淺析喝茶喝濃茶好還是淡茶好

隨著人們對飲食健康的重視，對於飲品方面，從市場上看，茶相關的產品，比如茶飲料等，已逐步取代和趕超其他的型別的飲料，比如可樂、果汁飲料等，對於喝茶也越來越熱衷，那麼其中就有個問題，不少人養成了喝濃茶的習慣，覺得淡茶不夠味，以下我們列舉一些喝濃茶的弊端，希望大家注意：

由於濃茶中的咖啡鹼含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡鹼大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。常飲濃茶，由於咖啡鹼的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導致心律不齊或心動過速。

常飲濃茶易傷骨。這是因為濃茶中的咖啡鹼含量較多，而咖啡鹼既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由於抑制吸收和加速排洩這雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發骨中鈣質流失，天長日久，便會出現骨質疏鬆症，容易發生骨折。

飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因為茶中的生物鹼可降低能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以癒合。過量飲濃茶還可使不常飲茶或空腹飲茶的人出現“茶醉”現象，即飲茶後感到心悸、乏力、煩躁、頭暈、眼花。

因此，對於喝濃茶好還是喝淡茶好，我想，從健康的角度出發，以上列出的在於對於人的中樞神經系統影響、骨骼鈣質的吸收和流失問題、消化方面胃酸、潰瘍問題的不利影響，都提醒大家，喝茶的時候都要適度，不能過量、沖泡的時候也不宜越濃越喝，這是不正確的做法。