![如何睡個好覺？正常入睡的方法]( "如何睡個好覺？正常入睡的方法")
- 如何睡個好覺？正常入睡的方法如何睡個好覺？夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起床，但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議：1、睡前一定要放慢生活節奏，儘量利用白天時間處理電子郵件、安排家務。2、電視、電腦...
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![讓面板睡個美容覺]( "讓面板睡個美容覺")
- 讓面板睡個美容覺現代人習慣於熬夜，早睡是不可能的，但是讓自己面板早點睡還是有機會的，讓面板睡個美容覺，自信是最好的自產美容產品，十分鐘內就能學會，這個問題是絕對不能忽視的，那麼平時要怎樣美容和護膚美白達到美麗又好看，以下分享讓面板睡個美容覺技巧！即便是熬夜，也要好好對待...
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![大學聯考前注意事項 大學聯考前如何睡個安穩覺]( "大學聯考前注意事項 大學聯考前如何睡個安穩覺")
- 大學聯考就在眼前了，您是不是很緊張呢？您是不是還不知道大學聯考前注意事項有哪些呢？那您知道大學聯考食譜有哪些嗎？今天就讓小編為您介紹一下有關大學聯考的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。大學聯考前注意事項大學聯考保健·經期：女生參加大學聯考要注意調整經期在去年大學聯考的時候，有一位女同學就遇...
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![美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺]( "美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺")
- 第一條：子時之前（11點）一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。假如天天子時（相當於晚上11點—越日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：“不給你治了。”實在不是不給治，而是治不好了。熬夜傷肝傷腎：長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，天天照鏡子時會覺得...
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![失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方]( "失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方")
- 失眠怎麼治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何治療呢？？今天小編為你介紹5款食療方，讓你不受失眠的困擾，...
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![睡眠質量 五大方法讓老人安穩睡個好覺]( "睡眠質量 五大方法讓老人安穩睡個好覺")
- 在我們的生活中，大多數的老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼老人睡眠不好應該怎麼辦呢？在他們睡覺的時候要注意哪些注意事項？如何有效提高老人的睡眠質量成為如今的一大難題。今天本站的小編就來告訴你如何有效提高老人睡眠質量，讓老人安穩的睡個好覺。一起來看看吧。1、清心...
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![秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜]( "秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜")
- 每個人都需要睡覺，可是睡覺有睡覺的學問，有的人喜歡趴著睡，這樣就會在一定程度上壓迫心臟，有的人喜歡睡前吃點東西，可這樣對消化系統造成了負擔，我們怎樣才能睡的好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞...
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![秋季養生 睡個安穩覺是關鍵]( "秋季養生 睡個安穩覺是關鍵")
- 俗話說的好，養生就是保護人身體的第一要務。養生方法有許多種，有良好的睡眠才是正確的。如何才能保證睡眠質量呢？養生保健的第一要務是良好睡眠中國人崇尚養生，但是很多崇尚養生的人卻不能保持良好的睡眠和規律的作息習慣，睡眠是養生的最佳時機，如果連睡眠都不能良好保持就不能...
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![四個關鍵點幫你睡個好覺]( "四個關鍵點幫你睡個好覺")
- 四個關鍵點幫你睡個好覺四個關鍵點幫你睡個好覺現如今，失眠的人越來越多，睡眠問題已經全球化。據美國疾病控制與預防中心調查指出，35.3％的受訪者睡眠時間不足7個小時。睡不好怎麼辦呢？要抓準4個關鍵時間改善睡眠。1、睡前兩小時調暗燈光調暗光線可以帶給身體該睡覺了的訊號&md...
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![女性經期 怎樣睡個安穩覺？]( "女性經期 怎樣睡個安穩覺？")
- 睡覺時卸下武裝1、除了睡衣，身上不要留有任何紀念品。手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓你站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入面板，阻礙血液迴圈；而...
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![失眠怎麼辦 幾種食物讓你睡個安穩覺]( "失眠怎麼辦 幾種食物讓你睡個安穩覺")
- 夏季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢？下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓大家安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧，失眠怎麼辦？失眠最好的治療方法？失眠吃什麼好？幾種食物讓你睡個安穩覺很多人都會失眠，那麼失眠怎麼辦呢？應該吃什麼...
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![白領睡個好覺更養生]( "白領睡個好覺更養生")
- 對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力！衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法...
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![睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺]( "睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺")
- 如果你晚上沒有睡好覺，會讓你一天都無精打采，並且還會出現頭痛，記憶力不急中的一些情況出現，那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了，睡眠不好，我們到底應該如何去解決了？下面小編就帶大家來看看關於睡眠的一些小常識，瞭解一下如果我們出現了睡眠不好的情況怎樣更好的去治療它。失眠的...
