![老人夜睡短白天要補覺]( "老人夜睡短白天要補覺")
- 俗話說老人覺少，其實這是一個誤區。事實上，老年人和青壯年甚至孩子一樣，同樣需要充足的睡眠，只不過進入老年後，由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響，更容易受失眠的困擾，如難入睡，易醒等。優質的睡眠對老年人的身體健康非常重要，不少長壽老人養生的祕笈之一就是會睡覺，每天...
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![睡覺半夜出汗的原因]( "睡覺半夜出汗的原因")
- 現在很多的人都會出現睡覺半夜出汗的情況，但是大部分的人都不會去在意這些事情，這樣的話就會導致自己的身體出現異樣還不知道，其實要去醫院做詳細檢查的，下面我們就一起來了解一下睡覺半夜出汗的原因。具體原因：甲亢由於甲狀腺功能亢進，分泌過多的甲狀腺素，代謝率增高，表現為神經...
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![睡眠不好怎麼辦 如何才能一夜酣睡]( "睡眠不好怎麼辦 如何才能一夜酣睡")
- 入冬以後由於天氣的原因一些老人原本患有的疾病就會復發，使得老人疼痛無法夜裡入睡。這使得許多老人想要睡一好覺成為奢侈的幻想。今天小編就帶大家瞭解一下如何才能使得老人無病痛煩惱一夜酣睡。睡眠不好怎麼辦1、胸痛人的副交感神經在夜間活躍，但如果它過度興奮，可能導致...
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![夜晚睡覺咬牙的原因]( "夜晚睡覺咬牙的原因")
- 晚上睡覺的時候有不少讓你會打呼嚕或者是說夢話，但是也有一些人容易在夜晚睡覺咬牙。也是平時講的磨牙的情況，咬牙看來對於人的健康是沒有什麼影響，但是其實是象徵著你身體的一些變化。雖然有不少人會有著類情況的發生，但是大家對於這種病症的病因卻比較模糊，下面進行一些簡單...
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![睡到半夜胃疼怎麼辦]( "睡到半夜胃疼怎麼辦")
- 有一部分人會出現一些奇怪的現象，經常睡到後半夜就會胃疼，導致胃疼的原因有很多，如果在發現胃疼的時候，不要盲目的吃一些止痛藥，最好是去正規醫院進行檢查詢到病因之後，才對症下藥，這樣可以有效地避免對身體的一些不利影響，那麼導致半夜胃疼的原因是什麼呢？考慮是十二指腸潰瘍，目前...
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![睡到半夜頭疼的原因]( "睡到半夜頭疼的原因")
- 頭疼是每個人在生活中可能都會遇到的問題，我們有時候頭疼是偶爾的，在半夜睡覺的時候會出現頭疼的現象，很多人覺得這些都不是重要的不以為意，覺得睡一覺第二天就會自動的好了，這樣的想法其實是錯誤的。這種現象我們最好是要引起重視，情況比較嚴重的最好是去醫院檢查一下，我們下面...
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![睡覺睡不著半夜醒來該怎麼辦]( "睡覺睡不著半夜醒來該怎麼辦")
- 睡覺是我們人類一生當中非常重要的事情，我們人類每天至少有三分之一的時間是在睡眠，所以睡眠對我們人類的身體健康和生命活動是有著很大的影響的，有一個好的睡眠能使我們的身體健康百倍，有一個好的睡眠能讓我們精神抖擻。所以有一個好的睡眠是很重要的，但是有許多朋友的睡眠質...
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![睡眠不好調理7招 一夜睡到天亮]( "睡眠不好調理7招 一夜睡到天亮")
- 炎熱的夏天，工作學習了一天的人們想要美美的睡上一覺，好應付第二天的工作於學習，但是失眠的症狀困擾著人們久久不能入睡，接下來小編為大家帶來調理睡眠的7個妙招，保證讓你有個好夢。睡眠不好如何調理1、睡前兩小時，關閉大燈換小燈專家認為，培養身體對光線的刺激反應可以幫助順利...
