![女性冬季中四道最佳補血食膳]( "女性冬季中四道最佳補血食膳")
- 飲食的方式可以通過哪能食材來調理呢？一起來了解吧！(1)當歸茶當歸可補血，常用於血虛頭暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便祕等。鑑別：當歸根部略呈圓柱形，主根為“歸身”，支根稱為“歸尾”，全藥為“全歸”。全歸一般長15~25釐米，外皮黃棕色至深褐色，有縱皺紋及橫長皮孔。以主根...
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![膳食纖維不是越粗越好-哪些食物富含膳食纖維？]( "膳食纖維不是越粗越好-哪些食物富含膳食纖維？")
- 膳食纖維並不是多多益善，如果攝取過多會干擾其他營養素的吸收。一些特殊人群，比如營養不良、患有胃腸疾病或進行了消化道手術的病人，以及老年性便祕的人，更不能攝入太多的膳食纖維。膳食纖維不是越粗越好-哪些食物富含膳食纖維？膳食纖維不是越粗越好說到富含膳食纖維的食物，人...
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![營養膳食 青少年的平衡膳食有哪些？]( "營養膳食 青少年的平衡膳食有哪些？")
- 膳食的平衡就是每天主副所佔的比重。因此營養豐富的平衡膳食對青少年來說就是個很重要的問題。那麼青少年的膳食平衡都有哪些？一個高中學生每天攝入的熱量應以11715千焦（2800千卡）為宜，其中，由糖類（主要糧食類）提供的熱量應占到60%～70%，由脂肪提供的熱量應占到20%～30%，由蛋白質提供...
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![長壽膳食12“點”]( "長壽膳食12“點”")
- 數量少一點10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。質量好一點。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。蔬菜多一點，每天都應吃不少於250克的蔬菜。菜要淡一點、腎負擔，一日食鹽量應控制在6克以下，同時要少吃醬肉和其他鹹食。品種雜一點，粗細搭配，品種越雜越好。每...
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![寶寶怎麼補充膳食纖維？嬰兒膳食纖維食譜]( "寶寶怎麼補充膳食纖維？嬰兒膳食纖維食譜")
- 膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維的型別有很多種，可分為兩大類：不可溶纖維和可溶纖維。不可溶纖維的主要功能是膨脹，用來調節腸的功能，防止便祕，保持大腸健康。寶寶怎麼補充膳食纖維？嬰兒膳食纖維食譜什麼是膳食纖維？膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維...
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![感冒食療藥膳]( "感冒食療藥膳")
- 感冒(俗稱“傷風”)為臨床上常見的外感疾病。主要是感受風邪所致，多發於氣候突、冷暖失常之時。初起，一般多見頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重，繼而發熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒(甚至寒戰)、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬於“時行感冒”，若無復感新邪，病程在5...
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![什麼是膳食食品]( "什麼是膳食食品")
- 有膳食纖維的食品是膳食食品。膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。纖維以溶解於水中可分為兩個基本型別：水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性纖維包括有樹脂、果膠和一些半纖維。常見的食物中的大麥、...
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![如何膳食營養呢]( "如何膳食營養呢")
- 俗話說得好民以食為天，我們吃對了身體才能好才會健康，其實不光青少年在生活中需要補充大量的營養成分，即便是我們已經發育完成的成年人生活中，吃不好的話身體會引起許多的疾病，讓人們對各種各樣的食物所需求的營養成分都是不同的觀點也不一樣，那麼如何膳食營養成分效果好呢！民以...
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![合理膳食 兒童健康成長的膳食營養建議]( "合理膳食 兒童健康成長的膳食營養建議")
- 如何科學選擇孩子的飲食？下面小編給你幾個膳食建議：一、建議多安排家庭膳食如何科學選擇孩子的飲食，多數家長面臨困惑：一是食品安全，二是合理營養。孩子在幼兒園或學校就餐較普遍，小朋友的從眾心理，貪玩心理，不會注意自己是否吃好、吃飽。學校飲食大都缺乏專業營養師指導，存在成人...
