![最最適合煲湯的6種食材]( "最最適合煲湯的6種食材")
- 秋季乾燥時節，多喝煲湯可以起到很好的防病作用，因為煲湯的主要功用就是健脾胃、清肺熱、清腸熱、補中氣。想達到這些功用，湯的材料和製法顯得尤為重要。秋季食療適合的湯材料也是以潤肺去燥、補脾健胃為主要功效來選擇。下面6種材料尤其適合秋季煲湯選用。1、海帶性寒味鹹，有...
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![飲食單調？教你每天吃夠20種食材！]( "飲食單調？教你每天吃夠20種食材！")
- 所謂非不能也，是不為也。即便達不到每天20種食材，只要有了食物多樣化的意識，主動增加配料品種，輪換食材品種，每天增加幾種是完全不困難的。如果我們一味強調困難，不去行動，那就一種都很難增加。飲食單調？教你每天吃夠20種食材！飲食單調是什麼？食材品種多，絕不意味著你需要吃得也很多...
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![體弱多病人如何食補 6種食材推薦]( "體弱多病人如何食補 6種食材推薦")
- 進補是我國一種傳統的養生方式，以形補形，吃啥補啥，瞭解自己缺少的，通過食補補充進去，可以讓體弱多病的人恢復生機。同時不同的人體質不同，大家要按照自己的體質選擇食材進補，同時懂得勞逸結合的重要性，這樣才能真的調養好身體。1、芝麻粉功效：潤腸、補血、通乳、養髮等功效。常用...
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![10種食材去皮妙法：土豆對蝦板栗芒果橙子等去皮攻略大全]( "10種食材去皮妙法：土豆對蝦板栗芒果橙子等去皮攻略大全")
- 給食物去皮剝皮真是讓人頭疼吧。各種去皮妙招，教你怎樣給蔬果堅果去皮。包括土豆、栗子、西紅柿、獼猴桃、芒果、橙子、對蝦、大蒜、雞蛋、核桃等等很難去皮剝皮的食材，有你知道的，也有你沒聽說過的。超實用，超簡單。學起來，豁然開朗呀！10種食材去皮妙法：土豆對蝦板栗芒果橙子等...
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![燒烤60種食材]( "燒烤60種食材")
- 噴鼻腸、羊肉、牛肉、雞翅，各類魚丸、蝦丸、貢丸、墨魚丸、羊腰、羊板筋、雞脖、雞珍、雞翅中、雞胸肉、雞肉丸子、骨肉相聯、午餐肉、火腿腸、香腸、臘肉、五花肉、羊鞭、各種魚、槍烏賊、墨魚仔、蝦、螺肉、乾魚片、蟹、帶子、鮮貝、玉米、紅薯、蓮藕、南瓜、韭菜、菠菜...
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![補腎壯陽的5種食材 男士必備良品]( "補腎壯陽的5種食材 男士必備良品")
- 1.蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。”這正...
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![補血吃什麼好 女性吃15種食材益氣補血]( "補血吃什麼好 女性吃15種食材益氣補血")
- 冬季天寒，女性更容易氣虛。如果你發現自己有臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁等症狀，說明冬季低溫使你出現了氣虛血虛症狀，導致血液執行不暢、腎氣不足。這個時候你的身體急需補氣血，應該多吃一些補血補氣的食物，調養身體、平衡氣血。至於到底吃什麼來補血益氣就看本文...
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![4種減肥食譜 吃出完美身材]( "4種減肥食譜 吃出完美身材")
- 快速又健康的減肥食譜是怎樣的呢？下面和你分享4個科學減肥食譜，而且很美味哦，堅持下去，讓你享瘦又健康，趕快試試吧。減肥食譜一：雙菇涼瓜絲材料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖適量。方法：1、將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲;2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端...
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![10種常用食材保鮮法]( "10種常用食材保鮮法")
- 10種常用食材保鮮法上班族工作忙碌，下班後再去買新鮮食材回家做飯實在太累太趕了，所以不少人都會選擇週末買足好幾天的量放在冰箱裡做儲備，這樣做雖然比較省事，但即使放了冰箱，食物兩三天後便會不那麼新鮮，尤其是葉菜類，如果你也深受這個問題困擾，那麼請藏好以下能夠有效延長食材...
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![11種美食讓你吃出好身材]( "11種美食讓你吃出好身材")
- 11種美食讓你吃出好身材蘋果蘋果有助於抑制飢餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩飢餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食...
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![中醫六種護髮食材]( "中醫六種護髮食材")
- 秋季氣候乾燥，容易掉頭髮和加重脫髮症狀，如果你有這方面麻煩，並且原因不明，先不要輕易相信各種宣傳廣告，這種宣傳可以護髮生髮的產品，也不一定完全可信。從現代營養學的觀點看，藥補不如食補可以先食用一些下面介紹的六種有助養護頭髮的日常食材，長期食療護理下頭髮試試。中醫六種...
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![冬季進補不可錯過的六種藥材與四種食材]( "冬季進補不可錯過的六種藥材與四種食材")
- 冬季進補不可錯過的六種藥材與四種食材冬季進補6個絕佳藥材枸杞子產於寧夏的銀川、中寧、中衛的枸杞子為最好。枸杞子有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風溼可祛。它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對於老年人，枸杞...
