![夏季堅持午睡有什麼好處 小細節讓你不會越睡越困]( "夏季堅持午睡有什麼好處 小細節讓你不會越睡越困")
- 中午不睡下午崩潰，這是很多人的真實感受，因此午飯之後都會抓緊時間休息片刻，適當的午睡有什麼好處呢？科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也有很好的修養作用，午睡時間最好在60~90分鐘左右，時間不夠充裕的保證10~30分鐘的休息時間亦可。夏天日晝...
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![午睡起來渾身無力怎麼回事]( "午睡起來渾身無力怎麼回事")
- 在比較發達的城市，由於經濟快速發展，人們的大部分時間都用在工作上，因此忽視了自己的身體健康，由於時間比較緊，所以午飯過後很快的就投入到了工作當中，沒有時間進行午睡，其實這是非常不正確的，但是有的人午睡起來後會出現渾身無力，乏力的症狀，那麼這是怎麼回事呢，我們一起來了解分析...
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![午睡的壞處有哪些呢]( "午睡的壞處有哪些呢")
- 中國人都有午睡的習慣，那麼在午睡之後，可以讓下午的工作效率和學習效率大大提高，午睡是一種很好的習慣，但是在午睡的過程當中，也會影響了我們的身體健康，也會給我們的身體帶來一些危害，很多人不相信這一點，那麼下面我們就來了解一下午睡的壞處有哪些呢！經常睡午覺易心得心臟病喜歡...
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![夏天為什麼要午睡呢]( "夏天為什麼要午睡呢")
- 很多人都在好奇，到了夏季的時候為什麼要午睡呢？夏天的白天特別的漫長，到了夏季的時候還會趕上五一，到了五一的時候很多人都開始實行午睡了，很多學校也是從五一開始午睡，很多學生一到了夏季的時候就會覺得身體特別的乏力，這個時如果不午睡的話，很多學生都會感覺睡不著，身體沒有什麼...
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![如何健康午睡 夏季午睡5個錯誤可別犯]( "如何健康午睡 夏季午睡5個錯誤可別犯")
- 夏天是一年中最熱的一個季節，夏天白天長夜晚短，所以很多總是感覺自己的覺不夠睡的，所以白天工作的時候總是會出現犯困的情況，所以很多人都會選擇午休，適當的午休可以緩解一上午的疲勞，那麼你知道嗎？這5個錯誤只會讓你越睡越不健康哦，趕緊去看看吧！一個好的午睡也是有講究的，有一些...
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![午睡後口乾怎麼回事]( "午睡後口乾怎麼回事")
- 午睡之後有的人會出現口乾的情況，口乾舌燥是很多人都容易出現的症狀，午睡雖然是對身體有諸多的好處，但是午睡也需要講究方法，千萬不要睡覺時間太長，有的時候午睡之後會出現各種的身體情況，一旦發生了就需要引起足夠的重視，要注意一下身體的保護，下面就給朋友們介紹一下午睡後口乾...
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![孩子午睡會長高嗎]( "孩子午睡會長高嗎")
- 有的孩子總覺得身高很矮，看到別的人都比自己高一頭，覺得有一些自卑，其實個子矮的因素也是很多的，比如有的孩子也會受到父母的遺傳，出現個子很矮的情況，其實孩子午睡會不會長高呢，有的父母建議孩子多睡午睡，這樣能夠促進發育生長的，其實午睡有一定的好處，但是午睡和長高有一定的關聯...
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![夏天午睡多長時間好]( "夏天午睡多長時間好")
- 夏天的時候午睡到底需要多長時間對身體好呢？這個是很多喜歡午睡的人都會有的一個疑問，夏季的時候人們的身體會感覺非常的疲勞，如果夏季的時候不多加休息的話，那麼長時間下來就會對自己的日常生活造成一些重大的影響，甚至還會因為夏季不午睡的原因而影響工作效率，夏季的時候身體...
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![每天午睡的好處有哪些]( "每天午睡的好處有哪些")
- 充足的睡眠有利於我們的健康，我們都知道，夏天的時候天開始變成，人們每天的活動量比較大，需要的睡眠質量和時間就會增加，午休就成為了必然。其實，每天中午睡覺的好處還是比較多的，不光是為我們提供足夠多的精力，對於身體其他方面也是益處多多，我們應當適當的進行了解。那麼，每天午睡...
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![午睡的好處 夏季午睡有助於消除疲勞]( "午睡的好處 夏季午睡有助於消除疲勞")
- 進入夏季以後氣溫持續升高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣灼熱，由於周圍環境氣溫高，面板的血管...
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![午睡起來頭痛是怎麼回事呢]( "午睡起來頭痛是怎麼回事呢")
- 在天氣炎熱的時候，很多人都比較嗜睡，午睡的時候會睡的時間比較久，而且睡起來之後很多人會出現昏昏沉沉的感覺，在天氣比較寒冷的時候，很多人就不再午睡，其實這是不正確的，無論是怎樣的天氣，適當的午睡對每個人來說都是必要的，那麼，很多人午睡起來感覺頭痛是怎麼回事呢，我們一起來了解...
