![世界上最早的鯨魚 古蜥鯨竟是從樹上跑下來的]( "世界上最早的鯨魚 古蜥鯨竟是從樹上跑下來的")
- 世界上最早的鯨魚有多大呢？古蜥鯨是最原始的鯨魚之一，也是體型巨大的鯨魚，但是你無法想象的是，這樣一種原始的巨鯨，竟然是從樹上跑下來的。根據考古學家發現，在大約5000萬年前，海洋中出現了最早的鯨魚，也是唯一的哺乳動物，但那個時候的鯨魚跟如今的並不一樣，到了古蜥鯨的時代才真正...
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![早上幾點起來跑步]( "早上幾點起來跑步")
- 跑步是生活中非常廣泛的一項運動，大部分的人會選擇用這種方式去進行鍛鍊，因為跑步是一種方便的運動，但是對於這種簡單的運動，有人還是會存在一定的疑問：“幾點起來跑步好呢？”，因為很多患者會選在在早晨起來進行跑步的，早上六點則是跑步比較好的時間，可是在早晨起來進行跑步的話還...
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![跑步堅持不下來應該怎麼辦]( "跑步堅持不下來應該怎麼辦")
- 很多女性朋友都說在生活中想要通過運動以及控制飲食來實現減肥瘦身，但是你們往往幾天之後就堅持不下去了，這主要是因為你們毅力不夠或者面前的誘惑太大引起的。如果你們想要堅持跑步，那麼你們首先要相信自己的能力，並且把跑步當成一件快樂的事情，可以邊跑步邊聽音樂等。首先，要...
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![腹肌是跑出來的嗎]( "腹肌是跑出來的嗎")
- 現如今有越來越多的朋友們都會選擇跑步來作為減肥健身的日常運動。我們都知道，跑步是非常便利的一項運動，不用特別的去挑跑步時間和地點，在空閒的時候隨時都可以進行，只要避免在霧霾天出去跑步就可以了。跑步對我們身體肌肉的鍛鍊作用也是很大的，那麼腹肌也是跑出來的嗎？減脂效...
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![跑步減肥停下來之後會反彈嗎]( "跑步減肥停下來之後會反彈嗎")
- 跑步是減肥的比較好的方法之一。因為跑步的基本減肥原理就是運動燃燒脂肪，但是有很多人會擔心跑步成功減肥之後，停下來那麼就會反彈，到底跑步減肥成功後，停下來是否會反彈呢？下面就為大家來分析介紹一下吧！希望減肥的時候每個人，對這些運動問題都能夠注意。其實跑步就是一個消耗...
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![跑步怎樣才能堅持下來呢？]( "跑步怎樣才能堅持下來呢？")
- 很多朋友平時經常會發現自己容易出現一些疾病，身體的免疫能力明顯的下降，並且在很多的部位還會出現一些贅肉，這時候很想通過運動來改善自己的體質，同時實現減肥的目的，但是總是會很難堅持下來，下面小編來介紹平時應該怎麼做才能夠堅持長時間的跑步。把目標定得太高往往實施起來...
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![來例假跑步可以嗎]( "來例假跑步可以嗎")
- 跑步是一種受眾範圍比較廣的健身方式，而且相比較其他健身方式而言，跑步的同時可以呼吸戶外的新鮮空氣，場地也可以選擇多種多樣的。但是在跑步的時候也是有很多限制條件的，這包括健身者自己的身體條件和天氣情況，在一定程度上，身體健康的程度與否也決定了你跑步時的狀態。作為女...
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![早上跑步減肥還是下午跑步減肥呢]( "早上跑步減肥還是下午跑步減肥呢")
- 關於減肥的話不論是什麼時候都沒有停下過，就是因為不論是在夏季還是冬季都是很多的愛美的女性關於的話題。而說到跑步大家一定是在想怎樣跑步可以很好的減肥，在什麼時間跑步又是效果是最好的，都是很多的女性關心的。這個時候就有一些朋友問到早上跑步減肥還是下午跑步減肥呢...
