蓮子心茶可以天天喝嗎？哪些人不宜喝蓮子心茶？

蓮子心營養豐富，富含礦物質和維生素c，其纖維素和鐵質含量較高，並含有單寧酸，其中諸多成分都和止血有關，適合貧血者泡水飲用。那麼，蓮子心茶可以天天喝嗎？哪些人不宜喝蓮子心茶？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、蓮子心茶可以天天喝嗎

2、哪些人不宜喝蓮子心茶

3、蓮子心怎麼吃

蓮子心茶可以天天喝嗎

不能。

蓮子心是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。

很多人在身體出現失眠的情況之後都喜歡服用蓮子心泡水，並且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發現，蓮子心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那麼這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，但是長期服用對於身體沒有好處。日常想要令身體更加的健康，那麼養成良好的生活習慣是最好的選擇，例如飯後散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的幫助睡眠質量提高，同時身體的體質也會越來越好。

哪些人不宜喝蓮子心茶

平素大便乾結難解，或腹部脹滿之人忌食。

蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應用上看，蓮子心適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。

蓮子心怎麼吃

1、泡茶

一般以開水沖泡為主，由於味苦用量少許，以2-5g為佳，當然可以適當放少量的冰糖，讓蓮子心茶能略帶回甘。

2、安神茶配方

用於清熱消燥，安神助眠的可以取蓮心3-5g、茯苓8-12g、夜交藤20-25g慢火熬煮15分鐘即可，連服一週。

3、減肥茶配方

這個適合肥胖者在飯後衝飲，其搭配成分主要為綠茶和乾的蓮子心，按照1:3的比例配比；每次沖泡量不宜過多，控制在4-6克之間，用溫度足夠的開水沖泡，悶大概5-8分鐘，反覆衝飲至味淡單色淺。