養心安神方法有哪些

大家都知道我們到底該如何來養心安神嗎？如果不好好的養心安神，那麼對於很多工作勞累的人來說這樣的心情就無法正常的生活，養心安神也是為了在工作的時候得到質量保證，有精神，心態好的狀況下工作和生活都是相當好的，不過現代人們的壓力越來越大，想要得到這樣的好處還是有困難的，那麼養心安神的方法有哪些？

菖蒲人蔘遠志丸

在製作之前要將所需要的材料準備齊全，15g黃芪、肉桂8g、酸棗仁15g、20g的人蔘、2g遠志筒，另外需要23g天門冬、炒黃的桔梗8g，另外需要白芷23g，21g菖蒲，把以上的這些藥材都弄成粉末，之後和蜂蜜混合在一起弄成大豆形狀的，每天吃20各，可以用米湯服下，也不用限制時間，之後可以加到30各，這樣長期堅持可以有抗焦慮與養心安神的作用。

龍桂養血安神酒

這一種，材料是比較容易準備的，300g荔枝肉、4000g白酒、半斤白糖、120g桂花，把桂花、龍眼、白糖都放在白酒中浸泡，大約放置一個月左右就可以了服用了，不過泡的時間越久，效果也會就會越好的。每天取出60g左右，分為兩次服用，可以養心健脾胃，還可以滋補氣血，同時對於用腦過度或是精神不好、健忘等情況都是有作用的。中醫提醒平時多按摩手厥陰經、手少陰經這些穴位也是可以有抗焦慮與養心安神的作用的，同時對於防治失眠也有好的效果。

抗焦慮與養心安神，生活中食療的辦法可以解決，大家可以根據自己的情況選擇適合的一種，同時在睡覺之前聽一些輕音樂，多去接觸一下大自然，可以達到不錯的解決效果，可以保障自己的康體健康。

上面內容中讓我們明白了到底該如有來給自己養心安神，這些方法都是最好的改善方法，養心安神有很多蔬菜，很多水果多能得到這樣的功效，在給自己養心安神的同時調節好心態有是最重要的，養心安神期間飲食合理清淡，主要不要熬夜，減少心理壓力。