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![熬夜後睡不著怎麼辦]( "熬夜後睡不著怎麼辦")
- 我們都知道熬夜會給我們的內分泌帶來影響，不過除此之外它也會影響日常飲食、工作、睡眠，一些人也經常感覺到熬夜後睡不著覺，那麼怎麼辦好呢？可以在飲食上改善：1、奶製品：牛奶，酸奶，奶粉，方便實用又能補充營養，更可以補鈣哦。酸奶與水果搭配，酸奶經過發酵，產生乳酸、半乳糖、遊離氨基...
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![熬夜4,5點還需要睡嗎]( "熬夜4,5點還需要睡嗎")
- 需要。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充...
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![夜間睡眠不好怎麼辦]( "夜間睡眠不好怎麼辦")
- 睡覺是人一生中非常重要的事情，晚上能夠睡個好覺是一件幸福的事情，現在卻有越來越多的人睡眠質量減弱了，要麼失眠，要麼做夢、要麼淺睡眠很長，這些都會嚴重影響我們的睡眠質量。那如何提高睡眠質量，接下來就由小編來告訴大家吧。人體就是個精密的儀器，有工作也要有休息，睡眠就是身...
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![半夜睡不著覺怎麼辦]( "半夜睡不著覺怎麼辦")
- 很多人都是夜貓子，為什麼這麼說，因為在現在這個社會，都市的節制太快，很多人跟不上節奏，當然也有很多人節奏超前，出現失眠等症狀，那麼大家知道半夜睡不著覺怎麼辦麼？我們自己是不是遇到過麼？是不是知道半夜睡不著是經常性的呢？下面我們就來為大家介紹介紹吧！半夜睡不著覺怎麼辦1.睡眠...
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![睡不著怎麼辦 吃它助老年人夜夜好夢]( "睡不著怎麼辦 吃它助老年人夜夜好夢")
- 老年的睡眠質量越來越差，稍有點動靜，就會被驚醒了，有的老年人一夜醒來四五遍，長期以往，嚴重影響身體健康，老年人晚上睡不著覺怎麼辦呢？晚上睡不著吃什麼好呢？下面，我們一起到文中看看，老年人睡不著怎麼辦吧！老年人隨著年齡的增長，出現了失眠、睡不著覺的情況，可以通過飲食來改善老人的...
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![夜間睡覺盜汗怎麼辦]( "夜間睡覺盜汗怎麼辦")
- 夜間是睡覺的時候，身體在出現異常情況的時候，要及時的進行檢查，這樣對自身情況也是有一些瞭解，那夜間睡覺盜汗怎麼辦呢，這也是很多人不清楚的，出現這樣情況的人比較多，尤其是對中年人，更是很容易有這樣情況，改善這樣方法藥物和食物都是不錯選擇，下面就詳細的介紹下。夜間睡覺盜汗怎...
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![整夜睡不著怎麼辦]( "整夜睡不著怎麼辦")
- 失眠是非常嚴重的一個問題，這樣的問題一直在困擾著我們的生活，讓我們的日常生活變得沒有精神，讓我們的身體變得不舒適，好好的照顧好自己的身體健康吧，以下就是有關整夜睡不著的問題，希望對於大家是有幫助的，好好的照顧好自己的身體健康吧。1、做深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減...
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![夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎]( "夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎")
- 當人們在睡眠狀態下感覺到身體不適，或是有一些異常反應出現時，千萬不要抱有無所謂的心態，這可是關係到自身的健康狀況，千萬不要大意，就拿夜晚睡覺出汗來說，這就是典型的盜汗現象，對此還是要提高警惕的，那麼夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎？醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”;...
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![熬夜45點還需要睡嗎]( "熬夜45點還需要睡嗎")
- 晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡，如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會...
