![每天扭轉幾分鐘 腰圍立減3cm]( "每天扭轉幾分鐘 腰圍立減3cm")
- 3個瑜伽動作——船式、單腳扭轉、美人魚你需要運動起來的部位：腹部、大腿外側、手臂內側、側腰船式——鍛鍊腰部、加強背肌肉的力量第一步：坐姿，腳尖碰地坐於墊上，雙腳屈膝合併，腳尖輕輕地放在地上，雙手置於臀部後方，上半身儘量挺直並維持一直線，眼睛直視前...
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![10個日常方法 讓你腰圍瘦一圈]( "10個日常方法 讓你腰圍瘦一圈")
- 夏天到了，衣料越來越薄衣服越來越貼身。坐下，站的不夠直，吃過頭都會讓小腹突出的越來越明顯。有沒有人嘲笑過你這肚子看上去好像有幾個月了一樣？其實減腰部贅肉並不像你想象中那麼難，這些簡單易行的方法，你一定喜歡！1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的...
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![女性腰圍超90cm 才能進行抽脂]( "女性腰圍超90cm 才能進行抽脂")
- 對於一些缺乏時間鍛鍊，但又想有苗條身材的MM來說，雙層集束淨化吸脂是個值得考慮的瘦身方法，它的3大優勢可以讓你快速瘦身不反彈……都市化的快節奏讓不少MM缺乏時間鍛鍊，身材走形那是在所難免。然而現代人對女孩子又非常挑剔，身材肥胖的MM不僅工作難找，就是找稱心如意的男朋友...
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![腰圍76釐米是幾尺]( "腰圍76釐米是幾尺")
- 腰圍76釐米是2.3尺左右。根據度量換算單位，一米等於三尺，那麼一尺則是約等於33.33釐米左右。而腰圍76是幾尺也就不難換算了，可以直接用76除以33.33即可得到。得到的結果大致是在2.3尺左右。腰圍（waistcircumference，M62）：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中...
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![2尺3的腰圍是30幾]( "2尺3的腰圍是30幾")
- 2尺3的腰圍是30碼。褲子腰圍的計算方法是，腰圍=身高的二分之一再減去19釐米。腰圍是經臍部中心的水平圍長，或肋最低點於髂嵴上緣兩水平線間中點縣的圍長。資料必須來源於兩腿分開同肩寬，肋弓下緣和髂嵴上緣的中間平面，既不是過臍平面，也不是最大凸起平面。人體腰圍的大小，會受...
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![腰圍太粗小心患上代謝症候群 代謝症候群的判斷標準]( "腰圍太粗小心患上代謝症候群 代謝症候群的判斷標準")
- 想必很多人都不瞭解代謝症候群是什麼吧，其實代謝症候群並不是某一種具體的疾病，而是導致多種疾病發生的危險因子群，也是多種疾病的病前徵兆，可以告知人們即將有疾病發生。下面和本站一起來看看吧。有研究表示，如果人長期處於代謝症候群這種狀態，患各種心腦血管的疾病大大增加，而...
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![腰圍2尺1,2,3,4,5,6,7,8寸分別是多少釐米/英寸]( "腰圍2尺1,2,3,4,5,6,7,8寸分別是多少釐米/英寸")
- 本文主要是腰圍換算對照表。腰圍2尺1是多少釐米？腰圍2尺2是多少釐米？腰圍2尺3是多少釐米？腰圍2尺4是多少釐米？腰圍2尺5是多少釐米？腰圍2尺6是多少釐米？腰圍2尺7是多少釐米？腰圍2尺8是多少釐米？腰圍2尺9是多少釐米？腰圍3尺是多少釐米？腰圍2尺1,2,3,4,5,6,7,8寸分別是多少釐米/英寸(...
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![瘦腰小祕訣 幫你減腰圍健康瘦]( "瘦腰小祕訣 幫你減腰圍健康瘦")
- 如今人們的生活水平提高，生活越來越好，吃的越來越好，在加上吃飯總是不鍛鍊，就開始坐著，各種各樣的應酬等等這些，讓很多人的肚子越來越大，腰圍越來越粗，小袋也越來越長，而正是因為這一根小小的腰帶，預示著身體的好壞，因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加，腰帶越長，壽命也就越...
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![腰圍減不下有6大原因 你可知？]( "腰圍減不下有6大原因 你可知？")
- 1、壓力大讓身體拼命製造脂肪壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，(又稱為可體鬆)，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對飽的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。2、年齡過30，食量沒變大也會胖年齡約從30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變...
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![橡皮筋變神器 捆腳趾五分鐘腰圍立減6cm]( "橡皮筋變神器 捆腳趾五分鐘腰圍立減6cm")
- 捆腳趾我已經很努力了，為什麼腰還是瘦不下去呢？請有這般想法的mm試試捆腳趾吧。只需要五分鐘，腰部就會變細5cm-6cm喲，簡直就像做夢一樣。可能還有一些mm覺得那並不可信，捆住腳趾就能使腰部變細？現在，就讓我們一起來探查個究竟吧！捆住腳趾就會使原本開啟的骨盆收緊，並且會喚醒平時...
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![揪出8種讓你腰圍一增再增的“罪魁禍首”]( "揪出8種讓你腰圍一增再增的“罪魁禍首”")
- 很多喜歡健身的人他們都是不吃高油高鹽的食物，為何高鹽也成了好身材的禁忌？除了高熱量、高脂肪的食物，高鹽也是讓腰圍不斷增長的主力。而且高熱量、高脂肪、高鹽這三者合一很可能就是你平常最愛吃的食物。吐司麵包精緻吐司麵包，吃起來似乎沒什麼味道，但是每片也有著超過300毫...