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![腎下垂能跑步嗎]( "腎下垂能跑步嗎")
- 腸胃方面的疾病是大家身邊很多人都遭遇的毛病，這對於患者日常的飲食以及生活工作等方面都將帶來一些不好的影響。有些患者存在著一定的胃下垂的情況，這也讓他們經常的感覺很不舒服。那麼，胃下垂能跑步嗎？這是許多患者們都很關心的問題，對於這個問題，大家來一起看看下文的解答。...
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![慢跑能瘦下來的麼？]( "慢跑能瘦下來的麼？")
- 慢跑是一種非常好的運動，很多人平時沒事的時候自己就會去樓下跑跑步，大多數人是早上起來之後去晨跑，或者也有一些人是晚上臨睡覺之前夜跑，其實對身體都是很好的，而且尤其是晚上夜跑，讓身體有適當的疲倦感，還能夠讓睡眠更好，不過慢跑能夠減肥瘦身嗎！慢跑瘦身的效果好，能燃燒很多熱量...
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![跑步多長時間能瘦下來呢？]( "跑步多長時間能瘦下來呢？")
- 跑步是常見的減肥方法，但比起怎麼跑效果會更好，許多人會更加關注跑步多久能瘦下來這個問題。其實，只要掌握好正確的方法，並且堅持下來，瘦是遲早的事。有時候越惦記一件事，可能就會覺得效果越慢。今天小編就來跟大家講講跑步多久能瘦的一些事宜，希望對大家有幫助。首先關於跑步多...
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![早上跑步好還是下午跑步好呢]( "早上跑步好還是下午跑步好呢")
- 現在特別多的人都比較崇尚跑步的運動，因為跑步也是現在最簡單的運動方式，在什麼地點都可以進行運動的，不需要任何的運動器械，但是現在對於跑步的時間也是有一定規定的，因為現在空氣汙染比較的嚴重，今天我們就一起來了解一下早上跑步好還是下午跑步好。不建議早上跑，因為上午空氣...
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![如何來鍛鍊跑步？]( "如何來鍛鍊跑步？")
- 跑步的是指陸生動物使用足部移動。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體！雖然我們...
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![跑步注意這八點才能快快瘦下來！]( "跑步注意這八點才能快快瘦下來！")
- 在跑步前可以做一個熱身運動，這樣溫和的刺激肌肉，可以讓跑步時的脂肪燃燒效率更加高，因為當你將身體肌力運動開展開後，就會促進身體生長激素的分泌，加速脂肪分解酵素的分解，讓脂肪更加快速的燃燒。跑步注意這八點才能快快瘦下來！怎麼跑步才能瘦？大部分人的減肥計劃都是從跑步開始...
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![來月經可以跑步嗎]( "來月經可以跑步嗎")
- 月經是每個正常的女性每個月都會有的情況，而且不同的女性月經期間的長短也是不一樣的，有好多女性因為想保持完美的身材會選擇跑步的運動，可是在月經期間由於特殊的生理原因，好多女性會感覺到特別的困惑，主要是不知道在月經期間是不是可以跑步，那麼，來月經可以跑步嗎？下面我們一起...
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![來月經可以慢跑嗎]( "來月經可以慢跑嗎")
- 慢跑是生活中常見的一項運動，有的人們會選擇這項運動健身，也有些人們會通過慢跑進行減肥，但是關於慢跑在生活中是有很多需要注意的，有些女性會問到來月經可以慢跑嗎？相信這也是廣大女性朋友需要及時搞清楚的，下面相關的人們介紹的便是來月經可以慢跑嗎？的詳細知識，但願這些對大家...
