![為什麼說每天晚上睡上8個小時會死得更快]( "為什麼說每天晚上睡上8個小時會死得更快")
- 儘管研究機構表示，對於死亡率和睡眠時間的因果對應關係，目前還需要更多的證據來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒：我們到底需要睡多久？一般的回答是8小時，實際上睡8小時真的健康嗎？研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡...
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![寶寶晚上不睡覺]( "寶寶晚上不睡覺")
- 睡眠的質量對寶寶來說是很重要的，但是很多的寶寶都白天睡覺多，到了晚上就不睡了，這是家長最頭疼的，到了晚上，寶寶的精神就來了，沒有辦法，寶媽媽或是寶爸爸就得陪著，長期這樣的情況就會讓大人經歷疲憊，沒有心情去做其他的事情，那麼寶寶晚上不睡覺怎麼辦呢？好的睡眠質量對寶寶來說特別...
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![上班族需要午睡嗎 午睡的好處]( "上班族需要午睡嗎 午睡的好處")
- 作為上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人群選擇不睡午覺的，他們認為睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你說道說道。一、睡不好對精神的影響睡不好首先危害的是我們的精神狀況，很多人有起床氣也...
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![晚上睡不著早上嗜睡怎麼治療？]( "晚上睡不著早上嗜睡怎麼治療？")
- 如果晚上的時候出現了睡眠質量不好的情況，那麼在早上的時候就可能會出現起不來的情況，白天的時候精神也會變得不好，在這個時候應該積極的瞭解一些引起睡眠質量不好的原因，這樣才可以徹底的避免和治療，身體也會更加的健康，否則長期的睡眠質量不好，很有可能會引起其他的疾病發生。...
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![晚上睡覺心慌睡不著怎麼回事？]( "晚上睡覺心慌睡不著怎麼回事？")
- 在我們現在壓力比較大的社會中很多的朋友夜晚都有失眠的症狀，那麼沒有一個良好質量的睡眠對身體的健康來說，可是有一定影響。身邊很多的朋友都反映自己要睡不著，心慌心悸這到底是怎麼回事？該怎麼去緩解？小編就為大家詳細的來介紹一下，有關夜晚睡眠健康的一些知識快來看看吧！失眠...
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![晚上睡什麼樣的睡姿可以減肥]( "晚上睡什麼樣的睡姿可以減肥")
- 晚上睡什麼樣的睡姿可以減肥？什麼樣的睡眠姿勢可以在晚上減肥。睡眠可以幫助我們減肥，但睡眠姿勢必須正確，掌握睡眠時間，那麼什麼樣的睡眠姿勢可以發揮減肥的作用呢？下面和小邊一起看看什麼樣的睡眠姿勢可以在晚上減肥。晚上睡覺的睡姿可以減肥1晚上睡覺什麼睡姿減肥？胎兒型睡...
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![晚上睡覺睡不踏實的原因]( "晚上睡覺睡不踏實的原因")
- 當上父母之後就知道有了孩子是多麼的操心，有些孩子晚上睡覺睡不踏實是再正常不過的事情了。家長就非常不明白自己的孩子為什麼睡覺老是不踏實，對此我們也諮詢了相關專家，我們來聽聽權威專家對此的詳細分析吧！希望大家通過下面的詳細的內容，大家對於這個問題能夠有所瞭解。一、...
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![晚上睡覺睡不著怎麼回事呢]( "晚上睡覺睡不著怎麼回事呢")
- 晚上睡不著是一件非常煎熬的事情，首先要保持自己的心理健康，不要給自己太大的心裡負擔，要適時給自己心理放假休息，還有就是睡不著可以吃一些安眠藥，但是經常依賴安眠藥睡覺也不是一種很好的解決方式，希望你早日恢復健康。1精神因素：常見的精神性問題是非常容易引起失眠，比如受到...
