![三十分鐘 提臀塑形方案]( "三十分鐘 提臀塑形方案")
- 女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整s型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。提臀塑形正成為都市愛美女性的流行詞彙，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊提臀塑形基本案1、每天30分鐘高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只...
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![遠端視覺謝培英 水溫過低或過高對角膜塑形鏡會造成傷害]( "遠端視覺謝培英 水溫過低或過高對角膜塑形鏡會造成傷害")
- 最近氣溫驟降，想必睿智的你已經穿上厚厚的冬裝，寒冷的冬季將再一次來臨。對角膜塑形鏡配戴者來說，這是一個對鏡片護理要求較為嚴格的季節。因此，冬季大家護理鏡片時應當要更加小心。冬季的時候，我們發現有部分配戴角膜塑形鏡的小患者，在清洗鏡片的時候會偷懶，清理不夠徹底而使鏡...
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![肱二頭肌塑形方法]( "肱二頭肌塑形方法")
- 肱二頭肌顧名思義，因為肱二頭肌由長頭肌和短頭肌兩組肌肉群組成，所以叫做肱二頭肌，想讓肱二頭肌的外形變的更理想，更美觀，就需要我們付出努力和汗水去鍛鍊它，可以鍛鍊肱二頭肌的方法有很多種，不同的動作鍛煉出的效果當然也有很大的差距，那麼下面我們就來給大家介紹幾種比較實用的...
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![五招瘦手臂詳細步驟 消脂塑形徹底告別蝴蝶袖]( "五招瘦手臂詳細步驟 消脂塑形徹底告別蝴蝶袖")
- 現在，很多人都已經穿上了短袖。可是，手臂粗壯的MM們不敢自信地秀出手臂，那怎麼辦呢？難道夏天還要穿長袖？不用愁，下面介紹的瘦手臂最快方法，幫你消脂塑形一步到位。上臂訓練法，快速消除手臂贅肉這個練習不僅可以訓練到難運動的手臂後側，還有助於增強胸部的力量。1、仰面平躺在長凳...
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![5分鐘減脂塑形操 三組動作瘦腹瘦腿翹臀]( "5分鐘減脂塑形操 三組動作瘦腹瘦腿翹臀")
- 大仁田厚成功地減肥50KG，太不可思議了。很多人因著急減肥而進行高強度的減肥運動，反而沒什麼效果。他總結經驗：要有針對性地對自己贅肉較多的部位去進行區域性運動，再搭配適當的食療法，一日只需5分鐘，便可輕鬆塑造完美體形。一、瘦腹部：一次呼吸10下，一日做2～3次動作1伸直腰桿，坐在椅...
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![做性感塑形操 和虎背說拜拜]( "做性感塑形操 和虎背說拜拜")
- 其實優美的背部線條是塑造s體型的重要一環，能夠讓身體看起來更加迷人，更具性感風情。每天只需10來分鐘就可以擁有性感美背，還猶豫什麼呢？為大家介紹兩套簡單易學的背部塑型操，輕鬆打造完美身形！塑型操a：輕鬆4招擺脫背部贅肉這套塑型操重點是幫助減少背部的脂肪，包括一般難度和高...
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![三月不減肥四月徒傷悲 四周塑形操打造明星身段]( "三月不減肥四月徒傷悲 四周塑形操打造明星身段")
- 三月不減肥，四月徒傷悲，春天來了，看到熒幕上明星們個個身材苗條，你是不是也很嫉妒，想知道她們是如何減肥的呢？今天我們就來給揭開明星身體的祕密，通過4周的運動減肥計劃，幫你打造明星般的好身材！第一週目標：勻稱的大腿和平坦的腹部青蛙蹲青蛙蹲鍛鍊部位：大腿前後側step1兩腿分開與肩...
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![“S”曲線 三十分鐘提臀塑形方案]( "“S”曲線 三十分鐘提臀塑形方案")
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![睡前3個“1分鐘”運動塑形消疲勞]( "睡前3個“1分鐘”運動塑形消疲勞")
- 很多MM經歷過減肥的痛苦，都說減肥是件很難的事情。其實，減肥只要找對時間、方法也就不算什麼難題了。運動減肥是瘦身最好的方法之一，因此，我們每天只要在睡覺前做幾分鐘的運動，就能夠讓你輕鬆瘦身，下面這幾個睡前減肥三個動作，教你如何運動減肥。睡前減肥3步驟睡前減肥動作，每天...
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![角膜塑形鏡的危害]( "角膜塑形鏡的危害")
- 角膜塑形鏡主要是上了ok鏡，同時日常生活中的對於未成年來說拿的，既是的主要是使用此類的眼鏡型別同時讓，主要是晚上佩戴改變角膜的曲線白天就不繼續不用戴眼鏡，它是一種非手術矯正近視的方法，保持四到五年角膜塑形那主要是為每個人量身定做的每個人的眼球大小那也是並不相同的...
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![“繩”奇塑形5步 輕鬆減秋膘]( "“繩”奇塑形5步 輕鬆減秋膘")
- 氣溫下降，人們的味覺逐漸改善，食慾開始增加，為了迎接深秋的到來，身體會主動儲存一定比例的脂肪。如果稍不注意，體重就會逐漸增加，人也跟著逐漸發胖起來。俗話說秋風起，秋膘長。的確，在這個略顯涼意的季節裡，很多人不知不覺間就會發胖，在一飽口腹之慾的同時，一個春夏艱苦奮鬥減肥的碩...
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![生薑粥減肥方法 健康塑形不傷身]( "生薑粥減肥方法 健康塑形不傷身")
- 減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹適合減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦！生薑粥減肥方法健康塑形不傷身生薑粥材料：生薑八克、大棗兩枚、大米...
