![夜貓族養生 關於熬夜的那些健康話題]( "夜貓族養生 關於熬夜的那些健康話題")
- 如今，很多人都有熬夜的習慣。他們熬夜的原因大不相同，有的為了工作，有的為了學習，有的為了上網。但不管是出於何種原因，從健康的角度講，熬夜都是有危害的。那麼，你知道如何彌補？如何調養嗎？危害篇——熬夜不利健康記憶力下降熬夜後第二天會出現沒精神、記憶力減退、注意...
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![夜貓族養生 請給個睡覺的理由]( "夜貓族養生 請給個睡覺的理由")
- 我真的很困，困得眼睛睜不開了，困得上眼皮與下眼皮一直打架，直到最後的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被驚醒，在夢裡，工作丟了；在夢裡，房價又漲了；在夢裡，花生油又貴了一倍。夢中驚醒，然後獨坐到天亮，想啊想，白天過日子，晚上呢，呵呵，原來生活就是這樣，在夢想與現實之間徘徊，即使有時候是噩夢。...
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![如何降低“夜貓族”晚睡傷害 熬夜吃什麼好]( "如何降低“夜貓族”晚睡傷害 熬夜吃什麼好")
- 熬夜對人體是有很大的危害的，相信這一點很多人都知道。但是很多人由於上班、帶孩子等等原因必須要熬夜甚至通宵，遇到這些不得不熬夜的情況，我們是不是就坐視不管了呢？這樣肯定是不行的，所以我們必須知道如何才能降低熬夜對我們的傷害，下文就熬夜吃什麼好的問題給大家做詳細的解...
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![夜貓族養生 中老年人不宜經常熬夜]( "夜貓族養生 中老年人不宜經常熬夜")
- 現在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網，而且經常會娛樂到很晚的時間，這樣不僅？對養生保健不宜，還會誘發各類疾病及慢性病的發生。經常熬夜容易出現四種情況1、中老年人經常熬夜容易造成身體抵抗力和免疫力的下降，會使各種疾病和慢性病有機可乘，使得這類中老年朋友更容易得感冒...
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![熬夜急救TIPS 夜貓族必修保養課程]( "熬夜急救TIPS 夜貓族必修保養課程")
- 加班工作：卸妝後用冷水洗臉讓面板表面緊縮，接著用化妝棉沾保溼化妝水按摩擦去老舊角質，有空的話加敷方便免洗的乳狀的保溼面膜讓肌膚吸飽水，再擦上保溼乳液或乳霜做好打底準備。夜店派對：畫個保溼服貼底妝，建議在上妝時將粉底液與保溼精華或乳液以1：1調和，分兩到三層以輕拍方式上...
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![夜貓族養生 小孩熬夜會長白髮嗎]( "夜貓族養生 小孩熬夜會長白髮嗎")
- 現代年青人少年白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白髮。熬夜會長白髮嗎？現代人為了有更豐富的生活，總是忙於工作給自己製造出各種壓力，使各種疾病頻率越來越高，白髮出現在人們身上越來越多，在白髮患者中還有不少是青少年患...
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![夜貓族養生 熬夜對牛皮癬患者的危害]( "夜貓族養生 熬夜對牛皮癬患者的危害")
- 牛皮癬是一種常見的面板頑疾，人們往往對它束手無策，在日常的治療過程也有很多患者因為它久治不愈或者反覆發作而失去信心。有時牛皮癬患者工作需要熬夜，為什麼這使的病情更加的嚴重了？牛皮癬患者熬夜會對自身造成一定的損害。睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對...
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![夜貓族養生 常熬夜如何去除黑眼圈]( "夜貓族養生 常熬夜如何去除黑眼圈")
- 眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛我們傳情達意表達著我們內心的想法，可是你的眼眸是不是經常受到眼袋困擾，就算再想讓人感受到你的魅力，卻因為眼周陰雲密佈而影響它的閃閃耀人。從我們良好的日常生活習慣做起，注意養生，勞逸適度，不熬夜和保證充足的睡眠，可以延緩眼袋的產生。另外再結合...