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![合理膳食 老年人膳食指南]( "合理膳食 老年人膳食指南")
- 生活質量的提高，讓人們對於健康越來越關注，尤其是老年人的健康讓兒女們更加的重視，作為兒女都希望自己的父母能夠健康的安度晚年，因此他們也會買一些保健品、滋補品給父母，那麼老人在飲食方面需要注意什麼？一、食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收粗糧含豐富B族維生素、膳食纖...
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![宮廷御膳 美食食譜]( "宮廷御膳 美食食譜")
- 宮廷御膳美食食譜御膳溥儀與荷葉粥荷葉含有荷葉鹼、荷葉甙、桷皮素等物質，故有消暑解熱、止渴生津、調理脾胃等功效。清末時，廣東順德的荷葉粥傳至北京後，被京官稱為神仙粥，極受青睞。流風所及，連末代皇帝溥儀也愛吃荷葉粥消暑。製法：摘取一兩塊鮮荷葉，洗淨，扣在即將熬好的明火白...
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![膳食纖維素的功能 好口感趕走膳食纖維]( "膳食纖維素的功能 好口感趕走膳食纖維")
- 膳食纖維素主要取自於穀類精華胚芽膳食纖維，富含多種礦物質、纖維素及低聚糖，是人類健康減肥、降脂的天然食品。如果體內缺乏膳食纖維素則有可能出現便祕的情況。下面跟隨本站了解一下吧！膳食纖維素的主要功能1、治療糖尿病膳食纖維可提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利...
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![藥膳食譜 科學抗癌藥膳大搜索]( "藥膳食譜 科學抗癌藥膳大搜索")
- 藥膳抗癌大搜索，八寶飯有抗癌的功效嗎？接下來看看專家對抗癌飲食的相關介紹，希望對大家有幫助。八寶飯(《藥膳食譜集錦》)【組成】薏仁米，白扁豆，蓮子肉(去心)各50克，紅棗20個，核桃肉，龍眼肉各50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。【功效】健脾養胃，滋腎益陰。【製法】薏米仁，白扁豆...
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![孕婦怎麼攝取膳食纖維？含膳食纖維的食物]( "孕婦怎麼攝取膳食纖維？含膳食纖維的食物")
- 在懷孕期間，很多孕婦都有便祕的情況，就需要在飲食方面調整，增加膳食纖維。孕婦補充膳食纖維不單單能為孕婦提供一定得能量，還能增加了孕婦腸胃蠕動，減輕孕婦便祕的情況。孕婦怎麼攝取膳食纖維？含膳食纖維的食物孕婦怎麼攝取膳食纖維膳食纖維有兩種：一是水溶性，一是非水溶性。我們...
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![黃芪藥膳食療法]( "黃芪藥膳食療法")
- 黃芪藥膳食療法黃芪的食用方法■砂仁黃芪豬肚用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。製法：豬肚洗淨，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。功用：益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨...
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![黃褐斑食療藥膳]( "黃褐斑食療藥膳")
- 黃褐斑(又稱肝斑)。是常見的色素沉著性面板病，可繼發於日晒、接觸化學物品等，也可由內分泌或消化道疾病所引起，臨床表現，面部兩側，常在顴部而呈蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑，境界清楚，無炎症，無自覺症狀，常伴有月經不調等症。有時乳頭、乳暈、外生殖器及腹白線的色素加深，與妊娠有關...
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![合理膳食 老年人健康的膳食口訣]( "合理膳食 老年人健康的膳食口訣")
- 在生活中，很多老人由於害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱著敬而遠之的態度，有時很想打打“牙祭”，但出於“健康”考慮，只得剋制自己的慾望。其實，一味吃素對老年人的健康也極其不利，它可以導致多種危害。老人早餐“不宜”做那些呢？不宜硬：在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺...
