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- 秋天來了,你擋不住美食的誘惑,脂肪悄悄爬上你的臀部與大腿。但不要緊,下面這組健身操可以幫助你的臀部肌肉群變得結實,並加強線條輪廓,增添臀部和腿部的美感。1、分腿練習用以調整大腿內側的肌肉。仰臥並平伸雙臂於身體兩側,筆直地抬起雙腿,繃直腳背,將腿向兩側分開,然後勾回腳背...
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- 駝背和o形腿都是對體型的一種扭曲,會無形中降低自己原有的身高!儘快糾正它們吧!掌握正確的運動方法,糾正錯誤的姿勢,再加上合理的骨骼刺激鍛鍊,想長高的你來試試吧!1、用單臂支撐身體,側面橫臥,一側腿彎曲,另一側腿則伸直,從而強化腿部內側的肌肉力量。2、伸直的腿向上抬至二十五度...
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