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- 矯正骨盆，代謝Up！骨盆一旦不正，體態就變得很糟糕，從而令體內的代謝減慢。於是脂肪得不到充分的燃燒，就是導致肥胖的主要原因。1.雙腿張開至與肩同寬，雙膝微微彎曲站立，雙臂左右張開，手肘彎曲成90度舉平於兩側，手掌向外側。下巴抬起，背肌拉緊，抬頭挺胸。2.保持這樣的姿勢，左右的手肘前...
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- 每個女人希望自己擁有迷人的身材，漂亮的臉蛋。可是現在大多數的年輕女性每天都在辦公室辦公八個小時以上，根本沒時間去化妝打扮以及運動健身。這樣長期坐著，不僅使身材變形，也不利於健康。那麼，今天本站小編就給大家介紹幾款瑜伽養生塑形的方法。瑜伽其實是現在一種很流行的養...
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![產後塑形豐胸方法]( "產後塑形豐胸方法")
- 豐胸是現在很常見的，豐胸的方法比較多，在進行豐胸的時候，要先對這樣方法進行了解，這樣使用豐胸方法都是可以放心進行，同時對身體也不會有任何影響，那產後塑形豐胸方法都有什麼，下面就詳細介紹下，使得對產後塑形豐胸有一些瞭解，知道該如何做好。產後塑形豐胸方法：1、選擇適宜胸罩堅...
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- 在生活中很多人並不是胖，只是臀部略顯肥大而已，那麼生活中有哪些方法可以減掉臀部多餘的肌肉，塑造完美的身材呢？搭橋這個動作非常經典，鍛鍊臀部肌肉的效果奇佳，還能鍛鍊到腿部韌帶和和胯部。動作要領：先平躺，然後背部慢慢抬起，同時膝蓋彎曲，雙腳開啟與胯同寬，支撐身體。抬起背部時從...
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- 家庭篇複式房空間很開闊，飄窗垂地，屋子會顯得特別寬敞明亮，如果您正在複式房裡生活，那麼恭喜你。下面這些練習很適合在複式房中進行。因為前兩套練習需要藉助樓梯、扶手，如果您家不是複式也沒有關係，在公共樓梯間也可以進行。不要偷懶，換上健身衣趕快做運動吧。利用樓梯動作A動...
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- 隨著人們工作和學習的壓力逐漸增大，釋放壓力的最好辦法便成了運動，健身專案便越來越受廣大年輕男性所喜愛。在現在這個以瘦為美的時代中，女性健身主要是為了減肥，為了塑造出完美的身形，讓自己變得更美麗迷人，吸引大多數男生的眼球。所以他們都在四處尋求方法，那麼肱二頭肌塑形方...
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- 眼鏡蛇式的功效1、燃燒腰腹部脂肪。2、減少對肺部的壓力，增強心肺功能。3、幫助肺細胞充滿新鮮空氣。4、鍛鍊脊柱和臀部，同時抗衰老。5、增強甲狀腺功能，改善消化。6、對女性的腎臟、肺部、膀胱有好處，加強臀部和大腿肌肉。動作步驟：step1、趴在地上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直。兩...
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- 你還在為你肥都都的小腿而感到傷心嗎？還在想盡方法為瘦腿受盡折磨嗎？別擔心了，小編教你一些快速的方法讓你從此不再為瘦腿這件事情而感到傷心、折磨。下面就跟著小編一起看看吧！瘦腿方法1.仰臥，放鬆上半身，保持收腹，鼻子吸氣嘴巴吐氣，單腿屈膝90度抬起。2.將抬起的腿往上牽引抬起...
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- 上大學正是女生們最美好的時代，介紹一些十分便利便宜的塑形方法，只要運用手邊的書包、礦泉水瓶等道具就能擁有完美曲線，鍛鍊場地也沒有限制，無論是在室內還是郊遊時都可以練習哦！擁有曼妙身姿，牢牢握住心中的他！1.單腿蹲起練習練習部位：臀部肌肉、韌帶、三頭肌、肩部。a.身體站直...
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- 纖細的腰肢是女性朋友們夢寐以求的。纖細的腰肢真的這麼難求嗎？春季裡，你對你的腰肢做了規劃了嗎？現在就來告訴你一個瘦腰小機密，讓你這個春天也能腰豔惑眾！一、飲食篇飲食篇1、杏仁這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑—維生素E。它所含的礦物質鎂，是...
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- 雖說減脂才是減肥的主要目的，但是對於每個女性來說，擁有一副好身材才是最大的追求。為了能擁有一副凹凸有致的身材，就需要我們後天不斷的鍛鍊。那麼鍛鍊的方法有哪些呢？1.精油瘦腹法材料：杜鬆精油、羅漢松精油各12滴，荷荷巴油50ml做法：將三種精油調勻以後放於手掌心中摩擦，在肚臍...
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- 愛爾眼科怎麼樣？晚上睡覺前戴上，通過整夜的物理作用，早上起床後摘下，白天不用戴眼鏡就能擁有良好裸眼視力。而且堅持長期戴鏡，還有一定的延緩近視度數快速增長的作用。基於此，不少家長選擇給近視孩子驗配角膜塑形鏡。那對於首次戴角膜塑形鏡的人來說，哪些方面是需要特別注意的呢...
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- 下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的提臀的方法，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。提臀塑形的三個招式打造完美身材第1式：兩腳分開，與肩同寬，雙手放在身側。抬起右膝蓋直到大腿與地面持平，同...
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