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![養生午班車 高效午睡讓秋乏遠離你]( "養生午班車 高效午睡讓秋乏遠離你")
- 眼下已經進入秋天，告別夏天炎熱，不少人還感覺到睏倦感十足，想要睡覺是很多人的感受。這樣的情況其實是有一個專業的詞彙，秋乏是能夠很好的形容這個狀態，秋乏從字面上就能夠理解，秋天疲乏，的確，經過了炎熱夏天，在秋天不少人會感覺到睏倦。即使在晚上睡眠的時間充沛還是會感覺到睏倦...
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![午睡後為什麼心跳很快]( "午睡後為什麼心跳很快")
- 人的一生，心臟始終是不眠不休地工作著，除非生命結束，心臟才會停止跳動。由於心臟不斷地收縮和舒張，血管中的血液才能迴圈不息地流動，人才得以生存。心臟跳動時，心尖撞擊胸壁，在左側乳頭附近，形成心尖搏動，消瘦而胸壁較薄的人，可以清楚地看到或用手觸控到心臟在跳動。那麼對於午睡後...
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![女性謹記夏天養生十誡：吃冷食 不午睡]( "女性謹記夏天養生十誡：吃冷食 不午睡")
- 不宜坐木俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣溫高，溼度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一晒，溫度升高，會向外散發出溼熱，使人易患面板病、風溼和關節炎等。不宜多吃冷食在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裡的停留...
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![午睡的5大要點和4大禁忌]( "午睡的5大要點和4大禁忌")
- 據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。科學、有效的午睡是健康充電的好方法。千萬不要把午睡變成“誤睡”。五條午睡要點：1、睡前不吃...
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![午睡多長時間效果比較好]( "午睡多長時間效果比較好")
- 對於很多上班族來說，午睡真的是件奢侈的事情，但是，有時候偶爾睡一小會也能讓下午精力充沛。那麼午睡多長時間效果比較好呢？一項研究法發現，好的午覺不需太長時間，從6分鐘到40分鐘，你都可以收穫不同的益處。午睡多長時間效果比較好？6分鐘：記憶開始增強。一項德國的研究發現，6分鐘的...
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![午睡的誤區 這幾類人午睡等於慢性自殺]( "午睡的誤區 這幾類人午睡等於慢性自殺")
- 其實午睡對於我們的健康是有一定的好處的，但是並不是每一個人都適合午睡的，那麼午睡的誤區有哪些呢？正確午睡的方法是什麼呢？午睡的時候有哪些注意事項呢？今天就為大家介紹下吧！下面就跟著我一起來看看吧！這幾類人午睡等於慢性自殺1、65歲以上有心腦血管問題的人群午睡時血流速...
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![上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病]( "上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病")
- 在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就著桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液迴圈不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法抬起或取物。因為趴著睡會壓到手部的神經，影響血液迴圈和神經傳導。此外，趴著睡覺，因為可能會壓...
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![老年人午睡健康這四大誤區切記要避免]( "老年人午睡健康這四大誤區切記要避免")
- 研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。但是如果老人睡不對，那可是大問題！老人午睡需要避開哪些誤區呢？一、強撐著不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不著，所以即使中午很困...
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![夏季午睡5個錯誤可別犯]( "夏季午睡5個錯誤可別犯")
- 夏季晝長夜短，加上溫度過高的問題，很多人都有午睡的習慣，其實中午休息的時候，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態，可以應對下午的工作，但是專家說了午睡也是有講究的，有些午睡的方法還不如不要睡，那麼午睡的禁忌到底有哪些呢？飯後馬上睡，很多...
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![小孩不愛午睡怎麼辦呢？]( "小孩不愛午睡怎麼辦呢？")
- 嬰兒的身體情況對於一個家庭來說是很重要的，孩子身體出現一點的不適，全家人都會很擔心，而嬰兒的身體還沒有完全的發育成熟，沒有照顧好是比較容易導致一些疾病發生，而有些嬰兒都不愛睡午覺，這個是怎麼回事呢？有什麼方法可以改善呢？下面來給大家分析一下原因以及對策吧。步驟/方法...
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![什麼樣的人不適合午睡呢]( "什麼樣的人不適合午睡呢")
- 我們都知道午睡的重要性，午睡能夠促進人體的健康，並不是所有的人都適合午睡的，有的人午睡不僅不能保證身體健康，反而對身體會造成很大的威脅的，而且會導致其他的身體疾病，但是什麼樣的人不適合午睡呢，只有正確的瞭解一下午睡的人群，知道什麼樣人適合午睡，什麼人不適合午睡呢下面就...
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![天涼好睡？午睡並非越久越好]( "天涼好睡？午睡並非越久越好")
- 俗話說：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到來，人們很容易犯困，儘管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡。武警武警番禺醫院內科主任袁明遠建議，入秋也應適當午睡，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。對於工作緊張的“白領”一族和無法回家午睡的“上班族”來說，選擇...
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![女人夏季如何進行有效的午睡？]( "女人夏季如何進行有效的午睡？")
- 夏天為什麼會犯困？夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡...
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![白領中午睡多長時間最佳？上班族午睡的注意事項]( "白領中午睡多長時間最佳？上班族午睡的注意事項")
- 1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目靜養幾分鐘，可以令全身放鬆，心平氣和，有利於激發靈感，提高工作效率。幾分鐘的午休，...
- 10213
生活科普幫
