輕抬起離合器;聽聲變了放腳剎。車速緩緩向前走，上坡起步完成啦。一條直線，即車輛保險槓與停車樁杆線對...
- 18268
![每天都堅持跑步半個小時能瘦嗎]( "每天都堅持跑步半個小時能瘦嗎")
- 對於經常跑步的人，他們極易擁有一個健康的身體，本身跑步對心臟非常好，而且可以活動全身筋骨，達到刺激血液迴圈的作用，每天跑步半個小時能瘦嗎？專業教練指出，從時間來說，半個小時已經達到了減肥的規定時間，自然也就可以減肥，下面與大家分享每天正確跑步的方法，助大家更快瘦下來。跑步...
- 31712
![每天早上跑步半個小時能減肥嗎]( "每天早上跑步半個小時能減肥嗎")
- 每個人都想擁有一個完美的曲線、健康的身體，那必須要付出一定的努力才能獲得，因此很多人都在不停的減肥，希望可以達到自己理想的狀態，在減肥的過程中，方法特別重要，每天早上跑步半個小時能減肥嗎？運動減肥是大家非常願意嘗試的一種，而且效果真的很好。每天早上跑步半個小時的話，是...
- 3956
![晚上跑步半小時能減肥嗎]( "晚上跑步半小時能減肥嗎")
- 運動方法有非常多種，這其中最受歡迎的應該就是跑步了，跑步是一種很好的有氧運動可以有助於減肥，而且對於我們的心臟非常好，但是有些人因為工作的原因在白天的時候不能去跑步，所以只能在晚上去進行了，但是又有些人擔心晚上跑步會沒有效果，那麼到底在晚上跑步半小時減肥嗎？一起來看...
- 7063
![每晚跑步半小時能減肥嗎]( "每晚跑步半小時能減肥嗎")
- 跑步是一項全民運動，不光是年輕人喜歡用跑步的方式來減肥，老年人也加入了跑步的過程當中，跑步分為兩種慢跑和快跑，慢跑主要可以消耗掉身體中多餘的脂肪，跑步可以消耗身體熱量，跑步消耗的身體熱量高，減肥的效果也好，那麼很多人會問每晚跑步半小時能減肥嗎？慢跑，屬於減脂訓練，主要是減...
- 7407
![跑步半小時對人體有哪些好處]( "跑步半小時對人體有哪些好處")
- 在我們的生活之中跑步其實是最簡單的一種運動的方法，不過有眾多人都沒有堅持下來，實際上只要每天堅持跑步好處是十分多的，對身體的好處就有十幾種，每天堅持跑步可以加強新城代謝，對健康是十分有好處的。那麼，到底跑步半個小時對人體有哪些好處呢？下面我們就一起來看看以下關於這...
- 23333
![按摩瘦身7步驟 讓你下半身狂瘦]( "按摩瘦身7步驟 讓你下半身狂瘦")
- 你是水腫型胖MM嗎？如果你的答案是yes，那麼恭喜你，水腫型肥胖要瘦下來可是一點都不難哦。今天小編kayla就教大家七種按摩手法，讓你輕鬆排掉體內堆積的水分，從此擺脫水腫困擾。經常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液迴圈，幫助排除腿部滯留的水分，使小腿變得更加纖細哦。下面是7個按摩招...
- 6035
![每天步行2公里患癌風險減半]( "每天步行2公里患癌風險減半")
- 科技的進步讓生活越來越方便，人也同時在變懶。每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯，有座位便不願起身……然而，來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風險就能降50%。走路防癌功效突出“走路可看作治療癌症的特效藥！”研究的釋出者，英國慈善組織漫步者協會...
- 10126
![晚上跑步半小時到底能減肥嗎]( "晚上跑步半小時到底能減肥嗎")
- 肥胖的情況一直就困擾著好多朋友，特別是對於肥胖的女性朋友來說會更加的痛苦，愛美是女性的天性，由於肥胖會影響到女性的美容，所以說進行減肥就成了最重要的事情，在進行減肥的時候方法也特別多，一般最健康的減肥方法就是運動，特別是好多朋友會在晚上的時候跑步，下面一起來了解一下...
- 4890
生活科普幫