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![怎樣讓新生兒睡個好覺]( "怎樣讓新生兒睡個好覺")
- 以往人們一直在關注寶寶的飲食衛生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！那麼，怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢？◆讓新生兒睡好覺方法——保持仰臥位姿勢一個國際兒科研...
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![為何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺？]( "為何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺？")
- 明朝後期和清朝的皇帝，他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後，常常會喊一聲“送客”，讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議，為什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這些女人呢？這不僅是不憐香惜玉，甚至是不合人情了。其實明清皇帝們之所以這樣做，全是因為發...
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![晨練後睡個回籠覺鍛鍊效果減半 簡直太虧了]( "晨練後睡個回籠覺鍛鍊效果減半 簡直太虧了")
- 現在很多人都喜歡在早晨鍛鍊，因為早晨空氣質量高，此時鍛鍊可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨練後卻喜歡回去繼續睡個回籠覺，覺得這樣可以保養身體。其實恰恰相反，晨練後睡回籠覺對身體是有害的。晨練後睡回籠覺有害身體1、影響晨練效果晨練的目的是為了提高身體的素...
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![睡前吃什麼食物能睡個好覺]( "睡前吃什麼食物能睡個好覺")
- 睡前吃什麼食物能睡個好覺許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更覺得睡前吃東西不容易消化（消化食品），會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠（睡眠食品）質量。睡前能吃的食物1、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富...
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![六類失眠者如何才能睡個好覺]( "六類失眠者如何才能睡個好覺")
- 睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。以下是最常見的六種睡眠問題，讓專家有針對性地給出一些具體的解決辦法吧。壓力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4個小時後就醒過來而且異常清醒。專家建議：這樣的情況多為階段性的，多數與近期發生的某種壓...
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![為什麼明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺？]( "為什麼明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺？")
- 明朝後期和清朝的皇帝，他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後，常常會喊一聲“送客”，讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議，為什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這些女人呢？這不僅是不憐香惜玉，甚至是不合人情了。其實明清皇帝們之所以這樣做，全是因為發...
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![10個妙招幫你睡個安穩覺]( "10個妙招幫你睡個安穩覺")
- 長期嚴重失眠的人，要讓自己睡好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外，還需要養成好的睡眠習慣。下面本站小編推薦10個妙招幫你睡個安穩覺。1.不妨在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或睡覺的時候戴上眼罩，蒙上深...
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![失眠怎麼辦 八種食物讓你睡個安穩覺]( "失眠怎麼辦 八種食物讓你睡個安穩覺")
- 春季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢？下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓大家安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧！希望呢能夠幫助大家喲！八種食物讓你睡個安穩覺在生活中，很多人都會失眠，那麼失眠怎麼辦呢？應該吃什麼有助於失眠呢...
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![老人想睡個安穩覺要怎麼做]( "老人想睡個安穩覺要怎麼做")
- 老人想睡個安穩覺要怎麼做老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人腎虛腎寒，也容易頻頻起夜，影響睡眠。心腦血管病、高血壓...
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![冬天晚上做這些讓你睡個安穩覺]( "冬天晚上做這些讓你睡個安穩覺")
- 在冬天最適宜做的事情就是睡覺了，在冬天要是能夠睡懶覺無疑是一件非常好的事情。現在社會，睡眠是很多人不得不關注的話題，很多人對於睡眠根本沒有做到位，在生活中失眠的人有很多，如何有效的進入睡眠成了很多人關心的話題，如何擁有一個質量很高的睡眠也是很多人渴望得到的事情。...
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![湯臣倍健褪黑素片搭配這些方法，助你睡個好覺]( "湯臣倍健褪黑素片搭配這些方法，助你睡個好覺")
- 仔細想想，你是不是很久沒有睡個好覺了？不是入睡困難、入睡時間長，就是淺眠多夢，有時候睡了很久都還是沒有精神。睡眠質量過差，會給生活和工作都帶來極大的影響。那麼，要如何做，才能睡個好覺呢？規律的作息時間身體是自帶生物鐘的，如果經常在某一個點入睡，等到了那個時刻，大腦就會鬆弛...
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![讓你的家裡更健康：選對窗簾睡個好覺]( "讓你的家裡更健康：選對窗簾睡個好覺")
- 讓你的家裡更健康：選對窗簾睡個好覺讓你的家裡更健康1、衛生間太潮易得病潮溼的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾玻所以，溼墩布應晾乾後再放入衛生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內放一包晒乾的茶葉...
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