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![推薦三種精選食材養護頭髮！]( "推薦三種精選食材養護頭髮！")
- 許多女性常有頭髮容易打結的煩惱，而掉髮、白髮更是不分男女的共同問題。有些人塗抹護髮產品讓頭髮柔順，或用染髮劑遮住白髮，但又擔心化學產品在頭皮上殘留，增加掉髮量。有機美容保養講師教大家用天然食材調製好吃又能保養頭髮的甜品與飲品，既健康又不用擔心化學成份的傷害喔！黑...
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![五種食物讓男性身材彪悍]( "五種食物讓男性身材彪悍")
- 男性都期望自己有彪悍的身材，怎樣才能有好身材呢？除了適當的經常性的進行一些體育運動外，飲食是很重要的一環，今天向大家推介五種增肌的神奇食物，讓男士們不仿來試一試嗎！增肌食物之一：牛肝要知道牛肝是營養最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒鹼促進雄性激素...
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![十種食物吃出好身材]( "十種食物吃出好身材")
- 芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。冬季減肥也是很多美女的頭等大事，怎麼把苗條身材通過緊身衣顯示出來，就要好好利用冬季的減肥食材了，下面...
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![產後保持身材的15種食物]( "產後保持身材的15種食物")
- 據瞭解，一些女性在產完小寶寶後，會適當的做一些運動來減肥，其實在日常裡選擇正確的食物，也有助於產後媽媽們的身材恢復。下面介紹一些產後的15種減肥食物。牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。...
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![八種食材的日常保鮮小方法]( "八種食材的日常保鮮小方法")
- 八種食材的日常保鮮小方法蔬菜保鮮冬瓜：應選表皮完好有完整白霜的冬瓜，在通風陰涼處鋪上木板，把冬瓜放在上面，可保鮮4～5個月。冬筍和生薑：找一舊面盆鋪上溼沙，將冬筍和生薑尖頭朝上埋入沙中拍實，置於陰暗、通風處，可保鮮4～7周。洋蔥和蒜苗：晾乾洋蔥或蒜苗，放在涼爽、乾燥、通風處，能貯...
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![五種健康美食吃出好身材]( "五種健康美食吃出好身材")
- 女人希望自己的身材凸凹有致，風姿綽約。男人則希望自己有健碩的身材，那麼除了進行必要的鍛鍊之外，飲食上應該注意哪些呢？小編這裡給大家推薦5種食物，讓你吃出好身材。1、高能量食物——黑豆黑豆是種能夠讓你精力充沛的食品。和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多，它能...
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![推薦十種瘦臉食材 趕緊get吧]( "推薦十種瘦臉食材 趕緊get吧")
- 菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。除了菠菜還有豆苗、魚乾、雞肉、西芹......1.菠菜因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地...
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![適合春季養生的五種食材]( "適合春季養生的五種食材")
- 適合春季養生的五種食材適合春季養生的五種食材橘絡：不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實橘絡中含有一種名為路丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血以及高血壓病人發生腦溢血及糖尿...
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![八種零食成就男人好身材]( "八種零食成就男人好身材")
- 和女性比起來，男性減肥似乎要簡單一點。許多的女性都是選擇節食來達到減肥瘦身的效果，那麼這種方法適不適合男性呢？蒐集一些有助男性朋友們減肥的小零食，不僅不會造成脂肪的堆積，還能夠有效的幫助男士們減肥瘦身哦！冬天減肥食物：南瓜子南瓜子由於低卡路里和含有很豐富的纖維素所...
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![喉嚨痛可以吃香蕉嗎 7種食療食材]( "喉嚨痛可以吃香蕉嗎 7種食療食材")
- 喉嚨痛的時候，我們總是不自覺的想要吞嚥口水或者吃些東西來緩解喉管的乾澀感覺。不少人認為食物和喉嚨的關係並不大，但是其實很多食材中含有利咽的成分，例如香蕉，在喉嚨痛的時候適當吃些香蕉和其他食材確實有利於改善喉嚨痛問題。NO.1香蕉。香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護您的...
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![幾種產後補血食材不容小覷]( "幾種產後補血食材不容小覷")
- 幾種產後補血食材不容小覷補血妙品：南瓜被清代名醫陳修園讚譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的...
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![補腎助陽的兩種好食材]( "補腎助陽的兩種好食材")
- 補腎助陽的兩種好食材1、羊肉羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。杜仲羊肉湯材料：杜仲20克，羊肉一斤調味料：料酒，鹽，蔥姜做法：1、杜仲洗淨，放清水浸泡20分鐘，然後煎成湯汁。2、羊肉洗淨，去掉筋膜，放入沸水裡焯一下，去血水，然後切成小塊...
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![早餐4種食物吃出好身材]( "早餐4種食物吃出好身材")
- 一日三餐如果不能很好的控制飯量的話，那麼很可能就會讓身體有肥胖的情況。另外不好的生活習慣也是會讓身體有發胖的情況出現。身體變得肥胖之後對於身體健康來說是非常不利的。很容易會引發一些健康的問題出現，女性對於身體肥胖就更在意了。如何在吃早餐的時候有減肥的效果...
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生活科普幫