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![改善睡眠的方法 這樣做夜裡睡得香]( "改善睡眠的方法 這樣做夜裡睡得香")
- 現在社會由於壓力比較大，很多人會有失眠的問題，而失眠不管是在心理還是身體上，都有著很大的危害，所以如果有失眠的情況存在，要趕緊治療，那麼失眠怎麼辦呢？下面一起來看看吧。如何改善睡眠1、節制營養飲食，改善失眠效果怎樣治療失眠，可以從日常飲食上下功夫。失眠宜食用易消化富於...
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![睡覺前吃宵夜的壞處]( "睡覺前吃宵夜的壞處")
- 我們都知道睡覺前最好是不要吃東西了，因為睡覺前吃東西會加重腸胃的負擔，造成腹脹以及消化不良等症狀，所以我們建議大家應該要糾正自己不良的生活習慣。對於睡覺前吃宵夜這種習慣我們建議大家可以改為睡覺前喝牛奶，這樣不僅有注意消化，而且有助於提高自己的睡眠質量。很不好！至...
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![夜裡睡覺口乾原因]( "夜裡睡覺口乾原因")
- 睡覺有口乾的時候，很多人都是會選擇喝一杯水，這樣對改善口乾有很大幫助，不過水喝多了，很容易引發晚上經常起夜的現象，這就需要對夜裡睡覺口乾原因進行認識，使得在晚上睡覺的時候，都可以避免有這樣情況出現，對自身睡眠也有一些保障，下面就詳細的介紹下這類問題的原因是什麼。夜裡睡...
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![夜間睡覺出汗睡不著該怎麼辦呢]( "夜間睡覺出汗睡不著該怎麼辦呢")
- 每個人的身體和健康狀況不同，遇到汗多的情況也是需要正確認識和分析的，比方說當運動了之後，或是炎熱的夏天氣溫比較高，出汗多還是很自然的現象，這樣可以排毒，還能散熱，不會輕易的中暑，但是對於盜汗現象不可忽視，那麼夜間睡覺出汗睡不著該怎麼辦呢？中醫來講，您晚上出汗是盜汗，動多了出...
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![睡覺總起夜怎麼回事]( "睡覺總起夜怎麼回事")
- 睡覺是一天中最舒服不過的事情了，一個好的睡眠質量對於大家第二天的精神狀態是至關重要的事情。但是很多人現在的睡眠質量並不好，令人感到非常的苦惱，有的人一晚上需要起夜好幾次，那麼，睡覺總起夜怎麼回事？對此問題，來一起看看下面的解答。中醫認為，腎主藏精、主水、主納氣，開竅於...
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![晚上熬夜白天睡覺是熬夜嗎？]( "晚上熬夜白天睡覺是熬夜嗎？")
- 我有段時間特別貪婪電腦，幾乎每個網咖都有包宿這一說吧？那時候玩的太瘋晚上基本是不會睡覺的，然後等到第二天呼呼大睡，有些人也是因為工作的原因會出現晚上熬夜白天睡覺的時候。那這種現象是不是也算熬夜呢？今天就為大家講解一下吧。醫學上說，人們應該晚上11點前入睡，肝臟晚上1....
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![睡覺半夜醒該怎麼辦]( "睡覺半夜醒該怎麼辦")
- 現在生活壓力增大了很多，導致人們的睡眠質量是越來越差了，還有的人經常會在水稻半夜之後醒過來，這樣的失眠讓人覺得很苦惱，晚上睡不著，但是白天的時候又不清醒，反覆這樣的話就會影響到平時的工作，不能將心思很好的投入到工作中來，那麼經常會睡到半夜醒過來到底該怎麼辦呢？下面就讓...
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![晚上幾點睡覺算熬夜？]( "晚上幾點睡覺算熬夜？")
- 有個問題想問大家，你們晚上一般幾點睡覺呢？相信這個問題，大家身邊有很多朋友都問過你吧？我們經常會聽到大多數人普遍睡覺都是到了零點左右，有些人甚至還會到凌晨一兩點，十一點睡覺的人還常常被人說那麼早呢。那麼這樣的時間睡覺對嗎？幾點睡覺算熬夜呢？下面我們就這個問題先來探討...
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