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![如何降低夜貓族晚睡傷害 熬夜應多食維生素高的蔬果]( "如何降低夜貓族晚睡傷害 熬夜應多食維生素高的蔬果")
- 熬夜對人體是有很大的危害的，相信這一點很多人都知道。但是很多人由於上班、帶孩子等等原因必須要熬夜甚至通宵，遇到這些不得不熬夜的情況，我們是不是就坐視不管了呢?這樣肯定是不行的，所以我們必須知道如何才能降低熬夜對我們的傷害，下文字站就熬夜吃什麼好的問題給大家做詳...
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![夜貓族養生 網路抑鬱症最易纏上夜貓族]( "夜貓族養生 網路抑鬱症最易纏上夜貓族")
- 夜貓子是很多現代人的生活方式，很多人都習慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時候如何忙碌，夜裡也總要到三四點才願意關機去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習慣其實是很危險的，長久下去對他的身體健康無疑有巨大的破壞作用。而且，這樣天天依賴著網路的人，還容易導致...
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![夜貓族養生 夜貓人群如何養生瘦身]( "夜貓族養生 夜貓人群如何養生瘦身")
- 日出而作，日落而息，隨著社會的進展，這種良性的作息習慣逐漸被顛覆。不管是為了工作還是學習，抑或是玩樂，夜貓族徹夜不眠，日出而息，已嚴重影響面板與健康，愈甚者，身材！教夜貓族怎麼經過食補等方法，拯救身材與健康！1.調整你的用餐時間—8AM~4pM用餐法無論你睡了多久，早晨8點一定要...
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![男性夜貓族如何健康吃夜宵]( "男性夜貓族如何健康吃夜宵")
- 男性夜貓族如何健康吃夜宵由於工作繁忙，有不少男性經常吃夜宵。據瞭解，長期攝入夜宵，人的胃部負擔會變得很重，相比一般人而言，更容易發生胃癌。但是也有部分夜貓子男性，凌晨往往是飢寒交迫，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。那麼男性應該如何選擇夜宵種類?怎麼吃才對身體...
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![夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”]( "夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”")
- 聰聰是個二年級的小男孩，讓爸爸媽媽倍感驕傲的是，他學習從來不要別人操心。聰聰對自己要求很高，每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰，除完成老師佈置的作業外，還選做各類課外習題。然而，某天細心的媽媽發現聰聰換衣服開始遮遮掩掩，不太願意家長看到，仔細詢問才得知，原來聰聰居然已經長...
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![夜貓族養生 睡覺讓人靈肉分離]( "夜貓族養生 睡覺讓人靈肉分離")
- 人的一生中有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是每一個人在生命的過程中必須要滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣不可或缺。睡眠的作用種種自不必說，但是，每個人睡眠的情況卻不一樣。很多人在床上睡了10個小時，仍然覺得疲倦；有的人幾個小時的睡眠，便可以精神煥發。夜深人靜...
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![夜貓族要重視晚餐 通宵熬夜人士的飲食推薦]( "夜貓族要重視晚餐 通宵熬夜人士的飲食推薦")
- 夜貓族要重視晚餐通宵熬夜人士的飲食推薦通宵熬夜人士的營養原則：一、重視晚睡前的晚餐面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。二、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內...
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![夜貓族養生 晚上熬夜如何補充營養]( "夜貓族養生 晚上熬夜如何補充營養")
- 考前複習階段是腦力勞動高度集中期，營養對孩子們就更重要了。三及第學習方法網建議這一時期，在維持充足能量的基礎上，給考生增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、維生素B、維生素C及鐵等營養素供給量很有必要。晚上常熬夜要補充蛋白質VC葡萄糖常熬夜的人容易缺三...