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![晚上穿睡衣睡覺真的好嗎]( "晚上穿睡衣睡覺真的好嗎")
- 應該說大多數人在晚上睡覺的時候都會選擇穿上睡衣，不過也有一些人覺得穿上睡衣睡覺過於累贅，希望能夠裸睡，那麼，晚上睡覺的時候到底是穿上睡衣比較好，還是不穿睡衣比較好呢？在這個問題上，很多人都會感到糾結，今天，專家就來解答下晚上穿睡衣睡覺好嗎的問題。由於人體面板能分泌和散...
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![晚上睡覺睡不實怎麼辦]( "晚上睡覺睡不實怎麼辦")
- 想必大家都知道睡覺是每天必須要做的一件事情，只有睡眠有保證了，第二天上班的時候才會更加有精神。不過很多人晚上睡覺睡不實，老是翻來覆去的，這樣長期下去整個人就會垮掉了，是不行的。那麼晚上睡覺睡不實怎麼辦呢？來聽聽相關專家是怎麼說的，希望通過專家的介紹，大家以後能夠睡得...
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![上班族午睡睡不著怎麼辦]( "上班族午睡睡不著怎麼辦")
- 在生活中良好的午休是上班族朋友們一下午工作的重要保證，所以一般來說中午午休對上班族朋友是非常好的，那麼上班族午睡睡不著怎麼辦呢？下面我們就一起來看看吧。上班族午睡睡不著怎麼辦？相信很多朋友都會遇到這個問題，中午想睡覺又睡不著，但是下午又沒有精神，讓自己非常的痛苦，那...
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![晚上睡覺裸睡對身體好嗎？]( "晚上睡覺裸睡對身體好嗎？")
- 人的面板有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。很多人喜歡裸睡，因為裸睡會讓自己覺得舒適、自在。少了白天繁瑣衣物的束縛，面板可以更自由的進行呼吸。裸睡也能提高睡眠質量，讓自己進入更深層次的睡眠。那麼究竟裸睡的好處都有哪些呢？晚上睡覺裸睡真的好嗎？裸睡的好處...
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![嬰兒晚上不睡覺]( "嬰兒晚上不睡覺")
- 嬰兒的睡眠質量是很重要的，孩子睡的好了，才能夠正常的發育，但是有的小孩晚上總是睡不好，不睡覺，還願意哭鬧，嬰兒晚上不睡覺不僅對孩子的發育不好，還會讓父母很操心，嬰兒晚上不睡覺家長應該要及時的找到原因，再採取一些方法，有效的增加孩子睡眠的質量。現在有很多的嬰兒晚上不睡覺，孩...
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![白領睡前上網會影響睡眠]( "白領睡前上網會影響睡眠")
- 白領睡前上網會影響睡眠眾多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是...
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![為什麼白天想睡覺晚上睡不著？]( "為什麼白天想睡覺晚上睡不著？")
- 有些人因為經常加班從而導致身體的生物鐘不準時。會出現白天沒精神想睡覺晚上卻睡不著的症狀。那這會不會也會是一種病症呢？會不會對人體有危害？又會不會是身體的一種警示呢？那今天小編就為大家說一下為什麼白天想睡覺晚上睡不著吧。按照失眠的診斷，半小時內不能入睡屬於入睡...
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![晚上睡覺睡不實的治療方法]( "晚上睡覺睡不實的治療方法")
- 我們很多人都忽略的一個重要的問題，那就是晚上睡覺，很多人都沒有固定的時間都是困了再睡，很多人因為學習或者是因為工作經常熬夜到深夜，出現了晚上睡覺睡不實的情況，這對於我們身體的危害是非常大的，會使我們第二天沒有精氣神，長期以往，也不利於我們的身體健康，還有一些人久久不能...
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![晚上睡著做夢代表沒睡著嗎]( "晚上睡著做夢代表沒睡著嗎")
- 一般來說，晚上睡著做夢不代表沒睡著。睡覺做夢是睡著了。但是處於淺睡眠期間，並沒有進入深度睡眠。如果出現長期做夢沒有影響到白天的精神狀態，一般對身體的傷害就不是很大。因為睡覺做夢是正常的生理現象，如果不頻繁就沒有必要擔心。如果頻繁做夢，就會導致白天總是想睡覺、精...
