![胃炎的自我保健與護理須知]( "胃炎的自我保健與護理須知")
- (1)注意適當的休息、鍛鍊，保持生活規律。生活不規律，工作過於勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質，制定出-份作息時間表，儘可能保持生活規律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那麼就可經常準備些麵包、餅乾之類的食品放在身邊...
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![前列腺炎的自我保健有哪些]( "前列腺炎的自我保健有哪些")
- 前列腺疾病是男性比較常見的疾病，很多男性在20-45歲的時候是高發時期，一般前列腺疾病多數以慢性的前列腺炎前列腺增生前列腺肥大等為主當男性患有前列腺疾病只有首先是尿頻尿急腰痠等問題嚴重的可以危及男性的性生活以及生育問題所以積極的治療前列腺疾病是非常重要的那麼...
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![懷孕胃潰瘍的自我保健方法]( "懷孕胃潰瘍的自我保健方法")
- 我們都知道，懷孕後子宮會增大，這樣的情況下就會子宮增大向上壓迫胃部，胃潰瘍發病比較廣泛，是一種比較常見的慢性病，而且這種病症容易反覆的發作，給我們治療帶來很大的難題，胃潰瘍治療過程是比較緩慢的。懷孕的情況下患病是非常困擾的。下面就來介紹懷孕胃潰瘍的自我保健方法。。...
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![熬夜一族的自我保健飲食調理 熬夜工作有技巧]( "熬夜一族的自我保健飲食調理 熬夜工作有技巧")
- 最新研究表明，女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，引起生命節律發生紊亂，隨之會帶來月經不調、乳腺病變等問題，長期熬夜或失眠更會使女性面容憔悴、暗黃甚至早衰。所以我們要安排好自己的生活，儘量做到按時睡覺、按時起床。如果避免不了熬夜，那就通過飲食調理等方法把熬夜對身...
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![青春期是一個美好的時期 青春期男孩自我保健方法]( "青春期是一個美好的時期 青春期男孩自我保健方法")
- 青春期是一個美好的時期，每個男生都會有一段美好的記憶，所以青春期男生更應該注意保健，那麼青春期男生如何正確保健？青春期男孩如何自我保健？下面本站就來給你說說青春期男生保健要點，希望能幫助到你。1、隱睪症患了隱睪症，由於睪丸受到體內較高溫度的影響，到青春發育期後，生精上...
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![男人得了陽痿要如何自我保健]( "男人得了陽痿要如何自我保健")
- 有性功能障礙的男子，採用此套性保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。雙掌推腹：仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部；各重複做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部；按摩2-3分鐘後，再按逆時...
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![男人前列腺自我保健十大方法]( "男人前列腺自我保健十大方法")
- 男人前列腺自我保健十大方法前列腺自我保健十大方法：1、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。3、少食辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使...
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![長期出差白領的自我保健策略 hold助健康]( "長期出差白領的自我保健策略 hold助健康")
- 目錄第一章：妙招應對出差焦慮症第二章：白領長期出差的自身保健小常識第三章：6招讓出差族也能睡好有些白領常年出差在外，不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患，常會出現出差焦慮症、睡眠質量差等症狀。那麼，出差一族要如何保護好自己的健康呢？下面就來和小編一起盤點出差...
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![自我保健讓你拒絕秋恙]( "自我保健讓你拒絕秋恙")
- □戴文娟浙江省東陽市中醫院拒絕秋乏秋季有些人有睏倦疲乏的感覺，這種現象被稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施。首先，要進行適當的體育鍛煉，如散步、...
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![腰椎間盤突出症的自我保健療法有哪些]( "腰椎間盤突出症的自我保健療法有哪些")
- 健康成了現在的人類的重要理念，越來越多的人意識到健康在現代社會的重要性。這是一個好的現象，更是一個好的開始。很多中老年人的腰椎間盤有突出的症狀，這也是現在社會的普遍現象，十分值得重視。很多人對於這一症狀感到十分的痛苦，現在就來說一說腰椎間盤突出症的自我保健療法...
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![單身老人自我保健要注意“三調節”]( "單身老人自我保健要注意“三調節”")
- 現在單身老人在增多，由於長期與群體隔絕，心理上容易產生孤獨、苦悶感。單身老人的這種孤獨、苦悶感，對環境和自己身體各方面變化的不適應感，可以通過心理調整來消除。自我實現調節單身老人一定要調整好心態，適當發揮夕陽餘暉。力所能及地幫助別人做點事，發揮自己的作用，融入這個...
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![“苦夏”的自我保健]( "“苦夏”的自我保健")
- 脫苦夏的最好方法是自我調理與保健，可從以下幾方面進行調理。心理調節在炎熱的夏季，大約有16％的人會出現情緒和行為異常，特別是中老年人。醫學上稱之為夏季情感障礙，其表現為：情緒煩躁，愛發脾氣；心境不佳；行為古怪。現代醫學研究表明，其發生與氣溫、出汗、睡眠時間和飲食不足有密切...
