![睡美容覺前的4個禁忌]( "睡美容覺前的4個禁忌")
- 睡美容覺前的4個禁忌睡美容覺前的4個禁忌禁忌一：用棉質枕頭套枕頭套也是美人保養臉部的重要的祕訣之一！比起絲質的枕頭套，棉質的更容易藏汙納垢，臉上的油脂和髒汙全在枕頭套上，而絲質的枕頭套還比較順滑，頭髮不容易摩擦造成分叉。禁忌二：清潔程式太簡單經常化妝的美媚都知道，眼妝...
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![想變美先學睡覺 美容覺前的護膚步驟得做好]( "想變美先學睡覺 美容覺前的護膚步驟得做好")
- 為什麼要按點睡覺？因為要排毒！我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。下面是身體排毒的時間表：21：00到23：00是免疫系統排毒;23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;凌晨1：00到3：00是大腸排毒;早上...
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![感覺宮外孕的前兆]( "感覺宮外孕的前兆")
- 提起宮外孕，相信是各位女性朋友最怕遇見的一種孕期疾病。宮外孕在前期是很難被發現的，所以我們很多女性朋友一直到了出現後期症狀後，甚至出現劇烈腹痛時才發現自己是宮外孕，而且宮外孕的後遺症極其的嚴重。但是，宮外孕在前期還是有一定的徵兆。下面內容詳細做了介紹，你可以對這...
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![睡覺前不能吃什麼？睡覺前吃哪些食物會讓你失眠]( "睡覺前不能吃什麼？睡覺前吃哪些食物會讓你失眠")
- 夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有胃不合則臥不安的說法。臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。睡覺前不能吃什麼食物？睡覺前吃哪些食物會讓你失眠睡前不宜吃什麼食物？1、辛辣食物其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也...
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![睡覺前喝蜂蜜水好嗎]( "睡覺前喝蜂蜜水好嗎")
- 在睡覺前的半個小時以及一個小時前不宜喝蜂蜜水，因為蜂蜜裡面含有大量的糖分，睡覺前飲用蜂蜜水之後會使血糖快速的提高，血液粘度增加，提高了患有心血管疾病的機率，尤其是對老年人來說，千萬不要在晚上喝蜂蜜水。對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作...
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![睡覺前吃宵夜的壞處]( "睡覺前吃宵夜的壞處")
- 我們都知道睡覺前最好是不要吃東西了，因為睡覺前吃東西會加重腸胃的負擔，造成腹脹以及消化不良等症狀，所以我們建議大家應該要糾正自己不良的生活習慣。對於睡覺前吃宵夜這種習慣我們建議大家可以改為睡覺前喝牛奶，這樣不僅有注意消化，而且有助於提高自己的睡眠質量。很不好！至...
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![睡覺前運動好嗎？]( "睡覺前運動好嗎？")
- 很多朋友現在對自己的身材保養都非常的注重，一些女性朋友在睡覺前都願意做一做運動讓自己的身材能夠保持下去。那麼具體的來講我們在睡覺之前做運動好不好呢？會不會影響到大家夜晚的休息呢！接下來小編就為您詳細的，介紹一下這方面的健康知識吧！原則上是休息前最好不要做過於強...
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![睡前飲酒 睡覺前喝酒危害大]( "睡前飲酒 睡覺前喝酒危害大")
- 很多職場女性工作壓力大時也會小酌一杯，認為其能夠更好的幫助睡眠，但酒精實際上並不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡。事實上，飲酒之後的睡眠質量會遭受顯著改變和干擾。對於睡前飲酒的人來說，酒精一開始起到鎮靜劑的作用，但隨後也會引發睡眠質量紊亂。一項關於酒精對...
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![睡前洗澡覺更香]( "睡前洗澡覺更香")
- 通常情況下，洗熱水澡有盆浴和淋浴兩種方式。如果家裡安裝有浴缸，在入睡前可以在浴缸中泡半個小時左右，水溫不宜太熱，以38℃～43℃為宜。浸泡時閉上眼睛，靜靜躺著。如能買一些松香放在布袋裡泡在水中，效果更佳。專家提醒，老年人浸泡在浴盆中的時間要相對短一些，水溫略高些。在洗澡完...
