裙帶菜可以降膽固醇嗎？哪些人不宜吃裙帶菜？

裙帶菜是一種常見的食用海藻。它與海帶的不同之處在於帶片深裂呈裙帶狀，故得名裙帶菜。但長大以後的外形則與海帶具有明顯的區別。裙帶菜的外形像一把大的破葵扇，也很像裙帶，所以把它叫做裙帶菜。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、裙帶菜可以降膽固醇嗎

2、哪些人不宜吃裙帶菜

3、減肥期間可以吃裙帶菜嗎

裙帶菜可以降膽固醇嗎

可以。

裙帶菜裡面的食物纖維具有吸附膽固醇並排出體外的特殊功能，如果將植物纖維含量豐富的豆類、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的話，將會進一步強化食物纖維的功能。大豆中含有大量能夠強化血管的蛋白質，但這些蛋白質能夠妨礙碘的有效吸收，而碘又是甲狀腺激素合成的必要原料。因此，如果食用碘含量豐富的裙帶菜的話，將會收到良好的補碘效果。裙帶菜可以補充豐富的纖維素，以及碘元素，可以有預防甲狀腺疾病的作用，對於強化血管有好處。

哪些人不宜吃裙帶菜

1、消化不良者

裙帶菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是一種比較難以消化的食物，如果食用過多的話，可能會加重消化不良的情況，所以不建議食用。

2、體質虛寒者

裙帶菜是一種性寒的食物，如果體質虛寒者食用的話，很有可能會加重虛寒的情況，導致人體出現四肢發冷、畏寒的情況，所以不建議食用。

3、尿頻尿崩者

裙帶菜中含有甘露醇，甘露醇是一種高滲透性的利尿劑，如果是尿頻尿崩者食用的話，很有可能會加重情況，嚴重的話，還有可能會導致身體出現水電解質失衡的情況，所以不建議食用。

減肥期間可以吃裙帶菜嗎

可以。

裙帶菜的熱量十分低，一般100g裙帶菜的熱量是45大卡，所以如果在減肥期間食用也不會導致發胖，而且裙帶菜中含有豐富的膳食纖維，有利於促進腸胃蠕動，增強胃部的消化作用，促進食物的營養被充分利用，有利於減少能量向脂肪的轉化，同時膳食纖維還具有一定的飽腹作用，可以減少對其他食物的攝入，有利於促進減肥。