跑步堅持不下來應該怎麼辦

很多女性朋友都說在生活中想要通過運動以及控制飲食來實現減肥瘦身，但是你們往往幾天之後就堅持不下去了，這主要是因為你們毅力不夠或者面前的誘惑太大引起的。如果你們想要堅持跑步，那麼你們首先要相信自己的能力，並且把跑步當成一件快樂的事情，可以邊跑步邊聽音樂等。

首先，要對自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它當做是一件快樂的事，跑的過程中，你身邊的任何事物都是你的目標，比如遠處的樹木，身邊的騎自行車的人等等……，要超越他(它)們。第三，對你遇到的每一個鍛鍊的人大聲的打招呼，這樣能增加你的自豪感，也能認識一批積極向上的朋友。第四，跑累了不算，要跑到感覺窒息的時候還要堅持衝刺 五分鐘，感覺胸口悶的話就大聲喊出來，這樣，你每天都在進步。

另外再告訴你個跨步的方法：跑的時候要先提大腿，提到胸前後小腿向前踢出，也是儘量向前踢。同時後腳從腳跟到腳尖用力彈起，重複前面的動作。這樣 的步幅大，彈跳力好。跑起來有節奏感，容易和呼吸協調一致，跑完步也不會感到很累。

鍛鍊身體而不是來折磨自己的吧，就好比我們肚餓了要吃飯，但也只是吃飽就停止了，我們不會吃撐了，那就是折磨了，跑步也是如此，跑不了遠的，就跑近一點，跑不了快的，就跑慢一點，如果實在不喜歡就換個你喜歡的運動，開始時貴在每天都有鍛鍊而已，我們不是運動員沒有定任務吧，總之目的是鍛鍊身體，而不是折磨精神。

相信你們看完這篇文章的內容後，你們應該都知道如何去堅持跑步了吧。你們想要在生活中讓自己堅持跑步，首先信心是不能夠沒有的，你們可以每天堅持跑一點，不要每天的運動量太多，這樣你們就不會厭惡，並且你們要將跑步當成必做的事情。