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![膳食纖維是什麼？膳食纖維的誤區解答]( "膳食纖維是什麼？膳食纖維的誤區解答")
- 包括白菜筋在內的蔬菜纖維屬於不溶性纖維，不溶性膳食纖維的好處在於它不能在小腸中被人體吸收，會帶著少量膽固醇、脂肪和重金屬離子進入大腸，同時發揮增大食物殘渣體積、刺激腸道蠕動的作用。白菜的筋是否切碎，和它的健康作用之間毫無關係。膳食纖維是什麼？膳食纖維的誤區解答...
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![營養膳食 老人膳食注意事項]( "營養膳食 老人膳食注意事項")
- 年紀大了後都有一些身體的不適，對於老年人來說很多的食物的是不能隨便亂吃的，下面我們來看看老人膳食注意事項。蝦皮雖小，卻是老年人的健康好朋友。年紀大了，胃腸功能會逐漸減弱，對各種油膩食物很難享用。帶餡食品非常適合老人食用。比如豬肉、魚肉、雞蛋、韭菜、西葫蘆，配上蔥...
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![什麼是膳食纖維？高膳食纖維的食物有哪些？]( "什麼是膳食纖維？高膳食纖維的食物有哪些？")
- 膳食纖維含量最高的食物是米麥等五穀的雜質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶於水，在胃腸裡也不能完全消化，沒有熱量，含維生素B，能把胃撐飽，是很有效又安全的減肥食物。那麼除此之外還有哪些食物膳食纖維含量高呢？無花果無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含...
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![營養膳食搭配]( "營養膳食搭配")
- 現在我們的上水平都很高了，很多的人也很注重健康的生活方式，特別是營養膳食的問題已經越來越受關注了，但是大家對營養膳食瞭解嗎，知道什麼樣的飲食才是營養膳食嗎，這也是困惑很多人的問題，如果大家能夠對營養膳食搭配多一些瞭解，平時的生活中也會很健康。營養不是我們認為的大魚...
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![合理膳食 老年人飲食需把握膳食平衡]( "合理膳食 老年人飲食需把握膳食平衡")
- 老年人的飲食很重要要保護老年人的身體健康就需要從飲食下手，飲食的健康很容易幫助身體隔離疾病的困擾！一個拳頭的肉類（包括魚、禽、蛋、肉）；兩個拳頭的穀類（各種主食，包括粗糧、雜豆和薯類）；兩個拳頭的奶類和豆製品（包括牛奶及其製品、豆製品）；五個拳頭的蔬菜水果。與此同時，老年營養...
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![膳食纖維的作用_含膳食纖維豐富的食物]( "膳食纖維的作用_含膳食纖維豐富的食物")
- 作為第七大營養素，膳食纖維已經被越來越多的人所熟知。膳食纖維被稱為綠色清道夫，食用含膳食纖維的食物可以調節腸道的菌群平衡，保持腸道通暢，幫助排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。膳食纖維的作用_含膳食纖維豐富的食物膳食纖維的作用膳食纖維的作用與功效1、有助於腸內大腸杆...
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![藥膳食療 調理腎炎的藥膳]( "藥膳食療 調理腎炎的藥膳")
- 中醫調理腎炎，一般通過藥膳調理，對於急性或者慢性腎炎的調理藥膳稍有差別，針對該病的各種情況，中醫提供了多種調理腎炎的藥膳，減少腎炎的轉換，延緩腎炎的發作。一、調理腎炎水腫的藥膳1、赤小豆粥：赤小豆100克，大米100克。用水適量熬成粥，每日1餐。功效：清熱利水消腫，用於急性腎炎、...
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![哺乳期怎麼補膳食纖維？含膳食纖維高的食物]( "哺乳期怎麼補膳食纖維？含膳食纖維高的食物")
- 哺乳期媽媽因為剛剛經歷了生產，身體的抵抗力比較弱，容易造成便祕，適當在哺乳期補膳食纖維，不僅可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，增加營養的吸收，能讓分泌出來的乳汁營養更豐富。哺乳期怎麼補膳食纖維？含膳食纖維高的食物哺乳期怎麼補膳食纖維隨著人類進食的日益精細，作為第七大營養...
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生活科普幫