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![跑步健身注意這些要點 堅持下來更輕鬆]( "跑步健身注意這些要點 堅持下來更輕鬆")
- 沒有人會否定跑步的健身價值，跑步是最大眾化的健身方式。但是在跑步的過程中，往往會有人因為沒有真正掌握跑步的方法和訣竅而出現受傷的情況。只有掌握了跑步健身的要點，才能降低跑步過程中受傷的機率。跑步健身注意這些要點堅持下來更輕鬆跑步的4個要點要點1：抬頭挺胸保持抬...
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![下班後跑步好嗎]( "下班後跑步好嗎")
- 很多人白天的時候沒有空閒的時間，所以說平時健身跑步的時候就規定在了晚上，晚上下班回來跑步的話對很多人來說才是時間最充足的時候，而下班回來跑步的話鍛鍊身體還可以讓身體變得非常的輕鬆，這樣的鍛鍊方法也是很多人最愛的，但是又想到了晚上很累，這樣的鍛鍊怕會影響到自己，那麼...
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![一般來說跑步每天都要跑嗎]( "一般來說跑步每天都要跑嗎")
- 跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，對身體有多種好處，那麼跑步每天都要跑嗎？通過以下文章瞭解一下。長...
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![用跑步機來跑步減肥需要注意什麼？]( "用跑步機來跑步減肥需要注意什麼？")
- 雖然快跑能夠快速消耗身體的熱量，但是卻會給小腿帶來負擔，並加快小腿肌肉的生長，容易讓小腿變粗。其實我們在跑步的時候，真正開始燃燒脂肪的時間是在持續運動半個小時之後，所以選擇慢跑運動30分鐘或以上，才是最有效的減肥方法。用跑步機來跑步減肥需要注意什麼？用跑步機來跑步減...
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![糾正跑步姿勢 纖細美腿跑出來]( "糾正跑步姿勢 纖細美腿跑出來")
- 在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗。如果跑步姿勢是儘量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣跑可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有...
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![空調冷氣是往上跑還是往下跑]( "空調冷氣是往上跑還是往下跑")
- 品牌型號：海爾空調系統：KFR-35GW/01KGC81U1空調冷氣是往下跑。因為冷風密度比空氣低，所以通常會在空氣下方流通。開啟空調後，可以用手把上面的擋板往上往上撥，讓冷風往上吹。也可以用遙控器調整，把它的風向向上調整，冷風就不會對著人吹。而空調最溫度最好調到25-26度比較好，室內...
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![范仲淹“鴨梨”遍天下 曾當“範跑跑”]( "范仲淹“鴨梨”遍天下 曾當“範跑跑”")
- 每個歷史名人都有自己的招牌，例如諸葛亮的“鞠躬盡瘁，死而後已”，岳飛的“精忠報國”，而范仲淹的招牌一定是“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”。范仲淹老師的這“鴨梨”可大了，要趕在全天下人擔憂之前而擔憂，宋朝當時人口約一億，要在一億人口當中趕個第一名，真正是宰相之器。然而...
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![下雨不好跑 出太陽不好跑 教你室內跑]( "下雨不好跑 出太陽不好跑 教你室內跑")
- 不管你跑步是為了健身，鍛鍊什麼還是減肥，都應該堅持。有的時候下雨了，或者是出現其他一些不適合在室外跑步的情況，為了堅持，我們選擇在室內跑步。一起來看看夏季室內跑步的一些注意事項吧！室內跑步注意事項在室內跑步，氧氣的需求量要求比較高。即便有空調不斷的給室內輸入空氣，也...
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![減肥偏方——跑步，絕對讓你瘦下來]( "減肥偏方——跑步，絕對讓你瘦下來")
- 減肥偏方，都市男女不管工作多麼繁忙，但抽出時間強身健體仍是必須的。畢竟身體是革命的本錢嘛。現在很多人都很肥胖，體重超標，時間久了身體就會出問題，那麼減肥又簡單易做的方式究竟是什麼呢？我想應該就是跑步了，因為跑步不僅能增強心肺功能和增強體質，還能甩掉脂肪。一：早上早起，最...
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生活科普幫