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![夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦]( "夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦")
- 隨著網路的日益普及，越來越多的網民成為新發失眠症患者。專家表示，熬夜上網導致失眠者年齡多在二三十歲，這些人的失眠更難治，因為這些患者往往有著網癮！那麼，熬夜上網導致失眠怎麼辦呢？熬夜上網擠佔睡眠時間上網尤其是寫部落格、論壇討論等，需要人高度集中注意力，大腦處於高度興奮狀...
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![夜貓族養生 晚上不睡覺的4大理由]( "夜貓族養生 晚上不睡覺的4大理由")
- 我想我是典型的夜貓子，用我老公的話說：晚上不睡，早上不起！咳……至於為什麼晚上不睡，真要究其原因，清晰明瞭滴說出個所以然來，我還真是說不明白。。我自己想了一下，無非是這樣幾個方面！一，我要看電視劇從小，我就是個故事迷，那些各種各樣的故事都喜歡得不得了。我有三個姨媽，我最喜歡的...
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![推薦十款熬夜藥膳 “夜貓族”補身體必備]( "推薦十款熬夜藥膳 “夜貓族”補身體必備")
- 作為一名專業的“夜貓子”，可以說真的是傷身啊！可是這個苦逼的社會隨時都在逼迫著我，“夜貓族”的成員還有很多很多……，那麼熬夜傷身吃什麼“補”呢？怎麼樣能把“虧空”的身體補回來呢？今天就給大家分享十款熬夜藥膳，一起來看看吧！1、夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至1...
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![夜貓族養生 五招讓你有好肌膚]( "夜貓族養生 五招讓你有好肌膚")
- 夜貓族養生五招讓你有好肌膚一、注意面板保養1、睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚；起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液迴圈。2、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。3、做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。二、中途別上床休息熬夜的時候會...
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![夜貓族養生 抵消熬夜不良影響4招]( "夜貓族養生 抵消熬夜不良影響4招")
- 熬夜對健康最大的損耗主要可能使消化、睡眠、面板、視力受影響。如何改善舊況、最大限度抵消夜晚工作對人體的不良影響？專家從多個方面給出了建議。招數一：夜間工作不能太飽也不能過飢空腹熬夜時人會非常難受，而且身體會變冷，因為飢腸轆轆難以提供足夠熱量以支援半夜的繁忙工...
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![水果藥膳滋補齊上陣 讓夜貓族熬夜也健康]( "水果藥膳滋補齊上陣 讓夜貓族熬夜也健康")
- 熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等，如果長期下去，還會慢性損害身體健康。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質...
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![夜貓族養生 女人警惕四種疾病來找茬]( "夜貓族養生 女人警惕四種疾病來找茬")
- 夜貓族養生女人警惕四種疾病來找茬現代社會，女性也承擔著越來越重要的職業角色。而激烈的商業競爭，也逼迫她們中的不少人不得不面臨經常倒班、上夜班的工作狀態。然而，有研究表明，上夜班、黑白顛倒等女性熬夜情況多容易使女性出現以下四種疾病。婦科炎症工作繁忙，身體有些小問...
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![夜貓族掌握睡前護膚技巧降低面板的損傷]( "夜貓族掌握睡前護膚技巧降低面板的損傷")
- “夜貓族”總是很晚才睡覺，導致面板和精神都變差了，但是在睡前做好護膚可以降低熬夜對肌膚的傷害，下面就來看看睡前護膚技巧吧。睡前護膚技巧一給晚睡肌膚“輸氧”，自制芳香爭氣清潔：晚睡的肌膚總是處於“暈暈”的遊離狀態，在進入睡眠前，不妨為清潔後的肌膚進行一次小的芳香SPA，...
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![夜貓族養生 熬夜防衰老“三步曲”]( "夜貓族養生 熬夜防衰老“三步曲”")
- 熬夜對個人健康是一種慢性危害，加速人體衰老。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂從而導致細胞突變，而癌細胞正是在細胞突變中產生的，再加上其他因素，就易受癌症之害。那麼，要如何防治因熬夜而造成的衰老呢？1.防護：首先要拒絕咖啡一類的提神飲料，咖啡雖提神，卻消耗體內與神經...
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生活科普幫