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![如何自我保健腰部]( "如何自我保健腰部")
- 想要讓我們的身體更加的健康我們一定要注意對身體的保養，尤其是我們生活中很多人由於工作的繁忙總是會導致我們沒有時間進行運動和對身體的保養，這樣就容易導致腰部出現一些疾病，但是想要讓腰部更加的健康平時自己一定要多對腰部進行保養，下面一起了解下如何自我保健腰部。如...
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![疾病悄然襲來亞健康 推薦適於中年男人的自我保健選單]( "疾病悄然襲來亞健康 推薦適於中年男人的自我保健選單")
- 男人們除了努力工作，也該給健康來一個新的規劃。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此本站特別推薦了適於中年男人的自我保健選單。推薦菜品：芫荽龍魚羹材料：新鮮海魚肉480...
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![老人養生 自我保健八要點需記住]( "老人養生 自我保健八要點需記住")
- 目錄第一章：老人自我養生八要點第二章：老年人保健八大要訣第三章：十條建議提高老人生活質量老年人為了保護自己的身體健康應該在日常生活的各個方面進行注意。那麼，老年人養生要點是什麼呢？老年人保健祕訣有哪些？下面就來好小編一起盤點老年人養生之道，揭祕老人養生建議。老人自...
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![老人自我保健重要意義]( "老人自我保健重要意義")
- 有學者提出，人體健康的主動權一半以上掌握在自己手裡，這是很有道理的。自己可以最早期發現疾病。例如，自己早期發現的癌，經手術治療後可以治癒，如果是發現晚期的癌瘤，再高明的醫術也無濟於事。自己掌握科學的防病知識，養成良好的養生。健身習慣，人體抗病能力增強，可以預防很多常見...
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![專家解析 孕期自我保健的六個“如何”]( "專家解析 孕期自我保健的六個“如何”")
- 孕期媽媽的保健工作是這個時期的重中之重，隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。下面專家為你解析孕期自我保健的六個如何。需要長時間站立的孕婦，為促進血液迴圈可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一...
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![導致盜汗的10個醫學原因 盜汗病人的自我保健]( "導致盜汗的10個醫學原因 盜汗病人的自我保健")
- 晚上睡覺時臥室溫度太高，或是做了特別生動的夢，早上醒來時你會發現床單溼漉漉的。雖然惱人，但盜汗通常並不是什麼太大的問題。然而，如果你經常發現醒來時睡衣都溼透了，那就可能患有睡眠多汗症(也稱盜汗)。盜汗實際上是比較常見的。研究表明，每年有10%~40%的成年人報告他們有過...
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![秋季自我保健養生常識]( "秋季自我保健養生常識")
- 1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容...
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![老年人必知的自我保健常識]( "老年人必知的自我保健常識")
- 注意面板衛生面板衛生應根據老年人的特點作相應的改變。洗澡是清潔面板最好的方法。要定期洗頭。老年人洗澡或洗臉後，可塗些甘油溶液(一份甘油加二份水)或潤膚油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)，保護面板，使面板的老化速度延緩。避免高溫、寒冷及衣物對面板的刺激。老年人的面板鍛...
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![產婦夏季的自我保健]( "產婦夏季的自我保健")
- 做好自我保健，及時補充上述物質，對產婦體力和生殖器官功能的恢復，保證足量的乳汁，是非常重要的。1、產後第一天要臥床休息，以儘快恢復體力的消耗。產後1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要營養豐富，如小米紅棗粥、雞蛋掛麵、餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等。以後可吃普通飲食。2...
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![駕車族自我保健確保行車安全]( "駕車族自我保健確保行車安全")
- 不要擋住視線很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。女性開車時要把長髮束好，以免長髮飄飄或不時攏頭髮，在不知不覺間擋住視線。同理，車的後窗上儘量不掛小玩偶。杜絕疲勞駕駛疲勞駕車等同酒後駕車。駕車人生活要規律，睡眠充足，開長途前充分休息。駕車時坐姿正確...
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![給熬夜上班族6招自我保健措施]( "給熬夜上班族6招自我保健措施")
- 經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。一、加強營養熬夜時要吃溫熱的...
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![老年人瘙癢的自我保健法]( "老年人瘙癢的自我保健法")
- 因搔抓關係，在面板上可看到許多線條狀的抓痕及血痂。所以，老年患者在生活中應注意以下幾個問題：1.合理的面板保養，儘量避免搔抓，衣服宜寬大、鬆軟，內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應太勤，每週洗澡1～2次即可，不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多，浴水溫度以35℃～37℃為宜。若...
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![腰肌勞損常見的症狀 腰肌勞損患者自我保健法]( "腰肌勞損常見的症狀 腰肌勞損患者自我保健法")
- 腰部健康關係大家的健康，對大家的身體來說，這是一個連線的樞紐，很關鍵也很重要。都知道腰不好會有腰肌勞損，或者是腰間盤突出的問題。今天就和大家說說，什麼是腰肌勞損常見的症狀？只有瞭解它的症狀，才能及時的發現，做好治療和預防才能改善健康，下面和本站一起看看吧。什麼是腰肌勞...
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生活科普幫
