![秋季宜食養肺果蔬]( "秋季宜食養肺果蔬")
- 秋季氣候乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉乾裂，口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品。梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清...
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![小雪養生 最適宜的飲食]( "小雪養生 最適宜的飲食")
- 在眾多的食物中，此季節最適宜的飲食有：水果：首選香蕉（香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質）；飲品：荸薺豆漿飲（荸薺5個絞汁，兌入250克豆漿內煮熟，加入白糖適量）；菜餚：芹菜炒香菇（芹菜400克，水髮香菇50克，二者加調味品同炒）；玫瑰烤羊心[配料]羊心1個，藏紅花6克，鮮玫瑰花50克或無...
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![四種適宜坐班族的營養美食！]( "四種適宜坐班族的營養美食！")
- 對於坐班族來講，每日都要花費大量的時間久坐不動，更是需要在工作繁忙的時候，加班熬夜，非常傷害身體。坐班族除了日常需要多加休息和運動之外，更加需要重視健康飲食，有些食物就是非常適宜坐班人群經常食用的，其食物營養具有很好的保健作用，營養豐富。下面，我們就來給您介紹，四種適宜...
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![健康養生 養胃飲食竅門 “八宜”飲食原則]( "健康養生 養胃飲食竅門 “八宜”飲食原則")
- 轉眼入冬，天氣寒冷，空氣乾燥，人們的抵抗力也下降，所以保健養生應當引起大家的高度關注，下面就給大家介紹一些冬季養生保健要領，相信大家一定很想知道有哪些養生知識了？下面就跟著小編來看看吧。養胃飲食竅門八宜飲食原則胃病需三分治七分養，很多人都知道這一說法。飲食調養是最直...
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![飲食養生 晚餐不宜吃的九類食物]( "飲食養生 晚餐不宜吃的九類食物")
- 食有度，食有時。就連簡單的飲食都有那麼多的講究，飲食養生就是結合生理規律運作，有很多食物對身體有很多好處，但是要分對時間來食用，比如說我晚上吃薑等於吃砒霜，那麼哪些食物不能放在我晚上吃呢？下面小編將詳細的為你解說。晚餐不宜吃的九類食物1、晚上吃薑等於吃砒霜我們經常...
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![七種營養好食物 飯後宜食助消化！]( "七種營養好食物 飯後宜食助消化！")
- 晚餐不宜吃的過飽，否則就會招致多種疾病。可是，有時候老同學聚會、同事生日，難免都會暴飲暴食，加以慶祝一番。在健康飲食的角度上，我們是極為不贊成這種做法的，暴飲暴食不僅不利於消化，更會對胃部造成傷害。下面，我們就來給您介紹，七種適宜飯後吃助消化的食物，讓食物營養輕鬆助您胃...
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![夏季養生飲食食宜清補喝點滋陰湯]( "夏季養生飲食食宜清補喝點滋陰湯")
- 夏季養生飲食食宜清補喝點滋陰湯夏季暑氣當令，暑多挾溼，易形成溼熱毒火，因此在養生方面宜從四方面進行調理。起居有常，順應天時，保持良好的生活習慣。專家指出，夏天酷暑難當，易心火旺盛致心情煩躁、失眠易怒，除了有意識地調節心情，儘量放鬆、保持平靜以外，飲食上也可以做適當的調理...
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![食療養生常識 哪些食物不宜與豬肉同食]( "食療養生常識 哪些食物不宜與豬肉同食")
- 隨著生活水平的提高，越來越多的人關注如何去養生，那麼我們該怎麼去養生？養生該注意些什麼呢？今天就讓小編教你一些食療養生的小常識吧。例如，哪些食物不宜與豬肉同食，助女性補鐵抗寒的食療方。大豆很多人都知道大豆和豬肉不能一起食用，為什麼不能一起食用呢？是因為豆中植酸含量很...
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![六種水果營養多 養髮護髮最宜食！]( "六種水果營養多 養髮護髮最宜食！")
- 烏黑亮麗的頭髮也是人體健康的一個重要標誌，每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑濃密的秀髮。保護頭髮，除了需要我們日常注意頭部衛生之外，在健康飲食上，更需要我們多吃一些養髮護髮的水果，這些水果中的食物營養對我們的頭髮非常滋補，能夠緩解頭髮損傷，營養並且美味。養髮護髮的水...
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![六種菇類好營養 健康飲食宜多食！]( "六種菇類好營養 健康飲食宜多食！")
- 在我們日常的健康飲食中，香菇、金針菇以及木耳都是我們日常最為普遍食用的菇類。眾所周知，菇類的食物營養非常豐富，對人體的營養吸收更是有益，有些菇類更是對於疾病具有一定的輔助治療作用。下面，我們就來給您介紹，六種菇類的營養，讓您在食用菇類的時候，更加了解菇類，以便日常的健...
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![夏季飲食養生宜減酸增苦]( "夏季飲食養生宜減酸增苦")
- 相信大家現在最為關心的就是夏季飲食應該注意什麼，夏季雖然炎熱，但也是一個養生的季節，因此夏季飲食一定要配合養生。夏季養生的原則是減酸增苦。夏季飲食調養方面宜減酸增苦補腎助肺調理胃氣可進食清淡、易消化食物可多吃“瓜族”食物如苦瓜、節瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜...
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![盤點：老人保健養生適宜食物]( "盤點：老人保健養生適宜食物")
- 秋高氣爽的節日裡，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編蒐集了一系列老年人保健的資訊，希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。1、肉蛋奶類的選擇豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海蔘，牛奶及雞蛋等。2...
