晚上睡覺睡不實的治療方法

我們很多人都忽略的一個重要的問題，那就是晚上睡覺，很多人都沒有固定的時間都是困了再睡，很多人因為學習或者是因為工作經常熬夜到深夜，出現了晚上睡覺睡不實的情況，這對於我們身體的危害是非常大的，會使我們第二天沒有精氣神，長期以往，也不利於我們的身體健康，還有一些人久久不能入睡，那麼有沒有方法幫助睡覺呢呢？下面就讓我們一起來了解一下晚上睡覺睡不實的治療方法吧。

治療方法：

1.要過與擔心給自己壓力，壓力來自與心還容易上火，對人體沒什麼好處，注意飲食清淡和好好休息，我建議你去看中醫，幾副中藥就好，我以前也盜汗，中藥對於人體調理的效果非常好，而且價錢還便宜，不要盲目的亂吃藥，這個道理你應該明白的，去中醫那號個脈看看你究竟是怎麼回事引起的，這個很重要

2.入睡多汗屬於缺鈣的典型症狀，建議補鈣治療。可以服用龍牡壯骨顆粒治療。龍牡壯骨顆粒中中藥龍骨、牡蠣、龜板就有鎮靜安神、收斂止汗的作用，按說明書劑量服用，一般2-4周可明顯改善寶寶汗多症狀。盜汗患兒經常易患感冒的，小建議：臨睡時給寶寶背後塞一塊乾的、柔軟的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕溼了可以換，寶寶停汗後可以拿掉，這樣既可以保證寶寶背部乾爽又可以防止寶寶出汗後著涼。另外，平時可以多晒太陽、多吃含鈣高的食品，如蛋、蝦皮、豆製品、魚湯等，改善飲食營養狀況，

3.考慮還是腎陰虛引起的症狀，需要看看中醫醫生辯證施治或者服用藥物六味地黃丸。注意休息和保持心情舒暢很重要。

以上內容為我們介紹了晚上睡覺睡不實的治療方法，同時掌握睡覺的最佳時間我們就可以有針對性的調整自己的作息，從而做出對自己身體更有益的作息，長期以往，一定會對我們的身體大有裨益，希望以上內容對大家有所幫助。