![腰圍怎麼量？男人腰圍大是衰老訊號]( "腰圍怎麼量？男人腰圍大是衰老訊號")
- 腰圍怎麼量？男人腰圍大是衰老訊號女人不時的想減肥，想擁有纖細的身材，這樣能穿各種美豔的衣服，想各種男人為她的身材神魂顛倒；但是男人則不一樣，他們認為胖一點更顯穩重，會給人安全感，也更顯成熟，所以他們並沒有很強烈的減肥慾望（除非胖得自己受不了）。雖然，大多數女人對胖男人並不抗...
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![簡簡單單減肥六大方法 讓你腰圍瘦一圈]( "簡簡單單減肥六大方法 讓你腰圍瘦一圈")
- 1、把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常...
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![捆腳趾瘦腰操 五分鐘腰圍立減6cm]( "捆腳趾瘦腰操 五分鐘腰圍立減6cm")
- 我已經很努力了，為什麼腰還是瘦不下去呢？請有這般想法的MM試試捆腳趾吧。只需要五分鐘，腰部就會變細5cm-6cm喲，簡直就像做夢一樣。可能還有一些MM覺得那並不可信，捆住腳趾就能使腰部變細？現在，就讓我們一起來探查個究竟吧！捆住腳趾就會使原本開啟的骨盆收緊，並且會喚醒平時很少用...
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![這些生肖腰圍越粗財運竟越好]( "這些生肖腰圍越粗財運竟越好")
- 哪些生肖腰圍越粗財運竟然越好呢？在十二生肖中，每個生肖的運勢都會隨著時間的變化而變化，那麼，哪些生肖財運好嗎？哪些生肖好運呢？通過生肖運勢分析，我們可以知道這些嗎？下面我們一起來看看吧！這幾個生肖的人腰圍越粗就越有財，胖起來就有財運生肖鼠屬鼠的人自帶橫財。可是為什麼有的...
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![揪出8種讓你腰圍一增再增的“罪魁禍首”]( "揪出8種讓你腰圍一增再增的“罪魁禍首”")
- 很多喜歡健身的人他們都是不吃高油高鹽的食物，為何高鹽也成了好身材的禁忌？除了高熱量、高脂肪的食物，高鹽也是讓腰圍不斷增長的主力。而且高熱量、高脂肪、高鹽這三者合一很可能就是你平常最愛吃的食物。吐司麵包精緻吐司麵包，吃起來似乎沒什麼味道，但是每片也有著超過300毫...
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![7個瘦腰妙招 讓你一週快速減腰圍]( "7個瘦腰妙招 讓你一週快速減腰圍")
- 如果你正在尋找一週內縮小腰圍快速且有效的方法，為夏日的比基尼狂歡做準備的話，那麼你就來對地方了！你不需要節食，每天都餓得頭腦發昏，在健身房花上幾小時去瘦腰。一些簡單的改變就可以幫助你實現你的目標了。小編建議你嘗試一下以下的健康方法。7個瘦腰妙招讓你一週快速減腰...
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![15天速瘦腰圍的減肥絕招]( "15天速瘦腰圍的減肥絕招")
- 窈窕淑女，君子好逑。所以越來越多女性步入減肥行列中來，瘦腰成為了重點減肉的首要部位。要想擁有1尺9寸腰，先來看看運動+飲食絕招吧。1、多喝水，少喝碳酸飲料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶。2、不要吃太鹹的食物及各種高卡路里的垃圾食品。鹽分會...
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![大豆蛋白代餐讓你腰圍下降]( "大豆蛋白代餐讓你腰圍下降")
- 代餐有效減體重不反彈要想遠離代謝綜合症，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當，一些常見的不正確的觀念包括：減肥光吃蔬菜和水果，不吃飯;減少蛋白質的攝入以為能幫助減肥;認為冷藏食物、飲料要消耗熱量;以為晚上節食，會加速減肥等，這些...
