刺身吃了會長胖嗎 刺身什麼熱量最低

刺身是很多人都愛吃的一種壽司內，這種文化是從日本傳播過來的，一般刺身的熱量並不會太高，如果您想吃刺身，又擔心長胖的話，可以看看本站帶來的刺身什麼熱量最低相關介紹。

全文目錄

1、刺身吃了會長胖

2、嗎刺身什麼熱量最低

3、金槍魚刺身熱量高嗎

刺身吃了會長胖嗎

一般不會。

人體發胖除了病理因素以外，一般都是由於長期過量的攝入食物，機體來不及將食物熱量消耗，多餘熱量轉化為脂肪所致，而刺身又屬於熱量比較低的食物，因此一般不會引起發胖。

但需注意的是，刺身的熱量比較低並不代表沒有熱量，在食用過多，或者沒有控制其他食物攝入的情況下，還是有長胖風險的，因此對刺身的食用量也要有所控制。

刺身什麼熱量最低

刺身指的是將新鮮的魚貝類生切成片，蘸調味料直接食用的魚料理，所以做刺身最常用的材料就是魚了，而且多數是海魚以及一些特殊的海產和淡水魚。

其中比較常見的有金槍魚、三文魚、鯛魚、比目魚、鰹魚、多春魚、鰤魚、鰺魚、鱸魚、鯔魚、章魚、魷魚、墨魚、鯨魚、鯉魚、鯽魚等等。

而這些魚類的熱量都是比較低的，並且刺身也經常會多種魚類一同製作，因此刺身什麼熱量最低，也是沒有一個定數。

金槍魚刺身熱量高嗎

不是很高。

金槍魚屬於一種深海魚類，每100克的金槍魚大約含有198大卡的熱量，蛋白質含量29.1克，脂肪含量8.2克，是一種高蛋白的魚類。

相對於其它肉類來說，金槍魚的熱量並不高，而且金槍魚中還含有十分豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，因此平時適當地吃一些金槍魚的話是有利於人體健康的。