![暑期減肥全力打造“白瘦美”]( "暑期減肥全力打造“白瘦美”")
- 目錄：第一章：暑期減肥完全計劃60天變身白瘦美第二章：解析阿特金斯減肥法第三章：減少脂肪計劃展露你的腹部女人喜歡高富帥。那麼男人呢？你可不要一激動說男人喜歡白富美啊！no白富美。白瘦美才應該是我們的最求。那麼如何才暑假變身白瘦美呢？暑期減肥完全計劃60天變身白瘦美暑假將...
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![芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！]( "芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！")
- 芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！材料：西芹（5根）、瘦肉（3兩）、蒜頭（3瓣）。調料：油（2湯匙）、醬油（3湯匙）、醋（2湯匙）、味精（1/4湯匙）、鹽（1/2湯匙）、白糖（1/2湯匙）、水（4湯匙）。1、芹菜洗淨去頭去葉切成段；瘦肉切片後切成條狀；蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。2、煮沸半鍋水，將芹菜段倒入焯2分...
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![瘦腿 白菜＋米醋]( "瘦腿 白菜＋米醋")
- 養生保健協會的有關專家認為，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。此外，白...
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![“白菜+米醋”超級能瘦腿]( "“白菜+米醋”超級能瘦腿")
- 專家認為，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。此外，白菜本身所含熱量極少，...
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![白領專屬瘦腿方案 簡單就能瘦下來]( "白領專屬瘦腿方案 簡單就能瘦下來")
- 白領是最容易胖腿的一族，那麼，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿呢？下面編輯推薦超實用瘦腿方案，簡單不費時，趕緊看看吧。一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作1、肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練美腿功雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持...
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![白領隱形消脂瘦身法]( "白領隱形消脂瘦身法")
- 現在白領大部分工作時間都是坐在電腦旁邊，長久坐在辦公室並不代表失去了運動機會，其實辦公室也隱藏著眾多運動瘦身方式。下面就來看看辦公室減肥隱形瘦身法！1、放鬆頸肩部坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反覆做10—12次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12...
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![美白瘦身飲食有哪些]( "美白瘦身飲食有哪些")
- 俗話說愛美之心人皆有之，只是說女孩子更加的在意自己的外貌和身材的，因為擁有完美的身材和不俗的外貌是會給自己的生活帶來很多的好處的。就是因為這樣在生活中美白和瘦身的話題一直都是熱門的話題，所以說很多的人會想很多的辦法去達到自己想要的效果。那麼，美白瘦身飲食有哪...
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![辦公室白領如何瘦身]( "辦公室白領如何瘦身")
- 辦公室白領如何瘦身？辦公室美女對零食有著多年的研究，還總結出了一些自己的零食經。“含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纖維的餅乾或一般的巧克力餅乾、不太甜的麵包和三明治等等。如果不是很飢餓，提子、杏脯、無花果等乾果也是很好的...
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![白領的瘦腰方法]( "白領的瘦腰方法")
- 白領OL們1天坐足8小時，工作繁忙，三餐不定時，回家之後累趴了更別提運動，長期以往不發胖是不可能的。那麼，白領們應該怎樣減肥呢？1.上班前先不要吃早餐日本有一個小的新發現，就是出門前先不要吃早餐。不吃早餐的時候，你體內的血糖和胰島素比較低，搭配走路出門或者提前一個車站下車的...
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![用白醋三天瘦腹 如何用白醋減肥]( "用白醋三天瘦腹 如何用白醋減肥")
- 多肉的肚子一直是很多朋友苦惱的事情，主要是穿衣服比較難看。在炎熱的夏季，許多愛美人士都會挑選好看的衣服來一秀身材，而有一個大肚子是很難穿上漂亮的衣服的。所以許多人都千方百計地瘦腹，現在白醋瘦腹是比較流行的方法，接下來由小編為大家介紹一下吧！白醋減肥原理人們身體肥...
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![OB蛋白瘦身素 輕輕鬆鬆瘦出來]( "OB蛋白瘦身素 輕輕鬆鬆瘦出來")
- 你還在節食、做運動減肥，那你就out了！國內最流行的減肥產品OB蛋白瘦身素來了，可能發部分人還不知道什麼事OB蛋白瘦身素。那麼今天小編就來給大家普及一下OB蛋白瘦身素的知識。OB蛋白瘦身素採用國際領先的生物技術，從多種天然植物中超濃縮提取生物活性燃脂因子OB蛋白瘦身素，可...
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![時尚白領瘦腿六妙招 瘦出小鳥腿]( "時尚白領瘦腿六妙招 瘦出小鳥腿")
- 辦公室瘦腿操一：因為上班族每天要坐八個小時，所以下半身會覺得越來越酸，雙腿也會出現腫脹的現象，這個時候就是發胖和肌肉萎縮的前兆了，現在開始，飯後一小時後堅持鍛鍊雙腿，抬腿或是壓腿都可以。這樣能使其變得更加纖瘦窈窕，從而達到瘦腿效果。辦公室瘦腿操二：椅子只坐三分之一，右腳...
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![白領瘦大腿三大祕籍 椅子瘦腿法]( "白領瘦大腿三大祕籍 椅子瘦腿法")
- 現在生活節奏快，很多白領大部分時間都奉獻給工作了，沒有時間運動。白領大部分都是在辦公室工作，這樣一坐就是八個小時，休息在家也不想動，身材很快就會慢慢走樣了。趕緊來看看白領瘦大腿的方法吧。瘦腿祕訣：步行+小體操時間：早晨8：00上班時動作要領：1.走到車站搭車，注意正確的步行姿...
