常感到睏倦 7種食物讓你“脈動”回來

我們是否有過這樣的一種感覺，做什麼事都提不起勁來，每天都會感覺到睏倦，給我們帶來了許許多多的不便，有時甚至會在重要的談話之中，因為精神不集中而錯失了一些良機讓我們後悔莫及，也有時會因為感覺到睏倦將今天的事情拖到明天，導致我們手中的事情越積越多，直到最後將我們壓垮，而今天之後諸位就不會再有這些煩惱了，下面將為大家提供解除睏倦的方法讓大家每一天都精神十足！

睏倦帶來的危害

有些朋友要對拙者說了，睏倦怎麼會帶來危害呢？在這裡就來告訴大家睏倦的會給我們帶來那些的危害吧！

睏倦會使我們的精神變得不集中，而一些情況下精神不集中是非常危險的一件事情，我們來看看是那些情況下吧！

有一些朋友從事這高精度的工作，可能往往就是因為一個疏忽就讓一天辛苦的工作成果變成一堆廢品，付出的努力為之東流，不僅白白的浪費了時間，還影響到自身的評價。

開長途的司機師傅，要是精神不集中就很容易的發生交通事故，這些年屢見不鮮的重大交通事故，是不是都有“司機精神不集中”這幾個字呢！退一步來講就是我們不開長途，只在市內跑一跑是不是也要集中精神呢！無法集中精神就會讓我們的反應速度變慢，在遇到緊急情況的時候無法及時有效的避開。

看了上面所說的兩種情況之後，你還會認為睏倦不會對我們帶來危害嗎？任何的事情只要深一點去想就會想到很多不利的或者有利的地方，這也是拙者一直在做的，多思、多想、多聽！

如何遠離睏倦

我們不想自己因為睏倦精神不集中，而帶來這樣那樣的危險或者危害，在生活之中為我們帶來不方便，那麼有什麼樣的方法，來幫助我們呢？

一、生薑、大蒜、辣椒油

這類刺激性的食物可以強烈的刺激到我們的味蕾，從而刺激到我們的大腦，讓大腦都可以為之一震，因為強烈的刺激會讓神經緊繃起來，使我們大腦皮層的細胞活躍起來，而我們會產生睏倦的原因往往就是因為大腦皮層的細胞處於休眠的狀態，會誘發我們體內的睡眠因子，而刺激大腦皮層讓它活躍起來自然而然的就可以幫助我們消除睏倦了。

二、薄荷糖、薄荷茶

用薄荷來驅困已經是公認的好辦法了，過程也就不多說了大家都是知道的，就說一下薄荷為什麼可以驅困吧，這是因為薄荷裡含有揮發油與薄荷精這些物質，它們可以讓我們的大腦產生一種涼涼的感覺，從而清醒起來，清醒了就不會在睏倦了！

三、茶和咖啡

茶和咖啡一直都是我們消除睏倦的良好飲品，那麼它們為什可以幫助我們減少睏倦了，這是因為它們之中都含有大量的咖啡因可以刺激到我們的神經中樞讓他興奮起來，不過要記著晚上喝茶或者咖啡，特別是很濃的那種你就不要在想睡覺了！

四、多吃水果

注意了，提出的這個方法是預防而不是補救，我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內的營養以及膳食纖維，能夠讓我們精力充沛，這樣就不會再有睏倦的感覺了，從根本上就解決了，睏倦這個麻煩！

五、吃魚、吃牛肉、雞肉

這些食物和水果一樣都是可以幫助我們補充我們的精力，它們的能量高、脂肪少可以幫助我們有效的保持精神力的旺盛，長期食用精神自然而會旺盛起來，這也是為什麼歐洲的足球運動員往往踢完球之後還可以泡吧的原因！

而魚肉可以促進大腦的發育，刺激記憶力的發展，而我們是否發現往往那些記憶力超人他們是否都是精神飽滿的呢可見記憶力強的人也不容易會覺得睏倦！

六、飲食清淡一點

為什麼要大家飲食清淡一點叻！這是因為要是我們攝入太多油膩的食物之後，身體裡的血液就會大量的集中來幫助消化胃部的食物，我們的大腦就會有一種吃的很飽想要睡覺的感覺，這樣怎麼可能會不困捲了！

七、睡覺聽音樂

這是編者自己也在用的方法，當然了睡覺聽的音樂要輕緩柔和，這樣在睡覺的時候大腦和神經就可得到充分的休息讓我們第二天可以精神飽滿，當然了你要是喜歡聽那些只有一個調的搖滾拙者也無話可說了！

結語：我們隨便找一找就可以發現，原來還有這麼多的方法可以解除我們的睏倦，而生活之中我們誰又不希望用一個，精神飽滿的面貌去對待每一天、每一人呢！今天拙者提出的這些可以讓我們不再睏倦的方法，希望可以幫助到有需要的朋友！