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![左邊落枕晚上睡覺睡那邊]( "左邊落枕晚上睡覺睡那邊")
- 落枕問題一直影響和困擾著很多人，因為我們會發現現在有很多人在生活當中，都會有落枕的一個經歷，確實是比較痛苦的一件事情，那面對落枕的一個情況，應該如何有效的緩解，以及落枕之後需要注意怎麼樣的睡姿問題呢，下面我們就為大家詳細介紹一下。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌...
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![晚上睡覺睡不著是怎麼回事]( "晚上睡覺睡不著是怎麼回事")
- 隨著人們生活節奏的加快，社會競爭力的激烈，很多人每天都過著緊張而忙碌的生活，精神壓力也愈發增大。於是，慢慢的很多人都會出現晚上左思右想導致整晚睡不著覺的現象，這樣就會引起第二天精神不足，無法集中工作與學習，通常這樣的現象稱之為失眠，到底為什麼會出現這種狀況呢？引起失眠...
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![晚上睡覺不容易睡著怎麼辦？]( "晚上睡覺不容易睡著怎麼辦？")
- 晚上睡覺不容易睡著也就是失眠，失眠是現代人比較容易患上的一種疾病，現在越來越多的年輕人被這個疾病所困擾著，也有很多的人想要知道晚上睡覺不容易睡著的原因是什麼？如果你也想要知道一些人晚上睡覺的不容易睡眠的原因的話，那麼，就和小編一起往下看看吧。下面的文章希望對大家...
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![晚上睡覺多夢 為什麼晚上睡覺會多夢]( "晚上睡覺多夢 為什麼晚上睡覺會多夢")
- 在很長一段時間，人們都在研究睡覺為什麼會做夢，事實上，每個人都會在夜裡睡覺的時候做著各種各樣奇怪的夢，然而，晚上睡覺多夢到底是怎麼回事，睡覺多夢怎麼辦比較好，下面我們就來詳細的瞭解一下，希望看完之後能幫助你。晚上睡覺多夢睡覺多夢是很多人一個最大的睡眠問題，生活中不少人...
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![地鐵上睡覺當心睡出骨骼病]( "地鐵上睡覺當心睡出骨骼病")
- 很多地鐵睡客都有這樣一種感覺：本來下班時可能是身累或心累，等在地鐵上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。為什麼地鐵上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢？北京軍區總醫院心腦血管科副主任醫師和渝斌表示，人在睡眠時血黏度會增高，血流也會隨之減緩，整個生理機能都會相...
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![晚上睡覺出汗]( "晚上睡覺出汗")
- 夏天到了，晚上睡覺愛出汗的朋友情況就會更加的嚴重來了，往往是早上醒來之後就會發現床上的被褥都已經溼透了，這是比較嚴重的現象，很多人每天都需要晒被子，不然晚上睡覺都會不舒服的，如果趕上陰天下雨就會更加的麻煩了，所以很多晚上睡覺愛出汗的朋友都很想解決這個問題，避免出汗帶...
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![晚上睡覺出虛汗]( "晚上睡覺出虛汗")
- 隨著現代工業化的不斷髮展，人們生活水平也有了很高的提升，但是對工作、生活的壓力也在不斷的上漲。有研究表明，人們的生活的幸福提數，並沒有隨著人們生活水平的提高而在上漲，反正會下降，這主要是因為壓力和身體的情況引起的。這樣的一個生活壓力很多時候會引起人們的睡眠質量下...
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![這些裸睡的好處讓你愛上裸睡！]( "這些裸睡的好處讓你愛上裸睡！")
- 如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25至51歲的男性都說裸睡讓自己更放鬆。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇。那麼裸睡的好處有哪些呢？裸睡讓睪丸溫度下降經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。研究人...
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生活科普幫
