養心安神的花茶有哪些？

在生活中，我們常常會聽到身邊的人總是說昨晚又失眠了，在床上翻來覆去很多次還是睡不著，早上起來都有很大的黑眼圈了。當然，如果白天較為輕鬆，沒有累的感覺或是睡得太過晚，錯過了最佳的睡眠時間，很容易造成失眠的症狀。可是，要用什麼方法才能起到養心安神的作用，那麼，就讓小編來為我們介紹相關的一些花茶。

1.茉莉花茶

原料：幹茉莉花5g，綠茶包(或者紅茶包)一個。

製法：

用5g乾燥的茉莉花加一個茶包，用沸水沖泡。

助眠原理：茉莉花理氣解鬱，和中闢穢，對舒緩心情，改善焦慮情緒有非常大的作用，對慢性胃病，月經失調，腸胃不適感同樣有作用，還能夠保養子宮，適於心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。

2.養心安神茶

原料：新鮮養心草30g，甘草6g。

製法：

將養心草，甘草洗乾淨，放進砂鍋裡，加適量的水，煎煮半個小時，去渣，倒進杯中就可以飲用。

安神原理：養心草有養心安神，平肝寧心，滋陰養血，活血止血之作用，甘草益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止疼。常常飲用此茶可提高睡眠質量，適於心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。

3.木瓜香蕉奶

原料：木瓜半個，香蕉2支，牛奶一杯(250g)。

製法：

(1)木瓜洗乾淨，去皮，去籽切塊;

(2)香蕉剝皮，切塊。

(3)把木瓜，香蕉，牛奶放到攪拌機中攪拌一分鐘就可以。

助眠原理：木瓜能理氣和胃，平肝舒筋。香蕉清熱潤腸解毒，包含令肌肉鬆弛的鎂元素，能舒緩緊張情緒，牛奶養血補氣，潤肺養胃，生津潤腸，包含使人產生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品適於心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。

睡覺對於任何一個人來說都是一件每天都必不可少的事情，但是，對於睡眠質量也是有極大的要求的。平時除了泡一些小編為大家介紹的那些養心安神的茶，最重要的是不要給自己太大的壓力，保持良好的狀態對待工作和生活，但也不要太過放縱自己。儘量少喝一些咖啡。