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![澱粉蛋白質分開吃 讓你一瘦再瘦]( "澱粉蛋白質分開吃 讓你一瘦再瘦")
- 在減肥瘦身期間，自己對飲食已經很注意了，可是效果卻一點沒有，到底還要不要堅持了？彆著急，下面瘦身男女小編為大家帶來分食瘦身法，分食法就是蛋白質、澱粉分食的方法。身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的，所以分開食用，對瘦身可是幫助很大的，快一起來看看吧！分解蛋白質...
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![白領如何瘦腰]( "白領如何瘦腰")
- 話說小編童鞋最怕水桶腰了，女人怎可沒曲線，這禍害的的辦公室生活，每天最起碼坐上8小時，日復一日，年復一年，肯定讓不讓女性朋友們為身材苦惱吧，那咱今天就一起來探索如何變回水蛇腰，恢復魔鬼身材。四個小小方法無論你在辦公室還是在家裡，都能進行練習，快快來看看吧。1.走路也能瘦腰...
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![白蘿蔔瘦肉湯]( "白蘿蔔瘦肉湯")
- 白蘿蔔瘦肉湯是一種我們非常熟悉的食物，這種食物的材料主要就是白蘿蔔和瘦肉，我們都知道這些食物對於我們的身體健康是非常有意義的，可以為我們的身體提供更多的維生素和營養成分。而白蘿蔔瘦肉湯在製作的時候也非常的簡單，沒有太多繁瑣的步驟，製作出來的白蘿蔔瘦肉湯不僅營養...
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![白領上班也能瘦身 另類瘦身方法]( "白領上班也能瘦身 另類瘦身方法")
- 白領上班也能瘦身另類瘦身方法如果你屬於每週工作四十小時以上的人，你可能認為你不可能擁有健康的習慣，或許如此。研究人員發現，工作時間長的女性更容易出現吸菸，酗酒和缺乏鍛鍊的情況。另外，一週工作時間超過35小時的中年女性，與那些少於35小時的女性相比，兩年的時間裡體重更容...
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![白領辦公室瘦身大法]( "白領辦公室瘦身大法")
- 白領們每天都做著，運動量又少，沒一段時間屁股、背部、大腿就滿是贅肉，鬱悶吧！小編要告訴大家2個在家在辦公室都能用的話是那個的瘦身方法，幫助大家快速達到一個好身材。1、忙了一天，好累啊，使勁什伸個懶腰吧，真是太舒服了！▲動作要領：肩部緊貼椅背，手臂伸直，腿部放鬆。▲鍛鍊部位及效...
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![瘦身美白茶製作方法]( "瘦身美白茶製作方法")
- 現在有很多的女性朋友每天都在用各種方法給自己進行瘦身、美白，不過在瘦身的同時又能養顏卻不是那麼容易的，因為人一旦瘦下來面板自然不會再像以前那麼飽滿有光澤。怎麼辦呢？其實也不難，只要自己動手製作一些茶飲就能二者兼有了，下面就介紹幾種瘦身美白茶給大家。第一款：加味綠...
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![白領全方面瘦腿祕籍]( "白領全方面瘦腿祕籍")
- 白領全方面瘦腿祕籍運動瘦腿1、儘量多走樓梯平時儘量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以避免蘿蔔腿。2、多多按摩是王道按...
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![吃什麼能美白瘦身?]( "吃什麼能美白瘦身?")
- 吃什麼能美白瘦身？吃什麼可以美白瘦身？網上有句話說五月不減肥，六月難過。夏天，很多女性朋友開始擔心。其實很多食物都可以美白瘦身。接下來我們來詳細介紹一下吃什麼可以美白瘦身。吃什麼能美白瘦身？美白瘦身食品1。木瓜：木瓜含有木瓜酶，而青木瓜的木瓜酶約為成熟木瓜的兩倍。...
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![推薦白菜減肥瘦身菜譜]( "推薦白菜減肥瘦身菜譜")
- 怎麼減肥了？肉肉也可以吃的掉！白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積...
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![適合白領做的瘦身操]( "適合白領做的瘦身操")
- 適合白領做的瘦身操久坐族想要瘦腹，當然要找對方法，利用休閒時間瘦身是關鍵，專家認為減肥操比較靠譜，抽出午休和晚上時間，可以試試這套久坐瘦身操。希望能夠幫助大家哦!腹式呼吸法動作1仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深地吸一口氣，鼓起腹部，進行呼吸練習。注意背部...
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![超級瘦身白領 讓你邊上班邊瘦]( "超級瘦身白領 讓你邊上班邊瘦")
- 超級瘦身白領讓你邊上班邊瘦長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就跟著搜狐編輯就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。上班前1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得賴床等...
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![新式白領瘦身運動]( "新式白領瘦身運動")
- 騎馬可以減肥瘦身，你知道？科學家研究發現騎馬這個運動可燃燒身體上的大量堆積脂肪。騎馬能消磨腰、腹、腿部等堆積的大量脂肪，不僅是白領麗人的時尚潮流，也是產後媽媽們的運動新寵。女騎士的盛裝舞步，可以很in。君不見縱橫於廣袤草原之上，策馬奔騰、往來馳騁，面似桃花、汗滴雲鬢...
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生活科普幫