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![33碼褲子腰圍是多少cm]( "33碼褲子腰圍是多少cm")
- 33碼的褲子腰圍是釐米，2尺6。計算方法：33-7=26碼，26除以10=尺，*釐米。在國家標準GB/T1335中，女裝上衣S號（小號）的號型是155/80A；M號（中號）為160/84A；L號（大號）為165/88A。“號”是指服裝的長短，“型”是指服裝的肥瘦。如165/88A，斜線前後的數字表示人體高度和人的胸圍或腰圍，斜線後面的字...
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![7方法擊退腰部贅肉 腰圍細一圈]( "7方法擊退腰部贅肉 腰圍細一圈")
- 腰部的脂肪對於很多人來說都是相當苦惱的，那麼惡如何才能有效消除腰部的贅肉呢？下面就要介紹給大家幾個有效瘦腰的方法，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到理想瘦身狀態。減脂還需方法得當春夏之交，這期間快速增長的體重相對來說是比較容易減掉的，但也不應操之過急。怎樣才能有效減肥又...
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![Selina被嘲水桶腰 發憤減肥腰圍瘦2寸]( "Selina被嘲水桶腰 發憤減肥腰圍瘦2寸")
- 身穿短袖連衣裙的Selina在釋出會上，榮光煥發明顯是受到婚姻洗禮的幸福姿態。現場大擺pose任拍，雖然手臂上的傷疤還是非常明顯，但樂觀開朗的她心情並未受影響。而她減掉2寸腰圍的方法更受大家關注。下面就應廣大減肥愛好者的要求，小編為大家總結一下Selina的瘦腰方法。Selina...
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![屈腿轉腰 立減腰圍1cm]( "屈腿轉腰 立減腰圍1cm")
- 減肥方法：屈腿扭轉瘦腰法方法簡介：躺在地面上，雙腿彎曲扣著瑜伽墊，雙手在身體兩側，上半身保持不動，然後向左右扭轉你的腰部。減肥原理：彎曲雙腿，扣著瑜伽墊可以加強腿部對腹部的作用力，不動的上半身和扭轉的下半身形成一個反作用力能夠活動到腰部的肌肉，增強腹部肌肉的耐力，燃燒脂肪...
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![每天扭轉幾分鐘 腰圍立減3釐米]( "每天扭轉幾分鐘 腰圍立減3釐米")
- 很多人對自己的小腹都不甚滿意，隨著年齡的增長，身體代謝功能變慢、變差、就算少吃還是無法讓小腹平坦。你可以做一些扭轉的姿勢，讓腹部輕鬆得到按摩，消除僵硬感。所以，從現在開始，不論作者、躺著或站著。都一起來扭轉你的身體吧！3個瑜伽動作——船式、單腳扭轉、美人...
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![瘦腰瑜伽 腰圍變成1尺8]( "瘦腰瑜伽 腰圍變成1尺8")
- 今天就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你腰圍變成1尺8。首先進行暖身練習，通過10分鐘的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱美腰體位——曲線扭轉式站立，左小...
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![快速減腰圍的五個方法]( "快速減腰圍的五個方法")
- 水桶腰這個詞安上誰的頭上都是不舒服的，誰都不想要這個頭銜。可是腰部上的贅肉怎麼減就是減不下來，真是煩人！平常除了運動燃脂外還有什麼好方法可以快速減腰圍呢？別急。小編就告訴大家一個5日瘦身大餐，它可以幫你快速減掉水桶腰！第一天：先測量腹圍腰圍想要瘦腰收腹，有效減掉肚子...
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![最有效的瘦腰—五個方法縮腰圍]( "最有效的瘦腰—五個方法縮腰圍")
- 比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的最有效的瘦腰—五個方法縮腰圍吧，擊退三大常見型別的粗腰圍，幫你高效消脂。1、坐姿要端正平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也...