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![睡前出現幻覺的原因]( "睡前出現幻覺的原因")
- 人們在睡著以後都會做夢這是我們都知道的，但是有很多精神壓力過大，神經性問題的朋友們常常會出現幻覺，尤其是在睡覺的時候幻覺會更多一些，大多數的患者在閉上眼睛之後多數就會有幻覺的表現，各種動物，各種風景，那麼睡前出現幻覺這樣的情況是怎麼回事呢？入睡前幻覺;精神症狀入睡前...
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![睡覺前減肥法有哪些？]( "睡覺前減肥法有哪些？")
- 睡覺前減肥法一直都是女性所關注的點，大家都想擁有一個好身材，尤其對於女性來說，維持苗條的身材一直都是她們所追求，也是讓她們最頭痛的事，因為一個不正確的減肥方法不僅可能會侵害身體健康，而且會適得其反，讓身體反彈，那麼到底睡覺前減肥法到底有哪些呢？首先是睡前體重測量這是一...
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![晚上睡覺前能跑步嗎]( "晚上睡覺前能跑步嗎")
- 隨著人們生活品質的不斷提高，人們對於養生保健的要求也相應的提高了許多，養生保健有用飲食來進行的，還有用運動來進行的，相比之下運動是更加受歡迎的一種養生方式，因為運動不僅能夠提高身體素質，還能夠鍛鍊人的心理素質，現代人流行在晚上睡前進行跑步運動，那麼，晚上睡覺前能跑步嗎...
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![睡覺前吃什麼食物好？最適合睡覺前吃的食物]( "睡覺前吃什麼食物好？最適合睡覺前吃的食物")
- 睡覺之前吃什麼食物適合？現代人由於工作和生活壓力的增大，引起失眠現象比過去明顯增多，尤其是女性更容易受到失眠障礙的困擾，若是晚上睡覺前吃一些有助於放鬆緊張情緒、又能增加睡眠的食物，那真是太好不過了。睡覺前吃什麼食物好？最適合睡覺前吃的食物最適合睡覺前吃的12種食物...
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![睡覺前吃蘋果好不好]( "睡覺前吃蘋果好不好")
- 每個人都有自己的生活習慣，比如說有的人會早睡早起，還會定時定量的吃一頓三餐，這是一個很好的生活習慣，有的人就是夜生活特別多，早上不起床，這種生活習慣特別不好，我的人晚上喜歡吃一些水果比如蘋果之類的，這是一個好的生活習慣嗎，下面說一說睡覺前吃蘋果好不。蘋果是水果之王，含有...
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![睡覺前跑步真的好嗎]( "睡覺前跑步真的好嗎")
- 很多人在晚上都會有鍛鍊的習慣，在吃過晚飯後，去散步，去跑步，都是很多人的選擇。但研究表明，晚上運動是有時間限制的，太晚運動的人不僅不能起到鍛鍊身體的作用，還會加大身體的承載能量，對身體是有所損傷的。對於愛運動的人來說，睡覺前跑步鍛鍊身體好嗎？下面讓大家一起來了解一下。晚...
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![睡覺前尿頻的原因]( "睡覺前尿頻的原因")
- 現在許多人對自己身體狀況出現的一些異常現象缺乏關心，而身體健康現在也是一個日益突出並且值得許多人群關心的問題，目前身體疾病病發率也在逐漸上升，在常見症狀中，睡覺醒來腳痛也是一種常見病，以冬春季多見，這個常見問題也十分需要我們重視，下面我們來看一下睡覺前尿頻的病狀原...
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![睡覺前護膚細節]( "睡覺前護膚細節")
- 睡覺前護膚細節大家知不知道睡覺前護膚細節有哪些嗎？我們都用各種各樣的護膚品來保養自己的肌膚，睡覺之前也有一些小細節需要注意的，那麼睡覺前護膚有哪些細節需要注意的呢？下面就和我一起來學習一下吧。睡覺前護膚細節1一、晚上11點之前一定要入睡美容覺的時間一般是晚上的1...