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![7好習慣瘦腰圍]( "7好習慣瘦腰圍")
- 你是不是正在為水桶腰而困擾，你是不是還在為腹部的贅肉而煩惱。現在都不用苦惱了。今天小編就為大家推薦一些瘦腰圍的最好的方法，讓女人們都能夠化身為性感的小腰精！如何瘦腰好姿勢挺腰直身收腹在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等於健康，特別...
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![33碼褲子腰圍是多少cm]( "33碼褲子腰圍是多少cm")
- 33碼的褲子腰圍是釐米，2尺6。計算方法：33-7=26碼，26除以10=尺，*釐米。在國家標準GB/T1335中，女裝上衣S號（小號）的號型是155/80A；M號（中號）為160/84A；L號（大號）為165/88A。“號”是指服裝的長短，“型”是指服裝的肥瘦。如165/88A，斜線前後的數字表示人體高度和人的胸圍或腰圍，斜線後面的字...
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![15天瘦腹日程表 照做腰圍縮3cm]( "15天瘦腹日程表 照做腰圍縮3cm")
- 怎樣減肚子上的贅肉最快最有效？別急，今天就教你瘦腰的最快方法，只要執行這份收腹計劃15天，就可以突擊瘦腰腹，有效減肚子3cm。day1第一天就先測量腹圍腰圍想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測量腹圍腰圍，知己知彼才能百戰不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂...
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![腰圍粗的男人早亡風險大]( "腰圍粗的男人早亡風險大")
- 腰圍粗的男人早亡風險大腰圍粗的男人早亡風險大科研人員警告稱，腰圍過粗會使預期壽命縮短，無論男女皆是如此。研究發現，在剔除身體質量指數（BMI）、吸菸、飲酒和運動等因素影響後，腰圍過粗的人因心臟並呼吸系統疾並癌症而死亡的風險升高。與那些腰圍較小的人相比，腰圍粗的人早亡...
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![男人減腰圍有什麼方法]( "男人減腰圍有什麼方法")
- 減肥是現在很多朋友都在做的一件事，很多人認為減肥只是女性的追求，其實現在很多男性也在減肥，這不僅僅是為了能夠擁有一個好的身材，最主要的是想要擁有一個健康的身體，因為過於肥胖很容易會出現一些疾病，其中小肚子就是很多男性會出現的一種症狀，那麼男人減腰圍有什麼方法呢？“男...
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- 腰部的脂肪對於很多人來說都是相當苦惱的，那麼惡如何才能有效消除腰部的贅肉呢？下面就要介紹給大家幾個有效瘦腰的方法，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到理想瘦身狀態。減脂還需方法得當春夏之交，這期間快速增長的體重相對來說是比較容易減掉的，但也不應操之過急。怎樣才能有效減肥又...
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![3個瘦腰祕訣 腰圍速減2cm]( "3個瘦腰祕訣 腰圍速減2cm")
- 一、清晨腰部減肥方法運動是最有效快捷的腰部減肥方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。然後坐在床上，上半身前傾，進行脊背...
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![四步趕走腹部贅肉 塑造男女最佳腰圍]( "四步趕走腹部贅肉 塑造男女最佳腰圍")
- 據美國webmd網站報道，每個人都有一定的腹部脂肪，這是正常的。但過多的腹部脂肪會影響身體健康。那麼我們如何知道自己的腹部脂肪是否超標？又有什麼方法可以趕走腹部多餘脂肪呢？深腹部脂肪適量最好。所謂的“內臟”的脂肪，是指圍繞在你的心臟、肺、肝臟和其他器官周圍的脂肪。...
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![掌握7個原則快速瘦腰圍]( "掌握7個原則快速瘦腰圍")
- 一、好姿勢：挺腰直身收腹現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢？是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上？在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等於健康，特別對於腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保持舒服的姿勢不僅會使肚子上的肥肉越積越多，肌肉和韌帶...
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![Selina被嘲水桶腰 發憤減肥腰圍瘦2寸]( "Selina被嘲水桶腰 發憤減肥腰圍瘦2寸")
- 身穿短袖連衣裙的Selina在釋出會上，榮光煥發明顯是受到婚姻洗禮的幸福姿態。現場大擺pose任拍，雖然手臂上的傷疤還是非常明顯，但樂觀開朗的她心情並未受影響。而她減掉2寸腰圍的方法更受大家關注。下面就應廣大減肥愛好者的要求，小編為大家總結一下Selina的瘦腰方法。Selina...
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- 一號選手：肚皮舞肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式，近年來也被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能消耗大量脂肪，堅持練習60分鐘的肚皮舞，能夠消耗330卡的熱量，是減肚子最有效的運動之一。二號選手：仰臥起坐為什麼仰臥起坐能稱之為減...
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- 如果你正在尋找一週內縮小腰圍快速且有效的方法，為夏日的比基尼狂歡做準備的話，那麼你就來對地方了！你不需要節食，每天都餓得頭腦發昏，在健身房花上幾小時去瘦腰。一些簡單的改變就可以幫助你實現你的目標了。小編建議你嘗試一下以下的健康方法。7個瘦腰妙招讓你一週快速減腰...
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- 1、把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常...
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![給水桶腰放點“水”4式瑜伽讓腰圍小一圈]( "給水桶腰放點“水”4式瑜伽讓腰圍小一圈")
- 水桶腰讓你失去身材的美感，大多數人都是由於長時間久坐不運動造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的問題。水桶腰怎麼減？練習瑜伽吧，它是一項用心去領悟的健身減肥運動，可以增強身體柔韌性，拉伸你的懶筋，鍛鍊平衡性，同時減少贅肉、放鬆心情、緩解壓力、輔助治療疾病，總...
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