經期可以吃裙帶菜嗎？裙帶菜是海白菜嗎？

裙帶菜當中含有的膳食纖維是比較豐富的，適當的吃一些裙帶菜，可以潤腸通便，促進腸道蠕動，預防和緩解便祕，而且裙帶菜還可以降低血液的粘稠度，有助於降血脂，同時裙帶菜當中含有褐藻多糖，可以預防糖尿病和高血脂。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、經期可以吃裙帶菜嗎

2、裙帶菜是海白菜嗎

3、裙帶菜有哪些營養價值

經期可以吃裙帶菜嗎

可以。

裙帶菜被稱作聰慧菜、美容護膚菜、身心健康菜、翠綠色海叄的裙帶菜，是營養元素和礦物的純天然寶藏，帶有十幾種身體必不可少的碳水化合物、鈣、碘、鋅、硒、葉酸片和維生素D、B、C等礦物。裙帶菜含鈣是“補鈣補鋅之首”牛乳的10倍，含鋅元素是“補鐵能人”牛羊肉的3倍。500克裙帶菜含銅量相當於21斤西蘭花，含維他命C量相當於1.5斤紅蘿蔔，含蛋白質質量等於1.5個海叄。其含碘量也比海帶絲多，再加含有碳水化合物、膳食纖維等營養元素，對少年兒童的骨骼、大腦發育極其有利。

裙帶菜是海白菜嗎

海白菜是不裙帶菜。

海白菜是綠藻綱、石蓴科孔石蓴植物的藻體，而裙帶菜是褐藻門、褐子綱、海帶目、翅藻科、裙帶菜屬的海藻，是兩種完全不同的食物，因此海白菜不適裙帶菜，雖然乾製品可能相似度比較高。

裙帶菜有哪些營養價值

1、裙帶菜的汁液裡面含有豐富的巖藻固醇，這種物質可以幫助膽固醇患者降低膽固醇，而且還能夠幫助老年人防止腦血栓的發生，另外也能幫助高血壓患者降低血壓。

2、裙帶菜裡面的食物纖維具有吸附膽固醇並排出體外的特殊功能，如果將植物纖維含量豐富的豆類、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的話，將會進一步強化食物纖維的功能。

3、大豆中含有大量能夠強化血管的蛋白質，但這些蛋白質能夠妨礙碘的有效吸收，而碘又是甲狀腺激素合成的必要原料。因此，如果食用碘含量豐富的裙帶菜的話，將會收到良好的補碘效果。

4、經常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗細胞癌變的天然食品，對預防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。

5、多吃裙帶菜還能起到防癌的作用，因為裙帶菜裡面還有豐富的維生素A，如果缺乏維生素A的話，面板就會變的像鯊魚皮那樣粗糙難看。維生素A還因具有將細胞癌症前期狀態，轉變為正常狀態的功能，從而引起了人們的極大關注。