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![腰圍太粗小心患上代謝症候群 代謝症候群的判斷標準]( "腰圍太粗小心患上代謝症候群 代謝症候群的判斷標準")
- 想必很多人都不瞭解代謝症候群是什麼吧，其實代謝症候群並不是某一種具體的疾病，而是導致多種疾病發生的危險因子群，也是多種疾病的病前徵兆，可以告知人們即將有疾病發生。下面和本站一起來看看吧。有研究表示，如果人長期處於代謝症候群這種狀態，患各種心腦血管的疾病大大增加，而...
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![腰圍怎麼量]( "腰圍怎麼量")
- 測量腰圍可以直接去店裡購買一個專業的軟尺，然後以肚臍為中心圍繞著自己的腰圍轉一圈，然後得到的那個數便是自己的腰圍，根據這個腰圍可以去挑選衣服即可。什麼是腰圍腰圍就指的是一根繩子，圍繞著自己的肚臍，一週有多長，在購買衣服的時候要把自己的腰圍指數弄清楚，很關鍵正確的測...
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![15天瘦腹日程表 照做腰圍縮3cm]( "15天瘦腹日程表 照做腰圍縮3cm")
- 怎樣減肚子上的贅肉最快最有效？別急，今天就教你瘦腰的最快方法，只要執行這份收腹計劃15天，就可以突擊瘦腰腹，有效減肚子3cm。day1第一天就先測量腹圍腰圍想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測量腹圍腰圍，知己知彼才能百戰不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂...
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![四大最佳瘦腰運動 30天腰圍立減5CM]( "四大最佳瘦腰運動 30天腰圍立減5CM")
- 一號選手：肚皮舞肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式，近年來也被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能消耗大量脂肪，堅持練習60分鐘的肚皮舞，能夠消耗330卡的熱量，是減肚子最有效的運動之一。二號選手：仰臥起坐為什麼仰臥起坐能稱之為減...
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![五大怪招讓腰圍一天瘦1寸]( "五大怪招讓腰圍一天瘦1寸")
- 減肥有各種各樣的方法，但有一些方法你可能聞所未聞，你看了之後，還會想：這樣都可以瘦身？小編現在就讓你看看怪招是怎麼瘦身的。怪招一：猛喝醋。王小姐每喝一口又皺眉又吐舌！不過，王小姐說實在受不了就到店裡去喝。馬臺街有一家醋吧，裡面有調製過的檸檬醋、水果醋，據說功效是一樣的，不...
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![居家瘦腰操 30天腰圍立減5cm]( "居家瘦腰操 30天腰圍立減5cm")
- 單首俯身划船：腹肌繃緊，將啞鈴舉至肩膀高度，身體不可移動，回到起始姿勢。以上為一次反覆動作。反向伐木式：呈深蹲姿勢，雙手握住一顆球置於臀部左側。保持手臂打直，將球越過身體高舉至右肩上方，再將球放下回到起始姿勢。半坐姿腳畫圈：坐在地上，將雙腿完全伸直，手肘撐住身體往後傾，將手...
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![盯緊你腰圍 常做六件事滅掉體內的“火”]( "盯緊你腰圍 常做六件事滅掉體內的“火”")
- 你是不是經常上火導致發炎，甚至是患上別的疾病。其實，我們日常生活的一些小事可以為你降火。1、盯緊腰圍肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協會（ADA）指出，只要比標準體重超過9公斤，身體就處於促發炎狀態。其中尤以脂肪變大而累積在內臟周圍的內臟脂肪危害更甚。內臟脂肪啟動體...
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![66的腰圍是多少尺]( "66的腰圍是多少尺")
- 尺。根據換算標準：1米=3尺，3尺=100釐米，所以：1尺≈釐米，66釐米≈尺。腰圍，經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。注：前者大於後者，後者就是平常我們所說的腰圍，又稱腰節圍，近似於最小腰圍。男性腰部最細處略高...
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![準確瘦腰 讓腰圍1月減10CM]( "準確瘦腰 讓腰圍1月減10CM")
- 1、挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。2、做一個愛乾淨的女人自己的衣服自己洗，...
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生活科普幫