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![睡覺前咳嗽的原因]( "睡覺前咳嗽的原因")
- 一般來說小孩子是非常的容易引起咳嗽的情況發生的，所以父母們需要特別的注意的，尤其是在春夏季節的，如果自己的孩子出現睡覺以前咳嗽的話，還是儘量的不要讓他們著涼的，免得引起感冒出現更加嚴重的咳嗽情況是，下面我們就一起來了解一下睡覺前咳嗽的原因是有哪些的呢？一、感冒伴隨...
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![睡覺之前跑步減肥嗎]( "睡覺之前跑步減肥嗎")
- 很多人都有一個習慣，那就是在睡覺之前去運動跑步，可是大家要注意，睡覺之前去運動跑步，沒過多久馬上睡覺，這種行為習慣是不好的會給健康造成影響，所以最好的跑步減肥方法，還是應該在吃完飯之後的一個小時，這樣起到的鍛鍊減肥效果才更好，因此大家在跑步的時候，這些時間問題也要注意。...
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![睡覺前喝啤酒的危害]( "睡覺前喝啤酒的危害")
- 人們老說借酒消愁，這真的可以嗎？其實大家都知道這是不可能的事，但是偏偏有人喜歡喝啤酒，尤其是在睡前喝啤酒，殊不知這對身體的危害，你得牢記睡前兩小時不喝酒，如果實在是想喝的話，晚餐啤酒最多隻喝一兩杯，你有睡前喝啤酒的危害？往下看看吧。飲酒後昏昏欲睡是中樞神經受損害的一種表...
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![睡覺前吃火龍果好嗎]( "睡覺前吃火龍果好嗎")
- 火龍果是一種非常獨特的水果，火龍果的營養價值特別的高，這種熱帶水果隨著現代交通物流的便捷化而迅速征服了各地的好吃嘴們，火龍果的營養價值能夠輕易的被人們的身體所吸收，因此，多吃火龍果有利於健康，不少人喜歡睡前吃水果，那麼，睡覺前吃火龍果好嗎？下面來看看講解吧。火龍果營養...
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![晚上睡覺前泡腳好嗎]( "晚上睡覺前泡腳好嗎")
- 有的人比較喜歡晚上來泡腳，其實泡腳是一種比較好的生活習慣，用中藥來泡腳，還能夠起到非常好的治療疾病的作用，尤其是在冬天的時候，天氣比較寒冷，有些人手腳發涼，那麼泡腳就可以驅走寒氣，下面就讓我們一起來了解一下，晚上睡覺前泡腳的好處吧，希望可以給大家帶來一些幫助。1、冬天許...
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![睡覺前仰臥起坐好嗎]( "睡覺前仰臥起坐好嗎")
- 仰臥起坐是一種我們經常用到的運動方法，不但對身體好，而且還可以起到腹部減肥的效果，在進行仰臥起坐的時候我們也要注意正確的方法和時間，有好多朋友會在晚上睡覺前的時候做仰臥起坐的運動，那麼，睡覺前仰臥起坐好嗎？針對這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。睡前做仰臥...
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![睡覺前洗澡到底好麼]( "睡覺前洗澡到底好麼")
- 洗澡可以說是我們日常的一種思習慣，洗澡可以保持我們人體的健康，用熱水洗澡能夠促進我們血液的迴圈，可預防各種各樣的疾病，尤其是老年人，用熱水洗澡可以預防高血壓，高血脂等多種疾病，但是由於我們選擇的洗澡的時間不同，所以洗澡發揮的功效也不同，那麼睡覺前洗澡好嗎？早晨起床淋浴晚...
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![睡覺之前喝水好嗎？]( "睡覺之前喝水好嗎？")
- 睡覺之前可以少量的喝水，但是不要喝的太多，如果水喝得過多的話會造成腸胃有負擔，而且還會出現夜尿的現象，而影響睡眠，水喝多第二天還會造成眼睛紅腫，眼袋等不良現象，平時白天可以適量的多喝水，晚上睡前4個小時最好少喝水，下面小編向您詳細的介紹一下睡前喝水到底好不好。有些書上...
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