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![老年人養生不宜吃哪些食物]( "老年人養生不宜吃哪些食物")
- 老年人養生不宜吃哪些食物老年人不能吃那些食物？第一：油炸類食物這種型別的食物所含有的脂肪比較高，這對於消化能力已經逐步減弱的老人家來說是很難承受的，所以很容易出現消化不良的情況，甚至有可能誘發胰臟類疾病反反覆覆。就算是老年人沒有出現消化不良的情況，那麼攝取過量的...
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![春季養生適宜吃哪些甜食？]( "春季養生適宜吃哪些甜食？")
- 春季養生適宜吃哪些甜食？紅棗等養脾甜食我國古代名醫孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量...
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![小雪飲食養生 宜溫熱進補]( "小雪飲食養生 宜溫熱進補")
- 小雪是立冬後的第一個節氣，它意味著冬季降雪即將拉開大幕。專家表示，小雪節氣是呼吸道疾病的高發期，人們的情緒也容易低落抑鬱，應多注意調節情緒，多聽音樂，會會朋友。進入小雪後飲食應以清淡為主，進補以溫熱為主，如羊肉、狗肉、火鍋等可以增加身體熱量。一些老年人和身體虛弱、易...
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![秋季飲食最宜養陰潤燥]( "秋季飲食最宜養陰潤燥")
- 傳統醫學認為人與自然是和諧統一的整體，春夏兩季陽氣盛，此時養陽可得“天助”;而秋冬養陰則和我們習慣在傍晚澆花的道理一樣，春夏猶如中午的太陽，此時澆花淋下去的水分會被蒸發掉一大半，而傍晚澆花不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。巧妙利用天時，自然事半功倍。其實有時不必...
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![六種營養食物 養胃護胃最宜吃！]( "六種營養食物 養胃護胃最宜吃！")
- 胃部是人體的重要器官，更是與每日的營養攝入，以及健康飲食息息相關。近年來，胃病的發病率居高不下，胃病更是普遍而又不容忽視的一種大眾疾病。那麼，胃病患者在平日的飲食中應該怎樣調理呢？哪些食物中的食物營養能夠養胃護胃呢？下面，我們就來給您介紹，六種能夠養胃護胃的食物，讓您吃...
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![立夏養生 宜多食冬瓜和綠豆]( "立夏養生 宜多食冬瓜和綠豆")
- 立夏一過，就代表著夏天已經到來了。進入了夏季，天氣就會變得十分炎熱，這個時候我們一定要注重夏季養生。立夏時節，是一個適宜養生的好時節。那麼你知道立夏時節應該怎麼養生嗎？下面您就跟著小編一起來了解下吧！立夏養生>>>立夏養生4招讓你養出健康好身體立夏在天文學上表示：即將...
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![小雪節氣養生的飲食宜忌]( "小雪節氣養生的飲食宜忌")
- 冬季，人們對養生比較注重，尤其是在吃的問題上，很多人還是比較講究的，尤其是女性朋友，不希望在一個冬季之後，就長出了一身肥肉。還有很多老人，如果不注重飲食養生，則容易疾病纏身，小雪節氣是比較寒冷的時候，那麼，小雪節氣養生的飲食宜忌分別是怎樣的呢？下面我們就來看看詳細的介紹。小...
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![寒露養生 寒露最宜吃四大養生食物]( "寒露養生 寒露最宜吃四大養生食物")
- 寒露節氣正在向我們走來，相信關注節氣養生的人們，都開始研究在寒露節氣中我們應該去吃什麼，寒露節氣吃什麼比較養生。大家是不是也很關注這個問題呢？我們肯定是的。寒露節氣我們一定要重視飲食，而下面，就讓小編來介紹一下寒露節氣的養生飲食吧。寒露節氣寒露在二十四節氣中排列...
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![什麼食物便宜營養價值又高？]( "什麼食物便宜營養價值又高？")
- 什麼食物便宜營養價值又高？什麼食物便宜營養價值又高？你知道什麼食物營養價值高，但是價格也不貴嘛？快來一起了解吧！糙米硒是甲狀腺健康代謝和免疫系統必不可少的營養元素。糙米就富含硒元素，同時它還具有低脂肪和高纖維含量的益處。西瓜西瓜是夏季不可或缺的清涼伴侶，西瓜中富含...
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![芒種養生 飲食宜多吃瓜類補腎養胃]( "芒種養生 飲食宜多吃瓜類補腎養胃")
- 芒種是二十四節氣之一，芒種到來之際，我們該如何養生呢？我們又該如何選擇食物呢？芒種養生該注意什麼？如果你有著許多關於芒種養生的問題，就跟隨小編去看一看。芒種養生芒種時節，我國長江中、下游地區開始進人梅雨季節，持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮溼，天氣十分悶熱，各種物品容...
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![春分養生的適宜膳食]( "春分養生的適宜膳食")
- 白燒鱔魚[配料]鱔魚500克，黃酒、蔥白、生薑、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。[做法]鱔魚去骨及內臟，洗淨切成寸段備用，鍋內到入植物油，燒至七成熱時，放入鱔魚、蔥、姜，略炒後加入黃酒、食鹽、少量清水，小火燒至熟透撒入胡椒粉即成。[功效]補虛損，止便血。對於產後虛嬴，痔瘡出血，下痢...
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![寶寶入冬適宜食用的營養食品]( "寶寶入冬適宜食用的營養食品")
- 冬天裡，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉...
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![秋季宜養生 蜂蜜的10種養生食療法]( "秋季宜養生 蜂蜜的10種養生食療法")
- 秋季養生貴在養陰防燥，收就是保養體內陰氣。蜂蜜食療在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。蜂蜜蘿蔔取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾晒半日，然後放鍋中加蜂蜜1...
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生活科普幫
