潤腸通祕茶的做法

在我們生活中有很多人由於工作和學習煩惱，總是經常久坐沒有充足的時間運動，往往這樣特別容易導致便祕的症狀出現，這樣對身體健康特別不利的，而且長時間發展還會導致身體越來越胖，甚至臉上也會長痘痘面板暗淡，但是如果通過飲食進行調節就能有效避免這種症狀發生，下面一起了解下潤腸通祕茶的做法。

潤腸通祕茶的做法

1、山楂陳皮決明子茶

做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

2、通下潤腸茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便祕型肥胖者，同時有潤膚的功效。

3、茵陳減肥茶

做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥。

4、橘皮茶

做法：幹橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡，然後加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

5、桂花茶

做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進茶杯裡，然後倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖症者減肥時飲用。

6、桑葚茶

做法：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

7、玫瑰檸檬排毒茶

做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

功效：玫瑰花可以調整內分泌，促進新陳代謝，有助於排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便祕，讓你全身舒暢，特別適合便祕型小腹突出的女性飲用

健康的身體是需要我們日常的保養，上面就是對潤腸通祕茶的做法是怎樣的介紹，通過了解以後我們知道通過飲食對身體進行調節之後能讓身體得到很好的改善，而且相對來說飲食又比較安全，有便祕的朋友不妨試一試潤腸通祕茶來調理一下。